對(duì)于女生來說，似乎堅(jiān)挺飽滿的雙峰能夠給自己帶來更多的自信，而且也更受男人喜歡。從某種程度上來說的確如此，擁有豐滿乳房的女性在一些方面的確更具有優(yōu)勢(shì)，所以平胸妹子要想豐胸就很正常了。那么哪些方法豐胸有效果？促進(jìn)胸部發(fā)育什么習(xí)慣好？

1、哪些方法豐胸有效果

方法一：用柔和的洗面奶洗胸部

乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當(dāng)你用堿性較強(qiáng)的香皂或常規(guī)洗浴液擦洗胸部時(shí)，化學(xué)作用會(huì)破壞皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞水分流失。洗浴液或香皂還會(huì)洗去保護(hù)乳房皮膚潤(rùn)滑的油脂。在這種情況下，你的胸部自然縮水。所有女性都應(yīng)用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗凈，以免使人工物質(zhì)沉積于敏感的乳腺細(xì)胞內(nèi)，造成乳腺堵塞。

方法二：多吃膠原蛋白食物

膠原蛋白分布于全身組織中，適量補(bǔ)充膠原蛋白，可使乳房中結(jié)締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來更翹挺！另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤(rùn)而水靈！

方法三：戴大半號(hào)的胸罩

許多女性為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性乳房表層細(xì)胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應(yīng)激反應(yīng)，縮小自身體積，以適應(yīng)相對(duì)狹小的空間。長(zhǎng)期戴小號(hào)胸罩，你會(huì)感覺乳房表面容易出汗，原因在于一部分乳房細(xì)胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇比自己實(shí)際罩杯大半號(hào)的BRA，以留給乳腺細(xì)胞充分的呼吸空間，讓它們借機(jī)吸收空氣中的水分，擴(kuò)大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。

方法四：用37°C水擦洗乳房

世界衛(wèi)生組織的健康研究報(bào)告指出，乳腺對(duì)37°C水的吸收效果最好！建議大家每天用毛巾濕敷乳房10-15分鐘，毛巾溫度與體溫相當(dāng)即可。另外，濕敷完胸部后，你還可以用具有顯著豐胸效果的波斯麗爾美乳霜按摩胸部10分鐘，波斯麗爾中的營(yíng)養(yǎng)成分也有凝聚水分子的作用！

2、按摩豐胸的手法

1.拿捏式

女性在懷孕生產(chǎn)后，雌性激素也經(jīng)歷著動(dòng)態(tài)的變化過程，由孕產(chǎn)期間的增多到減少、再到逐步恢復(fù)至正常水平。而女性胸部的脂肪和乳腺組織，在孕產(chǎn)期間，也是從最初的狀態(tài)發(fā)生改變，使乳房的尺寸增加；而在女性生產(chǎn)之后，被撐大的乳房表面，會(huì)因?yàn)榇菩约に氐臏p少，逐漸變得松垮。

所以，女性在沐浴后，可以在皮膚依然有溫?zé)岣?、乳房處血液循環(huán)狀態(tài)良好時(shí)，進(jìn)行拿捏式按摩，并適量涂抹安全無副作用的緊膚霜，以幫助乳房肌膚變得緊致有彈性、使乳房變得更有型、更豐滿。拿捏式美胸的動(dòng)作要領(lǐng)是：取直立姿勢(shì)或坐姿，雙手十個(gè)手指分開（抓的動(dòng)作），置于兩個(gè)乳房位置上，重復(fù)用力—放松—再用力的雙手拿捏，每次按摩3分鐘即可。

2.推拿式

生產(chǎn)后的女性，因?yàn)椴溉榧霸挟a(chǎn)期激素的改變等原因，使乳房皮膚松垮，乳房下垂等情況發(fā)生。所以，女性若想將胸部變美又塑型，在沐浴后可以這樣推拿胸部：取站姿或坐姿，雙肩自然放松，將雙手分別放于胸部下方外側(cè)（乳罩鋼圈位置），用雙手虎口位置向上托起乳房，然后松手—再托起，并沿著順逆時(shí)針的方向，拖著雙側(cè)乳房做對(duì)向運(yùn)動(dòng)。反復(fù)做此動(dòng)作，每次20次，每日2次即可。

全方位的沐浴后推拿按摩，不僅可以促進(jìn)乳房細(xì)胞新陳代謝，加速乳房組織發(fā)育，還能有效的避免乳房走形，可以使乳房變得更為美觀堅(jiān)挺。

3.抖奶式

生產(chǎn)后處于哺乳期的女性，會(huì)出現(xiàn)奶漲、乳腺堵塞等情況。而且，由于寶貝的吮吸能力較差，在吃奶時(shí)不斷拉伸乳頭，容易使女性的乳房下垂、乳房周圍肌膚出現(xiàn)皺紋等。所以，在沐浴后采用抖奶式的按摩方法，不僅可以刺激女性出奶，緩解乳房堵塞等不良癥狀，還可以有效的避免女性乳房下垂等情況，使女性乳房更為豐滿迷人。

抖奶式的按摩要領(lǐng)是：取站姿或坐姿，將雙肩自然放松，切記不可端著肩膀，一定要自然放平。然后，雙手四手指并攏與拇指分開（握球狀），分別置于兩個(gè)乳房上，握住乳房的同時(shí)，微微用力上下抖動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作，每次20次，每次3分鐘即可。