胸小是很多女性都非?？鄲赖氖虑?，因?yàn)槌赡曛蟀l(fā)現(xiàn)平坦的胸部讓自己無(wú)法凸顯女性的外在魅力，更不用說(shuō)吸引男人的目光了，所以改善胸小問(wèn)題成了很多女性最迫切的事情。那么哪些因素會(huì)導(dǎo)致女人胸??？改善胸部發(fā)育狀況吃什么食物好？

1、導(dǎo)致胸小的因素

第一點(diǎn)：激素因素

乳房的生長(zhǎng)發(fā)育受內(nèi)分泌激素影響，乳房激素而直接影響乳房發(fā)育，如果激素分泌不足，那么乳房就很容易顯小。對(duì)于激素缺乏的女性可以多吃一些可以促進(jìn)激素分泌的豐胸食品，比如海鮮食品。另外，你還可以服用一些豐胸湯，調(diào)節(jié)體內(nèi)雌性激素的發(fā)育。

第二點(diǎn)：疾病因素

身體患有疾病也會(huì)是有可能會(huì)影響。有一些疾病會(huì)影響到女性的乳房發(fā)育，比如垂體前葉功能減退癥、垂體性侏儒癥、原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等病癥。如果少女得了這些病癥，那么她的胸部發(fā)育就會(huì)受到影響，那么胸部自然大不了。

針對(duì)疾病因素造成的胸部嬌小，最好的方法就是通過(guò)手術(shù)和藥物治療了。這時(shí)候，女性朋友們可以嘗試通過(guò)中藥調(diào)理，多喝一些中藥豐胸湯，多做一些中藥針灸按摩。

第三點(diǎn)：遺傳因素

乳房的大小和遺傳有很大的關(guān)系。母親胸部大一些，那么女兒胸部大的可能性會(huì)變大。西方的女性的乳房一般來(lái)說(shuō)比起東方女性要大得多。身體瘦弱的人一邊胸部也比較扁平，肥胖的人由于脂肪比較多，胸部也較為突出。

遺傳因素導(dǎo)致胸部小，你可以嘗試通過(guò)多做一些豐胸運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)胸部發(fā)育。當(dāng)然，如果成年了，胸部停止發(fā)育，就可以考慮用一下豐胸產(chǎn)品。比如喝一些豐胸湯，就有可能從乳房?jī)?nèi)部激活細(xì)胞發(fā)育，促進(jìn)乳房的二度發(fā)育。

哪些食物可以豐胸

1、奶蛋：牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的要角。

2、海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長(zhǎng)。

3、蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

4、水果：蘋(píng)果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對(duì)於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助於身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來(lái)食用，豐胸效果最佳。

2、運(yùn)動(dòng)豐胸方法

1、游泳

除了對(duì)肺部有益外，對(duì)乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿。

2、俯臥撐

俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床，漸次增加次數(shù)。

3、擴(kuò)胸操

仰臥長(zhǎng)凳上，兩手拳心相對(duì)，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動(dòng)作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，來(lái)回?cái)?shù)十次。

4、韻律操

在韻律中舞動(dòng)上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。

這些豐胸方法既簡(jiǎn)單又健康，不過(guò)女性朋友們不要試了四五天覺(jué)得沒(méi)有效果就放棄喔，增強(qiáng)自己的毅力，才能擁有健康豐滿的胸部。