在現(xiàn)實(shí)的生活中，不管是什么季節(jié)，有些女人的手腳總是冰涼冰涼的，哪怕是在炎熱的夏天，也就是手腳比較冰涼之外，身體其他部位的溫度卻是有些發(fā)熱的。尤其是在冬天的時(shí)候，哪怕身上的衣服穿得再多也不管用，那么，女性手腳冰冷是什么原因？

1、手腳冰冷的原因

腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛的人， 主要表現(xiàn)為“寒”的癥狀，比如四肢冰涼，非常怕冷，癥狀嚴(yán)重的人在夏天也是手腳冰冷，形體消瘦，宮寒痛經(jīng)，白帶白帶清稀，經(jīng)期推遲、量少、顏色暗等等現(xiàn)象。

建議：多吃溫腎陽(yáng)的食物，如牛肉，羊肉，大棗，桂圓，韭菜，山藥之類的食物，少吃寒性，以及溫度低的食物，可以每天按摩兩側(cè)腎俞，以至微微發(fā)熱，以幫助固項(xiàng)納腎氣。

血糖或血壓太低

食物是身體熱量的主要來(lái)源，很多年輕的女性會(huì)因減肥過(guò)頭，慢慢的耗損身體里的熱能，食物嚴(yán)重?cái)z取不足，餓過(guò)了頭，血糖低到一個(gè)水平后，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼出現(xiàn)，另外，低血壓影響血液循環(huán)，在身體疲勞、虛弱時(shí)，也會(huì)手腳冰冷。

建議：保持正常的飲食習(xí)慣，每天吃足夠的食物，攝入充分的營(yíng)養(yǎng)，控制體重是必須的，但一定以科學(xué)減肥，否則只能以健康作為代價(jià)。

陽(yáng)氣不足

陽(yáng)氣是生命之本，當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)人的健康也會(huì)因缺少維持運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，進(jìn)而出現(xiàn)各種疾病。而一些病理產(chǎn)物，如痰飲、瘀血、結(jié)石等，以及外來(lái)物質(zhì)，如風(fēng)、寒、濕氣等，不能及時(shí)的排出體內(nèi)，就會(huì)瘀積成疾，可能會(huì)出現(xiàn)肥胖、體形瘦弱、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適。

建議：要多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔等，陽(yáng)氣虧損比較嚴(yán)重的人，可以通過(guò)中醫(yī)扶陽(yáng)罐溫灸穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

循環(huán)障礙

女性經(jīng)常手腳冰涼與血液循環(huán)障礙有著很大的很大，血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后，才可以產(chǎn)生熱能，身體才會(huì)覺(jué)得溫暖，當(dāng)心血管循環(huán)出現(xiàn)異常，影響正常的血液送氧，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象。

建議：每天晚上泡腳，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)四肢末梢的皮膚供血，有改善血液手腳冰涼，怕寒的問(wèn)題，增加運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)血液循環(huán)。

貧血、氣血不足

體內(nèi)的含鐵量不足，血紅素和紅血球偏低，血液攜氧能力下降的程度，四肢末梢供血情況不良，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼情況，考慮后期，由于供血減少，還會(huì)引起皮膚、粗糙、缺少光澤、頭昏、耳鳴等問(wèn)題。

建議：針對(duì)貧血，最直接的就是要食補(bǔ)，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，適量多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，比如動(dòng)物肝、血，蛋黃，肉等等食物，再配合日常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。

2、手腳冰涼怎么調(diào)理

吃些富含維生素E的食物

比如核桃，芝麻，蛋黃，植物油等等食物，其中大量的維生素E，可以通暢末梢血液循環(huán)暢，有效改善供血情況，升高體溫，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就可以發(fā)現(xiàn)效果。

吃些溫補(bǔ)的食物

羊肉，含有大量的蛋白質(zhì)，鐵、維生素B1、維生素B2等，可以為機(jī)體提供足夠的熱量，有很好的暖身效果；大棗，補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心肌營(yíng)養(yǎng)；生姜，溫中止嘔、解表散寒，經(jīng)常在早上喝些生姜大棗茶，散寒的效果非常好；山藥，中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。

保持下身氣血通暢

改善手腳冰涼，特要防止腰部以下的氣血運(yùn)行不通，每天保證至少半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可有效助長(zhǎng)陽(yáng)氣，養(yǎng)成每晚泡腳的好習(xí)慣，可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，平時(shí)不要坐著時(shí)間太久，大腿氣血運(yùn)化不好，很容易引起水腫，冰涼等現(xiàn)象。

按摩改善

特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身覺(jué)得冷，那么，上半身也不會(huì)溫暖到哪里去，注意穿好鞋襪，可以每天按摩足底的涌泉穴，用手掌快速速搓揉左腳心，再用左手掌搓揉右腳心，一直到有發(fā)熱為宜，也可以按摩大腿里側(cè)的氣沖穴，早晚按摩，至有熱氣下流，效果都是很不錯(cuò)的。

3、冬季火療溫腎保養(yǎng)

冬季是陽(yáng)氣潛藏的時(shí)侯，養(yǎng)生應(yīng)以補(bǔ)腎為主。腎功能不好對(duì)人體有很大的影響：腎功能的下降會(huì)出現(xiàn)很多皺紋，皮膚干燥、衰老，面部有色斑，眼部出現(xiàn)黑眼圈，腎功能嚴(yán)重失調(diào)情況下面部甚至?xí)l(fā)黑。身體常出現(xiàn)耳鳴、耳聾、牙齒松動(dòng)、頭發(fā)比較干枯，沒(méi)有光澤，甚至白發(fā)、脫發(fā)，有的人會(huì)腰膝酸軟、腰背疼痛，怕冷怕熱，出現(xiàn)貧血。小孩子生長(zhǎng)發(fā)育不好，個(gè)子長(zhǎng)不高，骨骼不是特別好，容易骨折。女性經(jīng)少、閉經(jīng)、甚至宮寒不孕。膀胱會(huì)受影響，產(chǎn)生尿頻、尿急、尿褲、遺尿、小便失禁。同時(shí)影響情緒，健忘、失眠、頭暈、目眩甚至潮熱盜汗。女子產(chǎn)生同房痛，欲望降低、性冷淡，男性出現(xiàn)陽(yáng) 痿、遺精等現(xiàn)象。

1、清潔皮膚。

2、中醫(yī)按摩腎經(jīng)脈腹、背

3、中醫(yī)火療溫腎腹、腰

特別提醒： 冬季火療溫腎保養(yǎng)必須在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。做完腎保養(yǎng)4小時(shí)之內(nèi)不可飲酒，忌食冰冷食物，不能處于空調(diào)風(fēng)口，火療溫腎后夏天6小時(shí)，冬天12小時(shí)不能洗澡。因?yàn)樽鐾昴I保養(yǎng)后渾身發(fā)熱，突然受冷會(huì)加重其它病情。