每一個(gè)產(chǎn)婦都是偉大的，因?yàn)樵谏a(chǎn)寶寶的過程中都是需要克服諸多困難和忍受很多疼痛及不良反應(yīng)的，這個(gè)過程會(huì)十分消耗元?dú)?，很多剛生產(chǎn)完的新手媽媽都會(huì)感覺到她們的身體會(huì)變得十分虛弱，很容易生病，而產(chǎn)后出虛汗就是最常見的一種情況，那么媽媽們?cè)诋a(chǎn)后為什么會(huì)出現(xiàn)虛汗現(xiàn)象？出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象我們?cè)撊绾翁幚砟兀?

1、出現(xiàn)虛汗情況的原因

十月懷胎，全力生產(chǎn)。很多媽咪在生完寶寶時(shí)，身體會(huì)變得比較虛弱。有的媽咪經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)虛汗。

一晚上之后，整件睡衣都是濕噠噠的，連枕巾都濕透了，這種情況也不罕見。

特別是睡在身邊的老公，看到滿頭大汗的自己，新媽頓時(shí)覺得十分尷尬。到底該怎么辦呢?首先我們來了解一下，什么是虛汗?

虛汗就是因?yàn)轶w虛或某些身體疾病而引發(fā)的不正常出汗現(xiàn)象。

產(chǎn)后虛汗的主要原因是身體太虛所致，若是不重視的話很容易導(dǎo)致脫水、體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂、微量元素喪失等危害出現(xiàn)。

新媽出現(xiàn)虛汗的原因主要是兩個(gè)，第一個(gè)是身體原因引起的，另一個(gè)則是懷孕分娩后所引起的。

新媽媽若是存在體虛或者陰虛情況的話，是極容易引起產(chǎn)后虛汗的。這類新媽晚上容易出汗，出汗后容易出現(xiàn)乏力、頭暈、身上發(fā)熱、口干舌燥以及感冒等癥狀。

其實(shí)新媽出現(xiàn)流虛汗的現(xiàn)象是因?yàn)榉置湟鸬摹?

懷孕后準(zhǔn)媽身體血容量增加，造成大量水分堆積在體內(nèi)，而這些多余的水分在分娩之后需要排出掉，而這些水分會(huì)通過腎臟和皮膚排出體外。

所以產(chǎn)后不僅尿液增多，汗液的增多會(huì)使得汗腺分泌活躍，所以新媽出汗增多了。

虛汗若是不及時(shí)進(jìn)行治療的話，毛孔長(zhǎng)期張開是非常容易受風(fēng)感冒的，而且會(huì)增加換衣、洗衣的次數(shù)，造成生活的不便。

在上文中我們知道媽媽們會(huì)產(chǎn)生虛汗原因，可是怎么辦呢?怎么才能避免尷尬產(chǎn)生呢?下面我們一起來看一下怎么解決媽媽們虛汗的癥狀。

2、出虛汗該怎么辦

虛汗問題，一般要先避免食用刺激性食物。

辛辣、刺激或不健康食物都會(huì)對(duì)皮膚、腎臟形成刺激，會(huì)加重虛汗的情況，所以這里建議新媽避免食用辣椒、大蒜、胡椒等刺激性食物，

可以用豆腐、百合、銀耳、蓮子等清熱滋陰、生津養(yǎng)血的食物代替。

如果這些還不夠，小編為你整理出以下三大調(diào)理法。

1.多補(bǔ)充水分和鹽分

新媽咪虛汗增多是，鹽分和水分都會(huì)被帶走。新媽需要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。

千萬不要害怕出汗，就減少湯湯水水的攝入，否則會(huì)影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

2.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

盡量不要依賴藥物，愛出汗的新媽咪還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

四肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，有助于新媽咪增強(qiáng)脾胃功能和改善循環(huán)。

氣虛的新媽咪雖然運(yùn)動(dòng)之后出汗增多，但也不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動(dòng)，

只要注意出汗后及時(shí)擦干汗液，換上干爽的衣物，避免直接吹風(fēng)，即可阻止外邪的侵襲。

3.調(diào)整作息時(shí)間

自己帶寶貝的新媽咪，要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。

盡量保持勞逸結(jié)合+起居有常+心情愉悅，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規(guī)律的生活可使植物神經(jīng)功能得到逐漸恢復(fù)，減輕異常出汗。

同時(shí)，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。

特別提醒新媽咪

異常排汗是一種外在表現(xiàn)的癥狀，絕大多數(shù)新媽咪出虛汗都是由于產(chǎn)后虛損所致，

但也不排除由其他內(nèi)在疾病引起，如甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及多種慢性消耗性疾病等。

如果經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，出虛汗的情況沒有明顯改善，就要請(qǐng)醫(yī)生幫助找找原因了，以免耽誤診治時(shí)機(jī)。

總結(jié)：小小虛汗問題，雖然不是特別嚴(yán)重，但是給新手媽媽總是會(huì)帶來一絲尷尬，那么今天小編給新手媽媽們介紹一下虛汗的癥狀，以及解決的辦法。如若還是不能有效解決，那么媽媽們還是盡早去醫(yī)院進(jìn)行治療。

3、治療出虛汗的食療方

(1)泥鰍止汗飲

原料：泥鰍90克，糯稻須根（藥店有售）30克。

制法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗時(shí)，放入泥鰍煮湯，吃時(shí)調(diào)好味，連湯帶魚同吃。隔日吃1次，7次為一個(gè)療程。

(2)羊肚粥

原料：羊肚1個(gè)，糯米60克，紅棗5枚。

制法：將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內(nèi)，縫好口，放盆內(nèi)隔水燉熱，佐餐食用。食用時(shí)切開羊肚，調(diào)好味。

(3)黃芪桂圓羊肉湯

原料：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。

制法：將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后即用冷水浸泡以除膻味；用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味藥同煮湯。食時(shí)調(diào)好味，可飲湯吃肉。