乳房發(fā)育不良是很多女生都普遍存在的問題，當(dāng)然想要改變的話有多種方式，不過不同的人情況不一所以豐胸方法也不盡相同，不過從日常飲食、按摩等方面則是絕大多數(shù)女生都適宜的方法。那么日常生活中哪些方法能豐胸？如何通過合理飲食來豐胸？

1、日常豐胸方法

1、合理飲食

增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，多吃富含維生素E和維生素B的食物。如：卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、動物肝臟、蛋類、奶制品、瘦肉等。因為維生素E可促進(jìn)卵巢的發(fā)育。

下面，小編為你推薦最神奇的豐胸食品——蜂皇+漿、萵苣，可以讓你的罩杯連升兩級哦。

豐胸食品之蜂皇漿

蜂皇漿具滋補、強(qiáng)壯、益肝、健脾功效，能促進(jìn)代謝，延緩衰老，因其含有雌激素成分，對豐胸有一定輔助作用。

豐胸吃法：

早、晚各一次，每次3—5克?？崭狗眯Ч罴?。舌下含服，或用溫開水送服，切勿加熱食用。

吃蜂皇漿不能用水沖，因為蜂皇漿的有效成分怕酸、怕堿、怕光、怕熱、怕金屬、怕氧氣。

瘦身小編tips：蜂皇漿保存法

蜂皇漿現(xiàn)吃的部分放入冰箱保鮮層。暫時不吃的部分必須冷凍。有的人將現(xiàn)吃的蜂皇漿全部放入冷凍層，每次吃時再溶化，這樣多次溶化會破壞其有效成分。

豐胸食品之萵苣

所有葉菜類食物中，萵苣是最具豐胸效果的蔬菜唷，美眉們不妨多吃萵苣，不但能豐胸，也能使身體健康。

萵苣沙拉

材料：結(jié)球萵苣1個，甜椒2個，色拉醬1包。

做法：

將萵苣與甜椒洗凈后，用冷開水浸泡3分鐘。濾干水分盛入盤中，食用時拌入色拉醬即可。替代晚餐。每日日常食用。

萵筍炒牛肉絲

材料：萵筍兩個、牛肉絲200克、醬油、料酒。

做法：

①將萵筍去皮切成絲狀，然后將牛肉絲放在醬油和料酒中浸泡約30分鐘。

②鍋內(nèi)倒油燒熱后放牛肉絲入鍋，用大火快炒約1分鐘將牛肉絲從油鍋中撈起。

③再將萵筍絲倒入鍋內(nèi)，用大火炒約2分鐘，將炒好的萵筍盛入盤中鋪底，將牛肉絲放在萵筍上面即可。

2、運動豐胸

經(jīng)常做健美操、側(cè)舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運動可使胸大肌發(fā)達(dá)，而位于其上的乳房也會隨之堅挺起來。自由泳和蝶泳對胸大肌的鍛煉最有幫助。

3、保持良好的生活習(xí)慣

洗澡時水溫不宜過高，水溫過高可使乳房的軟組織松弛，皮膚干燥。水溫最好在27℃左右。浴后用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時挺胸抬頭，背部。

4、不要束胸與盲目減肥

穿松緊合適的純棉胸罩，有利于胸部的血液循環(huán)，睡覺時要脫下或松開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥后會變薄，乳房會變得松弛下垂。

5、良好和諧的性生活

在進(jìn)入性興奮時乳房比平時充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性變化有利于乳房血液循環(huán)，使其變得豐滿而富有彈性。相反，長期的性壓抑、情緒低落和孤獨焦慮，會造成內(nèi)分泌失調(diào)，可致乳房脹痛、乳腺增生。

6、適當(dāng)?shù)男夭堪茨?

①直推乳房：右手掌自左乳房正中開始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一只。

②側(cè)推乳房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達(dá)腋下后返回，左右交替往返約40次。

③托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外側(cè)與左手相對用力向乳頭方向推約40次。

2、什么食物豐胸效果快

(1)酒釀豐胸

酒釀具有顯著的豐胸功效，它在人體內(nèi)可以產(chǎn)生豐富的酶類，活性物質(zhì)和大量維生素，這些物質(zhì)不僅是人體所必需的營養(yǎng)物，而且酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的荷爾蒙，對于女性乳腺的發(fā)育有明顯效果，同時它的酒精成分也有利于改善胸部血液循環(huán)。

(2)酒釀怎么吃豐胸

將甜酒釀加入煮好蛋中，加適量糖調(diào)味，甜酒釀中含有糖化酵素，而雞蛋營養(yǎng)豐富，也是極好的熱量來源。月經(jīng)來之前早晚各吃一碗酒釀蛋，能起到豐胸功效。而且酒釀不僅可以煮蛋食用，也可以用來煮雞、鴨、魚、豬肉，同樣具有豐乳的效果。

(3)萵筍豐胸

萵筍也是公認(rèn)的豐胸食品，萵筍中的鉀含量是鈉的27倍，能夠很好的調(diào)節(jié)人體水電解質(zhì)平衡，并能促進(jìn)排尿消除水腫，女性多吃萵筍還能刺激乳房發(fā)育，萵筍和能促進(jìn)雌激素合成的雞肝同時，能夠調(diào)養(yǎng)血氣，使乳房變得更加豐滿。

(4)萵筍怎么吃豐胸

萵筍刮皮后切成長條，大蒜去皮搗成蒜泥，將萵筍放鹽拌勻，腌出水分之后裝盤，加入蒜泥，香油，食醋拌勻，能夠有效的促進(jìn)乳房部位營養(yǎng)供應(yīng)，還能使皮膚變得更加滋潤有光澤。

(5)玉米豐胸

玉米中含有大量的維生素E，有促進(jìn)性腺發(fā)育的功效，而且能夠提高雌性激素，促進(jìn)胸部發(fā)育。玉米的豐胸效果與膠紙不相上下，除了維生素E之外，玉米還含有足夠的鈣，鎂，磷，鐵，硒等微量元素和維生素以及胡蘿卜素，這些都是有助于乳房發(fā)育的營養(yǎng)元素。

(6)玉米怎么吃豐胸

將玉米和洗干凈的肋排，土豆，胡蘿卜，南瓜等食材一起燉湯，加八角，花椒，桂皮，老姜，大蔥，適量油鹽調(diào)味后食用，除了玉米之外，南瓜和胡蘿卜在限制高脂飲食的同時還能保護(hù)乳腺，這款湯不但能益氣養(yǎng)血，還能有效改善乳房下垂現(xiàn)象，促進(jìn)乳房發(fā)育。