泡溫泉是現(xiàn)在很多人的娛樂休閑方式，而冬季是泡溫泉最佳時(shí)節(jié)，對(duì)于一些喜歡泡溫泉的人來說，不僅僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解疲勞。但是對(duì)于孕婦來說，是否可以泡溫泉呢？孕婦在泡溫泉的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)呢?泡溫泉有哪些好處呢？

1、孕期是否可以泡溫泉

1、周圍環(huán)境是否安全

孕婦泡溫泉不能一個(gè)人前往，最好是有家人或者朋友陪同，避免因?yàn)榈孛鏉窕蛘呷颂喟l(fā)生意外情況。

2、空氣是否流通

孕婦對(duì)空氣的需求較高，空氣流通才能提供足夠的氧氣給肚子里的寶寶。盡量選擇人少、空氣流通好、空氣清新的場所，不僅僅保障氧氣提供，也能避免流感等疾病的傳播。

3、水質(zhì)是否干凈

溫泉的水質(zhì)是否清潔也是考察要點(diǎn)之一，盡量選擇人少的場所，人越多的地方水質(zhì)污染越嚴(yán)重。另外，孕婦應(yīng)避免浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，

4、溫度和時(shí)間要適宜

長時(shí)間的高溫浸泡對(duì)胎兒有害無益，所以孕婦泡溫泉水溫最好不要超過38～40攝氏度，入水時(shí)，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，每次不要超過15-30分鐘。

5、及時(shí)補(bǔ)水。

長時(shí)間泡溫泉容易導(dǎo)致脫水或缺氧，所以泡完溫泉后要及時(shí)補(bǔ)充水份。

6、注意保暖。

泡溫泉的間隙或泡完溫泉，建議孕婦迅速擦干全身、及時(shí)添加衣物，避免感冒。

7、適時(shí)中止。

若有宮縮、腹痛、女性私處出血等不適，及時(shí)中止泡溫泉。

上述是小編給孕婦泡溫泉的一些建議，希望孕媽媽們能夠注意一下。那么到底泡溫泉有哪些好處呢?一起盤點(diǎn)一下。

2、泡溫泉的好處

1、減肥

冷熱交替可提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能，增強(qiáng)肺活量，提高胃腸功能，促進(jìn)新陳代謝，消脂減肥。

2、改善體質(zhì)

大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔谩?

3、擴(kuò)張血管

溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

4、增強(qiáng)全身肌肉

冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

5、減輕酸痛

瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

6、漂白軟化肌膚

溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

7、緩解疲勞

溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。

8、預(yù)防“四高”

冷熱交替可增加心臟張縮功能，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激心腦血管暢通，預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。

9、補(bǔ)鈣

露天溫泉的日光浴加森林浴，對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體有益。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于孕婦泡溫泉的注意，雖然說泡溫泉有很多的好處，但是為了健康與安全考慮，孕婦還是少泡為好!

3、孕婦泡溫泉注意事項(xiàng)

1、孕婦泡溫泉，最好選擇水溫不過高的溫泉，以37℃左右為宜，時(shí)間應(yīng)控制在15分鐘左右，可以選擇只泡泡雙腳。

2、泡溫泉時(shí)，要注意補(bǔ)水，以免因流汗過多而致脫水。

3、泡溫泉時(shí)，若感到任何不適，如胸悶、呼吸不暢、腹痛等，應(yīng)立即停止。

4、盡量選擇空氣流通好的場所泡溫泉，以保障氧氣充足，避免流感等疾病的傳播。

5、盡量選擇人少的場所泡溫泉，因人越多的地方水質(zhì)污染越嚴(yán)重。另外，孕婦應(yīng)避免浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉。

6、泡溫泉需家人陪同，起身宜慢，以免頭暈跌倒。泡完溫泉及時(shí)擦干水分，注意保暖。