夏季天氣很熱，外出時(shí)經(jīng)常容易口干舌燥，有人選擇喝飲料，認(rèn)為能快速解暑，能快速起到解渴的作用，但是夏季喝冷飲對(duì)身體內(nèi)部有刺激，除了冷飲，夏季還有很多飲品也可以解渴，甚至還可以養(yǎng)生，花草茶就是一個(gè)很好的選擇，夏天喝什么花草茶好？夏天什么花草茶最好？

一.夏天喝什么花茶好

1、桂花茶

飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點(diǎn)水，讓花和茶都充分滋潤(rùn)一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。

功效：桂花茶是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱(chēng)九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤(rùn)腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內(nèi)毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪?lái)喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來(lái)說(shuō)，則是適合夏天喝的理想花茶。

2、茉莉花茶

飲用方法：沖泡茉莉花茶選用玻璃杯或有蓋瓷杯，投茶，沖入沸水(也可先加少許沸水潤(rùn)茶搖香后再?zèng)_水)至七分滿，通常茶水的比例為1：40，每泡沖泡時(shí)間為3~5分鐘，可將茶水飲盡再續(xù)水。

功效：茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

3、玫瑰花茶

飲用方法：取玫瑰花3~10粒干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。

功效：玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì)。玫瑰花有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。

4、金銀花茶

飲用方法：每次取3~5克，沸水沖泡3~5分鐘即可，味淡微苦?？勺眉颖腔蚍涿埏嬘?。

功效：金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。能激活細(xì)胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營(yíng)養(yǎng)，瞬間美白；能涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補(bǔ)充水分，有效抵抗各種皺紋。

二.夏季適合喝的花草茶

1、檸檬草茶

檸檬草，也稱(chēng)檸檬香茅，散發(fā)的清香沁人心脾。

功效：平日飲用，有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到有病治病，無(wú)病強(qiáng)身的效果。

禁忌：痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用等。

2、洛施玫瑰花茶

洛施玫瑰花茶甜香撲鼻、香氣濃郁、滋味甘美。

功效：促進(jìn)身體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)有很好的排毒作用，對(duì)保持身材纖瘦非常有益。

禁忌：玫瑰有活血化淤的功效，孕婦不宜使用。

3、菊花茶

菊花茶經(jīng)鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成，味甘苦。

功效：散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎以及養(yǎng)護(hù)頭發(fā)等功效。

禁忌：脾胃虛寒者最好少喝菊花茶。

4.金銀花茶

金銀花茶，色澤灰綠光潤(rùn)，香氣清純雋永，滋味甘醇鮮美，葉底嫩勻柔軟。

功效：清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。

禁忌：脾胃虛弱者不宜常用。

5、茉莉花茶

茉莉花茶，香氣醇厚，清朝時(shí)用作貢品。

功效：振奮精神、健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛；并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

禁忌：體虛貧血者不要飲用；睡前不宜飲用等。

6、薰衣草花茶

薰衣草花茶又名"寧?kù)o的香水植物"，是一種香氣濃郁的紫色小花。

功效：舒緩壓力、降血壓。此外，薰衣草放入衣櫥還可作為衣物熏香防蟲(chóng)之用。

禁忌：薰衣草有催經(jīng)作用，懷孕中的女性避免使用。對(duì)某些氣喘患者有可能引起過(guò)敏。

7、洋甘菊花茶

洋甘菊菊科植物，原產(chǎn)于羅馬。

功效：消除頭痛、偏頭痛或發(fā)燒感冒引起的肌肉痛；抗老化、美白肌膚；釋放壓力，幫助睡眠。

禁忌：洋甘菊有通經(jīng)的效果，懷孕前三個(gè)月避免使用。

8、紫羅蘭花茶

淡紫色的紫羅蘭花茶引神秘而優(yōu)雅，色澤好看，喝起來(lái)味道十分溫潤(rùn)。

功效：清除口腔異味；舒緩感冒引起的咳嗽、喉嚨痛等癥狀，對(duì)支氣管炎也有調(diào)理之效。

禁忌：低血壓，寒性體質(zhì)者根據(jù)自己的情況酌量飲用。孕婦不宜常飲用。

三.夏天喝茶注意事項(xiàng)

1、忌喝久泡茶

茶葉泡久了，一來(lái)是會(huì)使得茶葉內(nèi)的苦澀物質(zhì)過(guò)度的析出，使得茶湯滋味不好；二來(lái)是容易將茶葉內(nèi)原本一些難溶物質(zhì)泡出，不利于健康；三來(lái)容易使得茶中的維生素遭到破壞，不宜飲用。

2、忌喝隔夜茶

夏天天氣本就燥熱，加上細(xì)菌滋生快，茶水放久了，不僅易發(fā)餿變質(zhì)，還會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，忌喝隔夜茶的原因很多，但最主要的還是食物變質(zhì)會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體不利的細(xì)菌，易傷脾胃，尤其是夏天，容易引起胃腸炎癥。

3、忌空腹喝茶

即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴瑁瑳_淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，易引起胃黏膜炎癥。如果習(xí)慣早晨空腹喝茶的茶友，可以嘗試喝茶性溫和一些能養(yǎng)胃的普洱熟茶，較為適合早晨飲用，但切記也不可過(guò)多飲用。

4、忌多喝濃茶

因?yàn)闈獠柚锌Х纫?、茶堿濃度過(guò)高，會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，所以天氣悶熱的夏天，濃茶提神是較為常見(jiàn)的方式。但大量飲用濃茶可引起胃蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng)，易導(dǎo)致胃潰瘍。另外，濃茶中的咖啡因濃度高還可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。另外小孩腸胃較為脆弱，更因盡量避免喝濃茶，經(jīng)期婦女、孕婦也應(yīng)避免喝濃茶。