寶寶的發(fā)育是家長最關注的問題，很多寶寶都容易出現(xiàn)缺鈣的情況，這時候家長就要注意給寶寶補鈣了，補鈣能促進骨骼和牙齒生長，但是寶寶補鈣是有講究的，不是什么時候都可以補鈣的，最好抓住時機，那寶寶補鈣什么時候吃吸收最好？寶寶什么時候補鈣最合適？

1、什么時候吃吸收最好

寶寶補鈣在晚飯后一小時服用吸收最好，因為按正常的激素分泌調節(jié)作用，人體在夜間12點以后至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。

2、寶寶每天需要補多少鈣

媽媽給寶寶補鈣要嚴格按照劑量來補充，切勿盲目補鈣，0—6個月的寶寶每天需鈣量為300毫克；6個月—1歲，每天需鈣量為400毫克，1歲以上逐漸增多，1—4歲，每天需鈣量為600毫克，4—7歲，每天需鈣量為800毫克，之后基本與成年的量相似。

3、如何給寶寶補鈣

媽媽給寶寶補鈣，若寶寶缺鈣的情況不嚴重，可以通過奶制品、豆制品，或者魚肉等食物來補充，并且配合陽光的紫外線作用。其中曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑，奶類應是首選的補鈣食物，但對于不喝牛奶的寶寶，可以用酸奶替代牛奶，通過飲食均衡補鈣不但可行，且更有效、更安全。若寶寶缺鈣嚴重，要在醫(yī)生的指導下進行鈣劑補鈣，以滿足身體所需。

4、媽媽不要給寶寶亂補鈣

媽媽不要給寶寶盲目補鈣，若寶寶鈣過量，會導致寶寶身體出現(xiàn)浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，這是因為腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，從而導致寶寶出現(xiàn)以上的癥狀，最終導致寶寶生長發(fā)育緩慢和免疫力下降。而極少數(shù)寶寶還會出現(xiàn)鬼臉綜合癥，長期補鈣過多會造成寶寶高尿癥，此外，還會造成血鈣濃度過高，影響寶寶的視力發(fā)育和心臟功能。

5、夏季補鈣食物

1、兒童夏季補鈣喝牛奶

牛奶富含蛋白質、礦物質、微量元素及維生素,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,更利于鈣的吸收,所以牛奶無疑是寶寶補鈣最理想的天然食品。

2、兒童夏季補鈣吃蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,其中鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是寶寶補鈣的不錯選擇。

3、兒童夏季補鈣喝酸奶

酸奶是鈣的良好來源,喝一杯150克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成年人鈣量的1/5。寶寶夏天補鈣吃什么好?酸奶就很不錯。

4、兒童夏季補鈣吃豆類制品

豆類的營養(yǎng)價值非常高,大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣質,需要注意的是,一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){,而且一次不能喝太多,以免蛋白質過敏。

5、兒童夏季補鈣吃奶酪

奶制品是食物補鈣的很好選擇,它是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

6、兒童補鈣喝牛奶蛋黃粥

原料:大米10克,牛奶50克,蛋黃1/4個,蜂蜜少許做法:

將準備好的大米淘洗干凈后放入適量的清水中,上火煮開后開鍋后改文火煮30分鐘。這個時候再將蛋黃用小勺背面研碎備用。