秋天正是大閘蟹上市的好時機，對很多人來說都是很具有吸引力的，當然對于準媽媽來說也是一樣的，雖然大閘蟹營養(yǎng)價值高，但孕婦也是不宜多吃的，因為大閘蟹具有活血化淤的功效，多吃很容易對孕媽媽產(chǎn)生不良影響，那么準媽媽在秋季還有那些飲食禁忌需要注意呢？

1、準媽媽秋季營養(yǎng)要均衡

孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。

孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。

通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。

【愛心提醒】：準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣對于緩解便秘都有好處。

孕婦秋季補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。

另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染，它們會導致畸胎。

醫(yī)生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

【愛心提醒】：秋季準媽媽進補應該科學進行，多聽取醫(yī)生的建議，千萬不可盲目進補，以免得不償失，那就不好了!

在上文中給我們介紹了準媽媽們的飲食攝取要營養(yǎng)均衡，那么在秋季攝取營養(yǎng)時候需要注意什么呢?下面讓我們來看看準媽媽們在秋季的飲食禁忌。

2、準媽媽秋天的飲食禁忌

1、大閘蟹、甲魚準媽媽應遠離

金秋時節(jié)，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛;

而此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做為準媽媽食補的首選。

然而有關專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。

因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產(chǎn)。

2、葡萄不可多吃

秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。

葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。

妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

秋季水果雖好，準媽媽可不要貪吃!

秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。

這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產(chǎn)。

因此，對于準媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。

總結(jié)：在秋季孕婦不僅要進補，但是也要注意營養(yǎng)膳食，雖說吃水果對寶寶好，那也要注意不要貪涼。準媽媽們在秋季吃水果、飲食等都要注意，注意飲食的禁忌。希望我們的建議有所幫助。

3、不可以盲目進補

秋季孕婦補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，不僅吃了有營養(yǎng)，還有有安胎凝神的功效。要少吃狗肉、羊肉等容易上火的食物。

推薦食譜：雞蛋棗湯

所需食材：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：補氣益血。

提醒：孕婦秋季進補應該科學進行，多聽取醫(yī)生的建議，千萬不可盲目進補，以免得不償失，那就不好了。