冬天天氣寒冷，在冬季很多女性都會感覺到手腳冰冷，怎么捂都捂不熱，其實很多人都不知道為什么會這樣。手腳冰涼是一種常見的身體特征，當人體處于寒冷的環(huán)境中就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，對于女性來說更容易發(fā)生手腳冰涼的情況，那么哪些類型的女生容易手腳冰冷呢?手腳冰涼應該怎么辦呢?

1、五類女生小心手腳冰冷

第一類：體型過于瘦小

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起。

而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

第二類：低血糖或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

第三類：壓力過大

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

第四類：衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意了。因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”，太過遲鈍而不能感受到冷。

第五類：天氣冷或長時間待在冷氣房

一些需要在野外或者常時間在冷氣房工作的人，因為身體經(jīng)常處在低溫下，血液循環(huán)不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。

上述是小編介紹的關于五種類型的女性手腳容易冰冷。大家注意到了嗎?那么小編給大家推薦幾款肉食，可以驅(qū)寒保暖。

2、女人手腳冰涼吃什么好

①羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。

能暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾，是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。

②狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦。

含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。

正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。

③牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。

對生長發(fā)育及手術后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。

適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

④鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，鹿肉屬于純陽之物，補益腎氣之功為所有肉類之首。

故對于新婚夫婦和腎氣日衰的老人，吃鹿肉是很好的補益食品，對那些經(jīng)常手腳冰涼的人也有很好的溫煦作用。

鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含膽固醇很低等特點，含有多種活性物質(zhì)，對人體的血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

總結(jié)：上文小編介紹的關于冬季女性手腳冰冷的一些類型以及飲食緩解的方法。小編還是希望廣大女性在冬季能夠注意保暖，多吃一些驅(qū)寒的食物即可。

3、手腳冰涼的原因

1、血液循環(huán)障礙

1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，導致身體末端循環(huán)不良，使四肢得不到血液的溫煦而表現(xiàn)為手腳冰涼。

2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低也可以導致手腳冰涼。

3.人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

2、陽氣不足

中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，手腳冷涼，手肢體發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

3、激素變化

在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。多是因為月經(jīng)或生育引起的激素變化，通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)手腳冰涼。

4、疾病因素

年輕女性手腳冰涼多見于有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎等疾病；血栓閉塞性脈管炎多可導致中年男性出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。

5、精神因素

精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手腳冰涼的高發(fā)人群。