女性在孕期的時(shí)候可能出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),如果護(hù)理不當(dāng),對(duì)健康的危害也是非常巨大的,那么孕婦貧血的原因有哪些?孕期補(bǔ)血有什么誤區(qū)?下面就來(lái)詳細(xì)了解貧血的原因,以及正確的調(diào)理方法吧。
一、懷孕時(shí)因?yàn)樵袐D生理上的變化及成長(zhǎng)中胎兒的需要,發(fā)生貧血的現(xiàn)象較未懷孕者普遍。妊娠中血液總量及紅血球產(chǎn)量都會(huì)增加,但血液總量的增加程度(主要是血漿量增加)比紅血球量多,因此血液造成稀釋結(jié)果,懷孕后的血紅素會(huì)比懷孕前下降,乃所謂生理性的貧血,為一正常的現(xiàn)象。
二、妊娠以后,隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,胎盤與臍帶的生長(zhǎng),需鐵量也大量增加,而從每日膳食中鐵的吸收率僅為10-20%,如果膳食中鐵的供給量少,孕婦又沒(méi)有額外補(bǔ)充鐵劑,很容易發(fā)生缺鐵性貧血。
三、懷孕前體內(nèi)就缺鐵,而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要原料。比如孕婦原來(lái)就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲病、月經(jīng)過(guò)多、胃病等,使鐵的攝入不足或排出過(guò)多,加上懷孕后早期妊娠反應(yīng),影響了食物的攝入(指含鐵食物),加上胃液分泌不足,又影響了鐵的吸收而造成鐵缺乏。
誤區(qū)一、多喝紅糖水有補(bǔ)血功效
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。但如果紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院婦產(chǎn)科林奇志副主任醫(yī)師解釋,紅糖水的確有補(bǔ)鐵的功效,但補(bǔ)鐵的效果卻非常一般。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水,不光會(huì)損壞牙齒,還會(huì)有妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議,產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù),補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
誤區(qū)二、葷菜不利于健康,只能吃蔬菜
動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達(dá)25%.而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%.對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō),適量的膽固醇是體內(nèi)很多與胎兒發(fā)育有關(guān)激素的原材料,也是人體必要的營(yíng)養(yǎng)。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少,甚至遠(yuǎn)低于骨髓中的重金屬量,所以不必為此過(guò)于擔(dān)心。
孕媽咪平時(shí)應(yīng)盡量不挑食不偏食,食物品種要多種化。吃蔬菜注意多吃一些含維生素較多的深色蔬菜,特別是含葉酸、維生素B12及維生素C較高的蔬菜如青菜、青椒等,卷心菜中也含有很多的葉酸。但也有一些蔬菜對(duì)于預(yù)防貧血是不利的,您要盡量少吃,如筍類、茭白、草頭、菠菜、空心菜等。
誤區(qū)三、貧血不會(huì)影響胎兒發(fā)育
輕度貧血對(duì)妊娠無(wú)多大影響,但是通常會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,有些還可能出現(xiàn)頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。
嚴(yán)重貧血會(huì)引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變,而對(duì)母體造成最嚴(yán)重的影響是引發(fā)心臟衰竭。對(duì)胎兒來(lái)說(shuō),貧血的直接后果就是孕婦的血細(xì)胞攜氧能力降低,從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧,進(jìn)而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒;由于胎兒先天鐵儲(chǔ)備不足,出生后很快就發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性貧血。貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育,使孩子后來(lái)的學(xué)習(xí)能力低下。貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低,即使出生時(shí)無(wú)顯著病變,血色素在正常范圍,但因鐵的貯備不足,往往出生后不久便會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。
孕媽咪如有牙齦出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現(xiàn)象,即使是少量的出血,長(zhǎng)期的慢性失血也會(huì)引起血色素的下降,應(yīng)及時(shí)到相應(yīng)的科室就診,積極治療,不能認(rèn)為這是懷孕的常見情況就不加理會(huì)。但在診療過(guò)程中,一定要對(duì)醫(yī)生說(shuō)明自己懷孕的情況,以免醫(yī)生在不知情的情況下,開出對(duì)胎兒有害的藥物。或者可以到有齒科和內(nèi)科的婦產(chǎn)科醫(yī)院就診,婦產(chǎn)科??漆t(yī)院的醫(yī)生會(huì)對(duì)孕婦可以用的藥物情況更加熟悉,對(duì)妊娠期牙齦出血等疾病的治療更有經(jīng)驗(yàn),不做任何對(duì)胎兒不利的治療。
1、蘆薈:中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對(duì)孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。
3、薏米:中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。
6、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過(guò)多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。
7、甲魚:由于甲魚性味咸寒,有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。
8、辣椒:適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起