腎臟是我們身體里面最重要的代謝器官，而生活中很多行為對(duì)腎臟都是有傷害的，比方說飲食不規(guī)律，久坐不動(dòng)，便秘，飲食辛辣刺激，睡眠不好等等，都會(huì)加重腎臟的代謝功能，那么腎臟有毒素有哪些癥狀？女性腎臟有毒素怎么排毒？

1、腎臟有毒素的表現(xiàn)

1.下巴經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘

腎臟管轄著我們臉部的下頜部位，一旦腎臟的毒素增加，而無法及時(shí)的排泄出去，就會(huì)通過下頜表現(xiàn)出來，特別容易在下巴長(zhǎng)痘，就是腎臟毒素堆積的表現(xiàn)。

2.經(jīng)量減少且經(jīng)血發(fā)黑

月經(jīng)的形成與維持都與腎臟有著脫不開的關(guān)系，腎臟功能因毒素的積累而變得不如從前旺盛，也會(huì)從女性的月經(jīng)方面表現(xiàn)出來，比如月經(jīng)出血量突然減少，而且顏色發(fā)黑，又或是月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間變短等。

3.感覺非常疲倦

身體沒有及時(shí)排出來的毒素，漸漸的積累增多，消耗了腎的能量，進(jìn)而造成腎臟無法正常的為機(jī)體提供能量，于是便出現(xiàn)身體疲倦，四肢無力，年輕人沒有朝氣，黯然失色的現(xiàn)象。

4.容易出現(xiàn)水腫

腎主水，是體內(nèi)液體運(yùn)行的管理者，腎臟內(nèi)的毒素堆積之后，主管液體的能力自然會(huì)受到影響，多余的水分不能排出體外，就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

2、腎臟排毒的方法

1.多喝水最有效

腎臟是身體的過濾器，排除血液中的毒素，而飲水可以成為血液的一部分，清除廢物，清洗腎臟，為你的腎管排毒。尤其是清晨起床后的第一杯水，能迅速的稀釋血液，洗刷腎臟，排毒效果最好，當(dāng)然，其他時(shí)間里也要定時(shí)飲水。

2.抓緊每天的黃金點(diǎn)

每天的17-19點(diǎn)的這一段時(shí)間，是腎經(jīng)活躍之最，是補(bǔ)腎強(qiáng)腎的最佳時(shí)間。不妨將每天鍛煉放在這一段時(shí)間里，有利于加強(qiáng)腎臟排瀉毒物的功效，宜慢跑，快走等，如果抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。

3.吃些排腎臟毒素的食物

黑棗，中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效；黑米，健脾胃、養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血益氣；山藥，滋補(bǔ)五臟，以腎為主，常吃能增加腎臟的排毒功能；枸杞子，強(qiáng)精固腎、固本培原，可強(qiáng)健機(jī)體；豬腰，健腎補(bǔ)腰、和腎理氣，可治腎虛腰痛、水腫等。

4.不吃太咸的食物

鹽分進(jìn)入到人體后，是通過腎臟代謝的，經(jīng)常吃太重口味的食物，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，久之便易傷腎；此外，愛喝碳酸飲料、以及濃茶和咖啡，長(zhǎng)期熬夜，經(jīng)常憋尿，吃海鮮、喝啤酒或大魚大肉等，均會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，十分傷腎。

5.每天晚上9點(diǎn)熱水泡腳

晚上9點(diǎn)左右，是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，若在每天的這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行熱水泡腳，有利于活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)，可以緩解緊繃了一天的神經(jīng)，安撫勞累了一天的腎臟，若能在泡腳之后，按摩腳底的涌泉穴，為腎經(jīng)之要穴，強(qiáng)腎功能更佳，但注意按摩時(shí)要注意保暖。

3、6種食物幫助排毒

1、胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度

胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性常吃胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。

2、海帶：排除放射性物質(zhì)

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

3、木耳：消除血液熱毒

木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

4、綠豆：解百毒

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。吃綠豆芽則可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功能。

5、南瓜：清除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥

吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱的患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。

6、花椰菜：清理血管

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。它還能使血管壁加強(qiáng)，對(duì)肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長(zhǎng)期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。