很多女性洗頭發(fā)的頻率比較多，每次洗頭的時(shí)候都會掉很多頭發(fā)，正常的脫發(fā)不用太擔(dān)心，一般都是重新長出來，但是有不少人脫發(fā)是比較嚴(yán)重的，特別是女性在生孩子之后，不僅會脫發(fā)，甚至?xí)邪最^發(fā)，那產(chǎn)后脫發(fā)白發(fā)怎么辦？產(chǎn)后白發(fā)怎么治療？

1、正確對待脫發(fā)白發(fā)

產(chǎn)后女性出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)，新媽媽要正確對待脫發(fā)白發(fā)的情況，保持心理舒暢，避免精神危機(jī)，心理上的相對平衡對防止早生白發(fā)至關(guān)重要，同時(shí)也能緩解脫發(fā)的癥狀。

2、注意飲食營養(yǎng)

產(chǎn)后脫發(fā)白發(fā)，新媽媽要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食,，講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，此外，還要保證充足的睡眠。

3、堅(jiān)持鍛煉

產(chǎn)后脫發(fā)白發(fā)，新媽媽平時(shí)要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動，如散步、瑜伽、跑步、產(chǎn)后體操等，不僅有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，還能防治脫發(fā)白發(fā)。

4、就醫(yī)診治

產(chǎn)后脫發(fā)白發(fā)嚴(yán)重，新媽媽要及時(shí)的就醫(yī)診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。此外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頭皮按摩也有助于治療脫發(fā)、白發(fā)。

5、產(chǎn)后脫發(fā)怎么洗頭

產(chǎn)后脫發(fā)要注意經(jīng)常洗頭，保持頭發(fā)和頭皮的清潔衛(wèi)生，若長期不洗頭，容易導(dǎo)致頭發(fā)污垢油脂堆積而不利于新發(fā)的生長。

1、洗頭時(shí)水溫控制在40度左右，感覺溫?zé)岬粻C就剛好，如果水太熱會帶走過多的保護(hù)皮膚和頭發(fā)的油脂，而水溫太低不能充分發(fā)揮洗發(fā)水的清潔功能。

2、洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

3、若是長發(fā)，洗頭前要先把頭發(fā)梳通，在用洗發(fā)水揉洗頭發(fā)的同時(shí)，十指張開，用指腹從前向后畫圈圈充分按摩頭皮，切忌用指甲用力抓、撓。

4、把泡沫徹底沖洗凈之后，不要用毛巾揉搓頭發(fā)，應(yīng)該用毛巾把頭發(fā)包起來，用手揉捏，讓毛巾把水分吸得半干再吹。