孕婦保健是非常重要的，他對(duì)孕婦和胎兒的身體健康都有很大影響，所以準(zhǔn)媽媽們要注意保健。對(duì)于孕婦來說，保護(hù)眼睛是非常重要的，雖然說遺傳并非是完全的，但是后天的影響還是蠻大的。那么想要胎兒的眼睛好，孕婦千萬不要做哪些事情呢？孕婦該如何保護(hù)眼睛呢？

1、孕婦保護(hù)胎兒眼睛需做

1、不要感染病毒，不要過多照X射線

準(zhǔn)媽媽在孕期如果感染了病毒，或者由于其他病原體而引發(fā)的一些病癥，不管你是否吃藥、是否治好，都有可能影響到胎兒的眼睛發(fā)育。

比如，如果在懷孕2-3個(gè)月，準(zhǔn)媽不慎感染了風(fēng)疹病毒，寶寶就可能發(fā)生寶寶先天性白內(nèi)障、青光眼等眼病。

另外，如果過多地照X射線，或是常常接觸化學(xué)毒物等，也可能會(huì)干擾寶寶眼的分化，出現(xiàn)眼部畸形。

建議：(1)在孕前就要做好檢查，如果體內(nèi)存在風(fēng)疹病毒之類的就不要冒險(xiǎn)懷孕了。平時(shí)要適當(dāng)鍛煉，提高抵抗力，減少感染病毒的幾率。

(2)盡量避免做不必要的X射線檢查。如果必須要做X射線檢查，可采用能防止X射線透過的鉛圍裙遮蓋孕婦的腹部、腰部，并且讓透視的時(shí)間應(yīng)盡量縮短，以減少X射線的投照量。這樣可以減少對(duì)胎寶寶的影響。

2、不要偏食厭食

雖然懷孕可能會(huì)有段比較難受的時(shí)期，比如孕吐厲害，食欲不振等，但是一定要注意營(yíng)養(yǎng)，胃口好的時(shí)候不要暴飲暴食，胃口不好的時(shí)候也不能不吃。因?yàn)閼言衅陂g營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)影響胎兒眼睛的發(fā)育。

比如：如果不慎患上了糖尿病，就會(huì)導(dǎo)致代謝異常，誘發(fā)胎兒發(fā)生先天性白內(nèi)障。如果準(zhǔn)媽媽偏食，缺乏維生素A，也容易讓胎兒發(fā)生小角膜等先天異常。

建議：孕媽補(bǔ)維生素A盡量從植物性食物中攝取，如可以適當(dāng)吃點(diǎn)胡蘿卜、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

3、不要抽煙喝酒

孕媽在懷孕期間吸煙的話，也會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成大的影響，除了可能早產(chǎn)、體重減輕等現(xiàn)象外，還可能發(fā)生先天性白內(nèi)障、色素膜缺損、視網(wǎng)膜出血等。

準(zhǔn)媽飲酒也是大忌，因?yàn)閼言袝r(shí)喝酒容易使胎兒發(fā)生酒精中毒，也會(huì)造成胎兒視神經(jīng)萎縮、視神經(jīng)發(fā)育不全、視網(wǎng)膜血管異常、小眼球、小角膜等眼部疾病，導(dǎo)致新生兒先天性色盲或視力低下，甚至可能最終導(dǎo)致失明。

建議：(1)即便有酒量，準(zhǔn)媽也不要貪杯，如果就是戒不了，稍稍喝一點(diǎn)點(diǎn)度數(shù)低的葡萄酒還是可以的。

(2)不僅自己不要吸煙，準(zhǔn)媽們也要盡量避免二手煙。

上述是小編介紹的為了胎兒眼睛好，孕媽媽不能做的三件事。那么對(duì)于懷孕的人來說應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?

2、孕婦如何保護(hù)眼睛

其一，調(diào)整生活方式。

懷孕期間孕婦一時(shí)沒有戒掉上網(wǎng)的習(xí)慣也是可以理解的，只是孕期里面孕婦必須少上網(wǎng)，電腦的輻射和帶來的疲勞可不好。

同時(shí)，孕媽也應(yīng)減少閱讀和縮短看電視等用眼時(shí)間。因?yàn)闇?zhǔn)媽比孕前的時(shí)候更容易感到眼睛疲勞。如果迫不得已必須長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)用電腦等，建議孕媽每30分鐘休息10分鐘。

而且要注意勤洗手，不要用手去揉眼睛，以減少眼角膜的損傷或感染。

懷孕初期的時(shí)候孕婦可以多睡睡，這才是正常的做法，孕婦必須調(diào)整自己的生活方式。

其二，做做眼保健操。

許多的孕婦在懷孕期間還是喜歡用眼霜，因?yàn)榭梢韵氲奖Ｗo(hù)眼睛的應(yīng)該就這個(gè)方式了，只是建議孕婦有時(shí)候做做眼部操也是不錯(cuò)的選擇。

為了呵護(hù)孕期眼睛，使疲勞感減少，孕媽可以在早上和晚上用眼霜的時(shí)候順便做一下眼保健操。做法是：先用無名指取豆點(diǎn)大小的眼霜上眼簾和下眼的臉部位各點(diǎn)兩點(diǎn)，上下打圈抹均勻。

再從眼角處開始，用無名指指腹順著從里到外的順序打圈到眼尾，上下分別進(jìn)行。最后從眼角處開始，用無名指指腹順著從里到外的順序滑拉到眼尾，并在眼尾輕輕按壓。

眼保健操是為了讓孕婦眼周的血液循環(huán)順些，所以這種運(yùn)動(dòng)方式最好，另外，還有消除疲勞的功效。

其三，定期檢查視力。

孕婦在懷孕期間養(yǎng)成檢查眼科的習(xí)慣，最少懷孕期間也要做4、5次的眼科檢查，最好2個(gè)月一次，這樣的安排比較合理。

要是在檢查中發(fā)現(xiàn)視力變化比較大，應(yīng)及時(shí)測(cè)血壓、檢查血糖或者糖尿，提防糖尿病、高血壓。尤其是孕前就有肥胖癥狀的孕媽，特別要注意孕期視力是否正常。因?yàn)橐暳Σ徽?，也是孕期糖尿病的癥狀之一。

如果孕媽以前的眼鏡不適合了，千萬不要湊合著用，但也不要隨便扔掉。因?yàn)樵衅谌菀仔纬奢p度屈光不正，生完小寶寶后就視力會(huì)恢復(fù)的了。

如果近視度加深，最好在分娩1個(gè)月后再配眼鏡，這時(shí)驗(yàn)出來的度數(shù)才準(zhǔn)確的。因?yàn)榉置浜蟮囊粋€(gè)月里還是有點(diǎn)懷孕期間的影響，所以新媽媽還是不要急于配新眼鏡比較好，以免不準(zhǔn)。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于孕期保護(hù)眼睛的一些方法以及傷害胎兒不能做的事情。希望媽媽為了寶寶的眼睛好，千萬要牢記小編以上的建議!

3、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。