中醫(yī)的養(yǎng)生觀念直到現(xiàn)在仍舊是很多人所追捧和認(rèn)可的，這樣證明中醫(yī)的養(yǎng)生觀念是正確和科學(xué)的，是經(jīng)歷過(guò)時(shí)間的考驗(yàn)的，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)氣血不足會(huì)引起很多身體問題，那么女人喝什么茶補(bǔ)血養(yǎng)顏？女人喝哪些茶能補(bǔ)血養(yǎng)顏？下面大眾健康網(wǎng)小編為您解答。

1、女人喝的補(bǔ)血養(yǎng)顏茶

1.氣虛型——有氣無(wú)力

在門診中占4成為最多數(shù)，常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白，月經(jīng)量時(shí)多時(shí)少、經(jīng)痛等癥狀。

大部分氣虛型的患者中是久坐少動(dòng)的上班族，因坐著時(shí)身體的氣流比較不通順，就會(huì)表現(xiàn)在女性子宮卵巢方面的疾病，因此選用太子參等藥材來(lái)補(bǔ)中益氣。

注意：正患感冒的人不能喝。

材料：太子參11克、麥冬11克、五味子2克、當(dāng)歸6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、澤蘭7克。

2.血虛型——并發(fā)氣虛

血虛患者往往兼有氣虛的表現(xiàn)，最常見癥狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸，如果貧血體虛容易使血液循環(huán)不良，提高發(fā)病的可能，這時(shí)除了補(bǔ)血的藥材，也會(huì)加入如炒白術(shù)等補(bǔ)氣虛的藥材來(lái)緩解。

注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。

材料：當(dāng)歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白術(shù)7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

3.血瘀型——血滯不順

此種體質(zhì)患者約占2成，癥狀表現(xiàn)是唇色偏紅或偏白、手腳酸麻、生理期經(jīng)血量大且血塊偏多。

由于陰虛陽(yáng)亢致氣血逆亂，血流不順暢成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿讓血瘀加劇。

注意：常拉肚子的人不宜飲用。

材料：當(dāng)歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。

2、女人補(bǔ)血的食療方法

現(xiàn)在很多女性朋友都在說(shuō)自己的氣色很不好，皮膚暗黃毫無(wú)光澤。體質(zhì)還很弱。一般都認(rèn)為是上班工作勞累，壓力過(guò)大造成的。其實(shí)不然，更多方面是因?yàn)槟氀?。女人重在補(bǔ)血養(yǎng)血，才能讓自己的肌膚還有精神狀態(tài)都能達(dá)到飽滿。女人補(bǔ)血吃些什么呢?下面為您介紹。

黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。

發(fā)菜：發(fā)菜色黑似頭發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使頭發(fā)烏黑，可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。

胡蘿卜：含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益。

面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。

菠菜：是補(bǔ)血蔬菜中最重要的一種。其他含有鐵質(zhì)的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。

龍眼肉：龍眼肉所含鐵質(zhì)豐富而且還含有B族維生素、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠可起到很好的補(bǔ)血作用。

含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵，如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸，鐵的吸收便會(huì)受到阻礙。所以，為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 一般來(lái)說(shuō)動(dòng)物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。

維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，女人補(bǔ)血時(shí)可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。

在飲食中補(bǔ)血可以讓我們的血液和臟腑組織得到最好的營(yíng)養(yǎng)。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月都會(huì)有經(jīng)期，會(huì)流失掉很多血。女人如果不注重補(bǔ)血，就容易面色萎黃，體質(zhì)脆弱等現(xiàn)象。可見女性補(bǔ)血是很重要的。以上就是為您介紹的能夠補(bǔ)血的食材，希望能幫助到您。

上述就是為您介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏茶，相信大家都有所了解了。希望能夠幫助到大家。