檸檬雖然是比較常見的水果之一，但是吃起來真是的太酸了，相信很多的朋友們吃檸檬的方法都是用檸檬泡水喝的，殊不知常用檸檬泡水喝對我們的身體健康是有很多好處的，下面小編就來給大家介紹一下常喝檸檬水的好處。那么喝檸檬水對身體有哪些好處？檸檬美白的方法有哪些？

一、喝檸檬水的好處

1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。

2、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

3、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

4、補(bǔ)鈣：檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

5、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

6、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

7、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒不藥而愈。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，據(jù)說效果會十分顯著。方法如下：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)，分散時間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

二、檸檬美白的方法

1、蜂蜜檸檬面膜美白

材料：檸檬汁、蜂蜜。

做法：

①往蜂蜜中滴入少許檸檬汁，攪拌均勻;

②然后將蜂蜜檸檬涂到臉上;

③等待十五分鐘就用溫水洗掉。

2、酸奶檸檬面膜美白

材料：酸奶、檸檬汁。

做法：

①取適量的酸奶，滴入幾滴檸檬汁，攪勻;

②然后將檸檬酸奶用美容刷均勻的涂到臉上;

③靜敷十五分鐘后就用溫水洗掉。

3、蛋清檸檬面膜美白

材料：雞蛋、檸檬汁。

做法：

①打一個雞蛋，將蛋清與蛋黃分離;

②在蛋清中滴入幾滴檸檬汁，攪勻;

③然后將蛋清檸檬在臉上涂抹均勻;

④靜敷十五分鐘，或者感覺臉上的蛋清有一點(diǎn)干了就洗掉。

4、檸檬汁面膜美白

材料：檸檬、面膜紙。

做法：

①將一個新鮮檸檬洗凈榨汁;

②然后用大量清水稀釋檸檬汁;

③把面膜紙放到檸檬水中浸泡;

④面膜紙泡好后拿出敷臉;

⑤十五分鐘后就摘下面膜用溫水洗干凈即可。