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女性如何遠(yuǎn)離衰老?女性抗衰老秘訣有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 13:53 衰老抗衰老護(hù)膚

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),都希望自己更加年輕,有很多女性平時(shí)注意保養(yǎng),這樣衰老的速度才會(huì)減慢,平時(shí)的時(shí)候有很多生活方面都需要注意,這樣才能夠有效的抗衰老,女性才會(huì)顯得更加年輕,那么女性如何遠(yuǎn)離衰老?女性抗衰老秘訣有哪些呢?

女性如何遠(yuǎn)離衰老?女性抗衰老秘訣有哪些?(1)

1、女性抗衰老秘訣

秘訣一:絕對(duì)不要裸著臉上床

皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。因此,所有的美容專家都同意晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。永遠(yuǎn)50歲的好萊塢美艷巨星在接受雜志專訪,提到她的美麗秘訣時(shí)說(shuō):女人千萬(wàn)別偷懶,哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油,都得往臉上抹,絕對(duì)不可以裸著臉上床。

秘訣二:跟著皮膚生理節(jié)奏走

每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月,身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變,專家稱,其實(shí),不只是我們的身體功能有生物節(jié)奏循環(huán),皮膚也是一樣!

一天24小時(shí)之內(nèi),額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午4點(diǎn)鐘左右,而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。

提醒你:在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時(shí),歇會(huì)兒喝杯下午茶后,順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。

如果真的需要熬夜,就先洗好臉,做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗,以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外,最晚的保養(yǎng)時(shí)間是晚上11時(shí),如此才能給皮膚至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間和保養(yǎng)品里的成分磨合。

秘訣三:早上一杯熱水加鮮檸

如果留心報(bào)章的美容或減肥廣告,你一定會(huì)發(fā)現(xiàn),宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。因此,每天早上起來(lái),一定要在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水。

別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!

秘訣四:蜂蜜加黃砂糖護(hù)手

在護(hù)膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達(dá)的年代,女人總有一些維持美麗的秘方,而且這些秘方總和廚房脫不了關(guān)系。凡是目前已上了年紀(jì)的歐洲婦女,大概都從她們的母親那兒學(xué)到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣,能在做完繁重的家務(wù)活后,立刻恢復(fù)十指纖纖,細(xì)皮嫩肉地約會(huì)去也!

方法很簡(jiǎn)單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻后,用力地搓揉雙手,最后用清水洗凈,你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng),還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

秘訣五:每天五分鐘心理美容操

我們的皮膚像一個(gè)會(huì)揭發(fā)心事的告密者,它會(huì)藉著臉上的紋路和顏色,偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺(jué)與情緒。

試試看,每天早上起來(lái),花上短短的5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的心理美容操:面對(duì)鏡子,盡情地哈哈大笑,告訴自己是全天下最快樂(lè)的人!因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化,放出人體放松時(shí)的波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬,使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以,趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!

其實(shí),每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時(shí)間給自己,多愛(ài)自己一些,多給自己空間,允許自己當(dāng)個(gè)不完美的女人,不用期待自己滿足每個(gè)人的各種期望,自然不會(huì)讓自己有壓力上身的機(jī)會(huì)!

找本好書(shū),泡杯好茶,甚至什么事情都不用做,只是看著窗外風(fēng)景發(fā)呆讓自己的身心休息一下,沉淀一下也是好的--休息是為了走更長(zhǎng)的路。

2、抗衰老的食物

(1)蜂蜜

對(duì)于女人來(lái)說(shuō),早餐選擇面包加蜂蜜,無(wú)疑是明智的。不過(guò),你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

食用妙計(jì):如果你喜歡在冬天進(jìn)行戶外跑步鍛煉,那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物,能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平,毋庸置疑,在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜,其功效絕對(duì)可以與巧克力相提并論。

(2)橙子

在有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏,最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

食用妙計(jì):一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1-2個(gè)橙子,那就能充分滿足身體對(duì)維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。

(3)雞蛋

雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效!這是美國(guó)最新醫(yī)學(xué)研究成果。他們聲稱,每日食用一個(gè)雞蛋的年輕女性,其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性將會(huì)下降18%。除了雞蛋之外,植物脂肪和富含能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的纖維素類食物也具有預(yù)防乳腺癌的功效。瑞典科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因?yàn)楹邴溋5耐鈿ぶ泻幸环N稱之為特殊的物質(zhì),它能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

食用妙計(jì):每天早晨吃上一個(gè)水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風(fēng)險(xiǎn)性,何樂(lè)而不為?黑麥糊和黑麥面包也應(yīng)成為女性早餐的首選,除了能呵護(hù)乳房,還具有預(yù)防便秘、減輕體重的功效。

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