女性的月經(jīng)狀況其實是女性健康狀況的一個判斷，如果月經(jīng)異常，則可以說明健康出現(xiàn)問題了，那么月經(jīng)已經(jīng)一個多月沒來了怎么回事？月經(jīng)遲到的原因有哪些？一個月沒有來月經(jīng)，可以考慮為懷孕了，或者由于其他原因導致月經(jīng)推遲，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、一個月沒來月經(jīng)正常嗎

一個月沒來月經(jīng)是不正常的，排除懷孕的情況下就考慮是月經(jīng)不調。一般正常女性的月經(jīng)周期是一個月，也就是間隔一個月月經(jīng)才來一次。

月經(jīng)很容易受到各種因素的影響，從而出現(xiàn)提前或延后的現(xiàn)象。比如：精神壓力，情緒影響，藥物影響，環(huán)境改變，性生活刺激等。

平時注意休息，合理的飲食，保持良好的心情，增加全面的營養(yǎng)。平時注意休息，不要有過度的活動量，都是有利于月經(jīng)周期的規(guī)律性的。

2、一個月沒來月經(jīng)的原因

(1)懷孕

如果女性在有過性行為之后,一向正常的月經(jīng)突然遲來了7天或7天以上,那你可以考慮自己是否是懷孕了。一般月經(jīng)過期的時間越長,還伴有一些早孕的反應,懷孕的可能性就越大。專家建議你到藥店買個早早孕試紙先做自測,如果檢測結果為陽性,再到正規(guī)醫(yī)院進行B超檢查,以確診是否懷孕。這是因為,由于種種因素的制約,早早孕試紙的檢測結果并非百分之一百的準確。另外,做個B超檢查,還可以及時的排除宮外孕的可能,避免宮外孕造成的傷害。

(2)貧血

貧血也會導致月經(jīng)推遲。這樣的話需要多食用補血食物，比如紅棗等。平時多吃高含蛋白質的食物和新鮮的蔬菜水果。

(3)內分泌失調

女性多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內分泌原因也會導致月經(jīng)推遲,應用及時進行檢查,一旦發(fā)現(xiàn)異常,盡快進行治療。

(4)壓力過大

正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經(jīng)。

長期處于高壓力之下會引起女性多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內分泌原因，也會導致月經(jīng)推遲。而且高壓力下的女性長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，這樣也會影響到月經(jīng)推遲。如果是這種情況的話，我們可以經(jīng)常多運動多聽音樂，保持心情娛樂，同時也盡量放寬心降低壓力。不過這需要持之以恒，不能中途放棄。

(5)亂用藥

亂用或經(jīng)常大量使用抗生素,對女性而言可致月經(jīng)失調、不排卵、閉經(jīng),這可能是藥物抑制和損害了人自身的反抗力,導致了機體功能障礙。長期服用避孕藥后內分泌失調,也可造成月經(jīng)延期。

3、一個月沒來月經(jīng)怎么辦

(1)確定是否懷孕

如果是月經(jīng)已經(jīng)一個月沒有來，而且之前有過性生活的話，首先應該考慮是否已經(jīng)懷孕?？梢允褂迷缭性嚰堖M行檢測或者是直接去醫(yī)院進行血HCG檢查來確診。

(2)排除疾病因素

如果是月經(jīng)已經(jīng)一個月沒有來，而且可以確定自己沒有出現(xiàn)懷孕的情況，最好是能夠就醫(yī)檢查，排除因為身體疾病，特別是女性婦科疾病引起的月經(jīng)過期不來。

(3)按摩關元穴

定位：關元穴位于肚臍正下方4橫指的位置。

按摩方法：取仰臥位，用一只手的中指指端按揉關元穴，力度要由輕到重慢慢按揉2分鐘，以有酸脹感為宜。

功效：能夠培元固本，補益下焦，對于月經(jīng)推遲一個月沒有來有一定的效果。

(4)飲食補益

【當歸羊肉湯】

月經(jīng)一個月沒有來，可以通過進食羊肉、當歸等具有補血調經(jīng)作用的食物來幫助改善。

材料：羊肉250克，當歸18克，生姜15克，調味鹽少許。

做法：將羊肉洗凈之后放入湯鍋中加水先大火燒開之后改用小火燉2小時待肉爛之后加入鹽，然后加羊肉撈起加入當歸、生姜于湯中再煮1小時即可。

食用方法：吃肉喝湯，每天1次，連服5次。

【益母草當歸蛋】

月經(jīng)一個月沒有來，可以通過進食具有調經(jīng)止痛、活血化瘀、補血益氣的食物來幫助催經(jīng)。

材料：當歸1個，益母草15克，雞蛋1個，紅棗3顆，紅糖適量。

做法：將當歸、益母草洗凈之后和雞蛋一起大火煮開后改用小火熬煮半小時，然后加入紅棗再用小火煮20分鐘，最后取汁加入紅糖調勻。

食用方法：喝湯吃雞蛋、紅棗，每天1次。

(5)停止口服避孕藥

月經(jīng)一個月沒有來，如果是有口服避孕藥來進行避孕的女性朋友應該及時調整避孕方式，避免因為避孕藥打亂內分泌，而導致月經(jīng)遲遲不來。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是濫用。

(6)注意調整心態(tài)

月經(jīng)一個月沒有來如果是沒有懷孕又沒有疾病因素影響的話，可能是因為最近的情緒過于憂慮、煩悶、緊張或者是壓力過大影響了內分泌而導致月經(jīng)遲遲不來。這種情況要注意調節(jié)，比如通過適當?shù)倪\動、進行汗蒸按摩、外出旅游等放松身心以舒緩壓力，調節(jié)情緒。

4、經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。