胃部是很容易出現(xiàn)疾病的部位，胃部健康和生活飲食和作息息息相關(guān)，不規(guī)律的飲食習(xí)慣很有可能會導(dǎo)致胃部疾病，胃下垂是一種常見的胃病，對身體會造成許多的危害，需要及時治療緩解，那么胃下垂會有哪些危害？胃下垂要如何預(yù)防？

1、胃下垂的五種危害

1、惡心嘔吐

常于飯后活動時發(fā)作，尤其進食過多時更易出現(xiàn)。這是因為1次進入較大量食物，加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛，隨之出現(xiàn)惡心、嘔吐。

2、便秘

便秘多為頑固性，其主要原因可能由于同時有橫結(jié)腸下垂，使結(jié)腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。

3、腹痛

多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生，與食量有關(guān)。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關(guān)，飯后活動往往使疼痛加重。

4、腹脹

腹脹及上腹不適，患者多自述腹部有脹滿感、沉重感、壓迫感。

5、神經(jīng)癥狀

由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、憂郁等神經(jīng)精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現(xiàn)。

2、胃下垂需要如何預(yù)防

1、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃內(nèi)引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。

2、細嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

3、食物細軟

平時所吃的食物應(yīng)細軟、清淡、易消化。主食應(yīng)以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應(yīng)注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

4、營養(yǎng)均衡

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機體營養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。

5、減少刺激

刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

6、防止便秘

日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是后者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

3、胃下垂怎么調(diào)理

1、精神調(diào)養(yǎng)

思慮、驚恐等情緒對胃下垂患者十分不利，尤其會加重中氣下陷型胃下垂患者的病情。因此，保持情緒的穩(wěn)定，心情的舒暢，對促進胃下垂的康復(fù)十分有利。

2、運動調(diào)養(yǎng)

胃下垂患者應(yīng)該加強體質(zhì)的鍛煉，尤其是注意腹部肌肉的鍛煉，腹肌鍛煉不但能夠增強腹肌的肌力，同時也能提高胃本身及內(nèi)臟韌帶的緊張度。如腹式呼吸、蹬自行車等運動均能夠起到鍛煉腹肌的作用。

3、按摩保養(yǎng)

站位、坐位、仰臥位均可，用右手的手掌在腹部上、下、左、右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2-3分鐘，以空腹時按摩效果最好。本法可以緩解胃下垂所帶來的相關(guān)不適癥狀。

4、艾灸調(diào)養(yǎng)

取穴：足三里、三陰交、中脘、胃上

操作方法：患者取合適的體位，將艾條的一端點燃，對準應(yīng)灸的穴位，距離皮膚2-3厘米，進行熏烤，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜。每穴艾灸15-20分鐘。灸至患至感覺到舒服、局部皮膚潮紅為度。每日灸1-2次，可以升舉陽氣，治療胃下垂。

5、刮痧

取穴：百會穴、脾俞穴、胃俞穴、下脘至上脘。

操作方法：患者取合適的體位，施術(shù)者找準穴位后，進行常規(guī)消毒，然后在所選穴位上均勻地涂抹刮痧油或者潤膚乳。操作時，施術(shù)者一手持刮痧板，一手扶患者。用刮痧板棱角刮拭百會穴20-30次，至此處皮膚發(fā)熱為主；然后用刮板棱角刮拭脾俞穴和胃俞穴，以出砂為度，還可以用刮板棱角點按這兩個穴位；最后從下至上刮下脘至上脘，切記刮時用力要輕柔。

6、刺絡(luò)拔罐法

取穴：百會穴、大椎穴、脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、氣海穴。

操作方法：患者取合適的體位。施術(shù)者對選好的穴位進行常規(guī)消毒后，先用三棱針點刺以上諸穴，百會擠出少量血，余穴拔罐，留罐5-10分鐘，隔日1次。