季節(jié)變化之際,需要增減衣物,有時候穿少了,很容易就感冒了,平時可以喝一些茶,增強身體的抵抗力,避免感冒的發(fā)生,茶有很多種類,不同的茶功效有所不同,有很多茶具有預(yù)防感冒的作用,那么如何自制養(yǎng)生茶?喝什么茶預(yù)防感冒?
一、姜蘇茶
取生姜3克、蘇葉3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,然后用開水沖泡10分鐘即可。把姜蘇茶代茶飲用,每天喝2次,上下午各一次,要溫服。姜蘇茶適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
二、鹽茶
準(zhǔn)備茶葉3克、食鹽1克。兩種材料一同放杯中,以熱開水沖泡7分鐘即可。具有降火化痰、消炎明目、利咽等作用,能夠治療輕微傷風(fēng)咳嗽、牙齦發(fā)炎、喉嚨腫痛、眼睛紅腫等不適。
三、菊花茶
準(zhǔn)備茶葉2克、杭菊2克,用熱開水沖泡即可。能起到清熱解毒、明目養(yǎng)肝作用。長期服用能夠抗衰老、治療干咳和咽喉疼痛、聰耳明目。
四、醋茶
準(zhǔn)備茶葉5克、陳醋1毫升。茶葉以熱開水沖泡5分鐘,然后加入陳醋即可。具有活血化瘀、和胃止痢作用。適用于是來傷痛、牙痛等不適。
五、奶茶
準(zhǔn)備適量牛奶、白糖和茶汁。先煮沸牛奶,然后加入白糖。按照1勺牛奶2勺茶汁的比例進行飲用。能起到和胃健脾、提神明目的作用,適用于消化不良、大病久病、體弱者飲用。
六、棗茶
準(zhǔn)備茶葉5克、紅棗10枚。紅棗洗凈、去核、搗爛。茶葉以熱開水沖泡7分鐘,然后往里面加入紅棗泥即可。能起到健脾補虛功效,適合小兒夜尿、沒胃口吃東西等情況使用。
七、橘紅茶
準(zhǔn)備橘紅3到6克、綠茶5克。食材一同以熱開水沖泡,然后放于鍋中,再隔水蒸20分鐘即可,每天服用1劑。具有理氣止咳、消痰潤肺作用??梢杂脕碇委熆人蕴刀喟Y狀。
八、蘿卜茶
取白蘿卜100克、茶葉5克,將白蘿卜洗凈切片、煮爛,稍微加入一點食鹽調(diào)味,然后將茶葉沖泡5分鐘,倒入與蘿卜汁一同飲用,每天2次。蘿卜茶能清肺熱、化痰濕,加入少許食鹽調(diào)味,不僅讓蘿卜茶的口味更佳,還能清肺消炎。
九、桂花茶
取桂花3克、紅茶1克或者綠茶3克,用沸水沖泡,加蓋悶約10分鐘后即可飲用。桂花茶對于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等癥狀有特別療效。桂花茶不僅具有保健作用,而且桂花的香味加上綠茶的清新,能讓人心曠神怡。
十、苦瓜茶
將苦瓜去瓤、裝入綠茶,將其掛在通風(fēng)處陰干,飲用時切碎苦瓜,取適量用沸水沖泡飲用即可??喙喜杈哂欣虻墓πА?
十一、茄子茶
茄子茶主要是治療氣管炎,將秋茄子的根莖洗凈曬干后切碎,加入綠茶,用開水沖泡飲用即可。
1、新茶不要喝
很多人在茶葉采摘的季節(jié)都會大量的購買新茶,但是也有不少人喜歡去年的老茶。其實新茶是不能喝的,想喝至少也要存放一個月。因為新茶所含的醇類相對于老茶來說要多很多,這種物質(zhì)是刺激胃黏膜的主要元兇,容易造成胃部不適。
2、喝茶解酒
在民間似乎喝酒之后喝點茶解解酒是一種習(xí)慣,其實這種習(xí)慣會危害心臟健康。有研究表明,酒后喝綠茶會導(dǎo)致兩者發(fā)生反應(yīng),增加心臟的負(fù)擔(dān)。甚至?xí)δI臟造成刺激作用。因此我們口中常說的酒后喝茶解酒并不靠譜。
3、頭道茶不能喝
頭茶不能喝的這個喝茶禁忌99%的人都知道。這是因為茶葉的種植難免會有農(nóng)藥等施肥所殘留的一些物質(zhì),頭茶就是相當(dāng)于把這些物質(zhì)清洗出去。
4、空腹喝茶
我們都知道不能空腹運動,其實不能空腹喝茶也是一樣的道理??崭购炔钑尶湛盏奈覆繙p少胃酸,阻礙消化,嚴(yán)重點會引起心悸等茶醉的現(xiàn)象。
5、不能反復(fù)沖茶
經(jīng)常喝茶的人都知道,沖茶五次左右就該換新茶了,因此反復(fù)沖泡已經(jīng)讓茶變得沒有味道,而且沖泡的次數(shù)越多,有害成分越容易被浸出,也許很多人都不知道茶的危害元素都是在最后出現(xiàn),這天喝茶的禁忌很少人會去注意到。
6、睡前不能喝茶
我們都清楚喝茶可以提神,因此睡前最好不要喝茶,否則容易造成失眠。喝茶會讓你的精神處于興奮的狀態(tài),等到興奮期一過,那么睡眠時間已經(jīng)過半了。睡眠最好不要喝茶,要喝也要在睡前兩個小時之前。
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