高考是人生重要的轉(zhuǎn)折點，但是女生較為特殊，因為總有一些女生會在高考的關(guān)節(jié)時期來大姨媽，由于經(jīng)期的影響，很容易影響高考發(fā)揮，那么女生高考的時候來大姨媽怎么辦？月經(jīng)會影響智力發(fā)揮嗎？下面就來詳細了解經(jīng)期是高考時間的女生該怎么做吧。

1、女生高潮月經(jīng)怎么辦

假如女生平常的月經(jīng)就比較規(guī)律，比如總在每個月8號來月經(jīng)，那就可以在經(jīng)期前7天，即這個月的1號，開端服用黃體酮，不斷吃到高考完畢那天再停藥。假如平常月經(jīng)就不紀(jì)律，總是月經(jīng)后錯的女生就不用吃任何藥，說不定這次又后錯了，能天然避開;月經(jīng)總是提早的女生，也可以提早7天吃黃體酮，吃到高考完畢為止。

作為一個自然的生理景象，月經(jīng)并不會影響智力發(fā)揮，只需考生學(xué)會自我調(diào)理心情，忌吃生冷食品，多吃溫?zé)崾称?，測驗一樣可以發(fā)揮得好。假如呈現(xiàn)痛經(jīng)，吃些芬必得就可緩解。用避孕藥等藥物手腕來調(diào)理月經(jīng)周期并非百分之百有效，假如呈現(xiàn)副反響，反而拔苗助長。

但假如狀況特別，孩子的確有很激烈的志愿想改動經(jīng)期，的確也可用中藥到達目標(biāo)，而不是避孕藥。來由是：跟吃避孕藥相比，用中藥改動經(jīng)期的做法比較平和，有利于厥后經(jīng)期的快速恢復(fù)。

教學(xué)習(xí)一些學(xué)生保健常識很重要，可避免孩子遇到經(jīng)期問題不會處理，并產(chǎn)生恐懼。要看孩子的基本狀況，看平常月經(jīng)能否紀(jì)律。假如想把日子往前調(diào)，可服用一些活血化淤的中藥，如紅花、益母草等;假如想把日子今后推，可服用一些寒涼的藥物，如丹梔清閑丸等。詳細需辨證下藥。

痛經(jīng)的癥狀可表如今經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后。假如總在經(jīng)前和經(jīng)期肚子痛，可吃清閑丸;假如總在經(jīng)后肚子痛，可吃烏雞白鳳丸，并留意在這段工夫增強養(yǎng)分。

經(jīng)過小編的細致推薦，各位女同學(xué)們對經(jīng)期保健需注意的地方應(yīng)該有所了解，應(yīng)該清晰怎樣處理女生生理期碰上高考日了吧。按照小編的辦法試試，肯定會有效果的，孩子的痛經(jīng)癥狀跟平常的飲食也毫不相干，不克不及吃清淡，辛辣的食品等，根絕統(tǒng)統(tǒng)有安慰性的食品，小編在這祝您健康。

2、經(jīng)期飲食須知

1、多吃促進血液循環(huán)的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應(yīng)按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

5、少吃糖

甜食會導(dǎo)致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經(jīng)前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

6、考慮補劑

專家建議，每天補充復(fù)合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動物脂肪

研究發(fā)現(xiàn)，保持健康體重有助于防止經(jīng)前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習(xí)慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經(jīng)前期綜合征痛苦。其他習(xí)慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經(jīng)常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經(jīng)正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。