在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，每到四季開始變換季節(jié)的時(shí)候我們就容易感冒，尤其是在春天的時(shí)候，感冒的人數(shù)是非常多的，春季非常容易出現(xiàn)禽流感引起的病毒感冒，因此在春季的時(shí)候，我們就應(yīng)該好好的預(yù)防感冒。那么春季預(yù)防感冒有哪些方法？春季感冒了怎么辦？

一、預(yù)防感冒方法

第一，體弱多病的人少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，減少感染機(jī)會(huì)。

第二，保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開門窗通風(fēng)，讓室內(nèi)外溫差不致太大。

第三，養(yǎng)成洗手的習(xí)慣，或者隨身攜帶消毒紙巾清潔雙手。美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，每天洗手5次，呼吸道疾病減少45%。

第四，心態(tài)平和，不要過(guò)分苛責(zé)自己。研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)于自責(zé)、缺乏自信會(huì)損傷免疫力。

第五，注意身體鍛煉，比如走路或打太極拳，既能加快對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)，又可以增強(qiáng)免疫力。

第六，保證充足睡眠，睡眠不足會(huì)使體內(nèi)的抗病毒細(xì)胞大量壞死，免疫力受損。第七，攝取足夠的熱量，多喝水、多吃新鮮蔬果，保證充足的能量。

二、春季感冒怎么辦

1.服用維他命C，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀

2.攝取鋅，可縮短感冒時(shí)間，同時(shí)大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服用鋅須依照醫(yī)生指示，高劑量的鋅可能有毒。

3.保持樂(lè)觀的心情，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活力

4.多休息，保留復(fù)原的體力，也可避免一些并發(fā)癥，減慢每天的活動(dòng)，避免過(guò)度勞累

5.避免參加聚會(huì)，以免過(guò)度消耗體力

6.注意保暖

7.散步或快走，以改善血液循環(huán)，有助于感冒的康復(fù)。

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。

9.喝熱雞湯，有助于鼻腔黏液的流動(dòng)，可加強(qiáng)體內(nèi)排除病菌。

10.多喝水，補(bǔ)充感冒時(shí)所流失的重要體液，幫助排出有害雜質(zhì)。

11.勿抽煙，抽煙會(huì)干擾抗感染的纖毛活動(dòng)，因此感冒時(shí)不要抽煙

12.以鹽水漱口，可緩解不適

13.淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡

14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍涂些凡士林，以潤(rùn)滑過(guò)度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒藥，如阿司匹林

17.若發(fā)燒38.3度C以上或小孩發(fā)燒，應(yīng)盡速就醫(yī)

18.任何劇痛都應(yīng)就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞咽極度困難或食欲不振時(shí)應(yīng)就醫(yī)

20.氣喘或呼吸短促時(shí)應(yīng)就診