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女性體寒有哪些癥狀?女性體寒嚴(yán)重程度自查[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 13:54 體寒宮寒怕冷

體寒也是中醫(yī)里面的一種病證,身體如果體內(nèi)有很重的寒氣的話,那么就會(huì)引起很多婦科問題。但是生活中很多女性朋友并不知道自己的身體是不是屬于體寒癥,那么女性體寒有哪些癥狀?接下來(lái)跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來(lái)看看女性體寒嚴(yán)重程度自查。

女性體寒有哪些癥狀?女性體寒嚴(yán)重程度自查(1)

1、輕度體寒癥狀

1.對(duì)低溫特別敏感,在相同的溫度下,更容易感覺到冷,所以,很手腳冰涼;

2.比起其他人,更容易感冒,而且感冒之后,恢復(fù)期很長(zhǎng);

3.臉色暗淡,血色不好,不是白色蒼白,就是非常萎黃;

4.失眠時(shí)有發(fā)生,睡眠質(zhì)量不高,淺眠或早醒等;

5.很容易感到疲勞,氣短無(wú)力;

6.在來(lái)例假的時(shí)候,會(huì)有明顯的痛經(jīng)現(xiàn)象,而且還會(huì)伴有小腹墜脹感。

符合3條,以及3條以上,則為輕度體寒

2、中度體寒癥狀

1.口腔容易發(fā)炎,特別容易長(zhǎng)口瘡;

2.血液循環(huán)很差,除了易手腳冰涼外,還會(huì)因?yàn)樗闹┥已貉h(huán)差,很容易腳后跟易干裂;

3.皮膚容易干燥,甚至開裂;

4.便秘時(shí)有發(fā)生,經(jīng)常會(huì)覺得肚子很脹;

5.月經(jīng)不調(diào),遇到天氣冷的時(shí)候或是著涼后,還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期推遲或是經(jīng)血減少現(xiàn)象。

符合3條,以及3條以上,則是中度體寒的癥狀

3、重度體寒癥狀

1.經(jīng)常會(huì)有胃脹氣現(xiàn)象,吃一點(diǎn)東西就覺得很脹;

2.睡覺一整個(gè)晚上,一直到醒來(lái)都是手腳冰涼;

3.經(jīng)常在早上起來(lái)的時(shí)候,會(huì)感到很疲倦,頭暈或是眼腫,仍然覺得很累;

4.下半身水腫現(xiàn)象很嚴(yán)重,尤其到了下午時(shí),會(huì)更加明顯;

5.總是覺得很累,打不起精神,而且手腳有發(fā)酸的感覺;

6.易尿頻,且尿液排得的不是很順暢;

7.受孕率低,由于體寒的人子宮寒氣也會(huì)比較重,除了易痛經(jīng)外,甚至還會(huì)影響受孕率。

符合3條,以及3條以上,是重度體寒的表現(xiàn)。

2、 4招有效調(diào)理

改善洗澡方式

與熱水接觸的時(shí)間過短,還沒有等到身體好好溫?zé)峋鸵呀?jīng)結(jié)束,是無(wú)法暢通血液流通,并提高體溫的,特別是在夏季長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)后,體內(nèi)或多或少會(huì)有寒氣留滯,如果還匆匆洗澡,甚至洗冷水澡,特別容易導(dǎo)致體寒。洗澡時(shí)最好能悠閑地泡一泡,好好溫?zé)嵘眢w,可有效防治體寒。

經(jīng)常用熱水泡腳

如果覺得經(jīng)常泡澡會(huì)比較麻煩,不妨用熱水泡腳來(lái)代替,同樣可以促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝,讓身體變得溫?zé)崞饋?lái),泡腳時(shí)建議使用木桶,每次泡腳約20分鐘,至身體以微微出汗即可,時(shí)間太長(zhǎng),易導(dǎo)致虛脫。

正確的飲食

中醫(yī)認(rèn)為,鹽分有溫?zé)嵘眢w的作用,適量的攝入鹽分可以改善血液循環(huán),當(dāng)然,過多而會(huì)起到不良作用;另外,少吃生冷的食物,適量喝溫水,有技巧的吃陰性食物,最好是經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?,將陰性轉(zhuǎn)為陽(yáng)氣后再吃,如梨、蘆柑、青菜、豆腐等。

吃些可以暖身的食物

含鐵食物:如動(dòng)物肝臟,動(dòng)物血,牛羊肉,蝦,蛋黃等等,有意識(shí)的攝入高鐵食物,可有效提高抗寒能力,改善體質(zhì)。

含碘食物:如海帶、紫菜、海鹽、大白菜、菠菜、玉米等,可以促進(jìn)甲狀腺激素分泌,改善怕寒情況。

辛辣食物:體寒的朋友,可以適量吃些辛辣食物,有利于提高新陳代謝,比如生姜,胡椒,蒜等。

根莖類蔬菜:如藕、胡蘿卜、百合等,含有大量的無(wú)機(jī)鹽,而研究發(fā)現(xiàn),怕冷與缺乏機(jī)鹽缺乏有關(guān)。

推薦食譜

核桃紅棗豆?jié){:適量黃豆、糯米、核桃仁、紅棗。放到豆?jié){機(jī)中打碎,可每天飲用,健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃,益氣活血,有效調(diào)理體寒。

當(dāng)歸雞湯:黨參25克,當(dāng)歸頭25克,陳皮少許,紅棗4枚,瘦肉或羊肉250克。處理好食材一起放到砂鍋內(nèi)煲湯。補(bǔ)血養(yǎng)血,通氣健脾,補(bǔ)中益氣,對(duì)改善體寒有非常好的效果。

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