女性懷孕的前三月和后三個月是十分關(guān)鍵的時期,如果護(hù)理不好的話,很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或小產(chǎn),現(xiàn)在很多女性朋友的生活習(xí)慣都不太好,作息不規(guī)律,飲食也不好,還經(jīng)常熬夜,甚至懷孕后也不多加注意,那么小產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快?小產(chǎn)后吃什么好?
由于一些女性朋友氣血虛、血熱或者外傷等會使身體不能攝血養(yǎng)胎最終導(dǎo)致小產(chǎn)。小產(chǎn)對女性身體的破壞有著重要的影響,身體通常會變得很虛弱。小產(chǎn)后食譜是針對小產(chǎn)后女性的身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)幫助恢復(fù)健康良好的身體狀態(tài)的一種食譜。因此如何在小產(chǎn)后調(diào)節(jié)身體,制定一份小產(chǎn)后食譜是改善身體健康的關(guān)鍵。小編在這里列出了幾種食譜菜單還有相關(guān)功能效益的簡單介紹,希望對大家有所幫助。
(1)第一種推薦食譜是雞蛋棗湯。用雞蛋2個加上紅棗十多個,按個人口味加上紅糖,做成雞蛋棗湯。這種湯具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適合貧血、小產(chǎn)、產(chǎn)后的女性,具有補(bǔ)血益氣的作用。
(2)荔枝大棗湯
另外一種小產(chǎn)后食譜是荔枝大棗湯。取干荔枝、干大棗各7個,加上水煎服,每天服用一次,可以補(bǔ)血生津,同樣很適合貧血和流產(chǎn)后身體虛弱的女性。
(3)豆?jié){大米粥
用豆?jié){和大米熬成的粥,不僅美味,而且營養(yǎng)哦。用2碗豆?jié){加上,大米50克,加上一些白糖,每天起床空腹喝,可以調(diào)和脾胃、清熱潤燥。
(4)乳鴿枸杞湯
乳鴿枸杞湯是比較滋補(bǔ)的一個小產(chǎn)食譜。用乳鴿1只、枸杞30克,加上一些鹽。肉十分的鮮嫩,湯濃味鮮。每天喝2次具有益氣、補(bǔ)血的作用。人流后體虛或者病后氣虛、乏力的人群喝了效果極佳。
以上是對小產(chǎn)后食譜制定的相關(guān)介紹,在此,小編提醒廣大朋友,如何制定一份詳細(xì)而又健康有效的小產(chǎn)后食譜,還需咨詢相關(guān)專家,以達(dá)到改善身體的高效輔助。最后提醒大家,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用產(chǎn)復(fù)康顆粒或者產(chǎn)婦康洗液。
1、豆?jié){大米粥:豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后,產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3、參芪母雞:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
4、魚類中的鯉魚能促進(jìn)子宮收縮。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起