季節(jié)變化之際，需要增減衣物，有時候穿少了，很容易就感冒了，平時可以喝一些茶，增強(qiáng)身體的抵抗力，避免感冒的發(fā)生，茶有很多種類，不同的茶功效有所不同，有很多茶具有預(yù)防感冒的作用，那么如何自制養(yǎng)生茶？喝什么茶預(yù)防感冒？

1、如何自制養(yǎng)生茶

一、姜蘇茶

取生姜3克、蘇葉3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，然后用開水沖泡10分鐘即可。把姜蘇茶代茶飲用，每天喝2次，上下午各一次，要溫服。姜蘇茶適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。

二、鹽茶

準(zhǔn)備茶葉3克、食鹽1克。兩種材料一同放杯中，以熱開水沖泡7分鐘即可。具有降火化痰、消炎明目、利咽等作用，能夠治療輕微傷風(fēng)咳嗽、牙齦發(fā)炎、喉嚨腫痛、眼睛紅腫等不適。

三、菊花茶

準(zhǔn)備茶葉2克、杭菊2克，用熱開水沖泡即可。能起到清熱解毒、明目養(yǎng)肝作用。長期服用能夠抗衰老、治療干咳和咽喉疼痛、聰耳明目。

四、醋茶

準(zhǔn)備茶葉5克、陳醋1毫升。茶葉以熱開水沖泡5分鐘，然后加入陳醋即可。具有活血化瘀、和胃止痢作用。適用于是來傷痛、牙痛等不適。

五、奶茶

準(zhǔn)備適量牛奶、白糖和茶汁。先煮沸牛奶，然后加入白糖。按照1勺牛奶2勺茶汁的比例進(jìn)行飲用。能起到和胃健脾、提神明目的作用，適用于消化不良、大病久病、體弱者飲用。

六、棗茶

準(zhǔn)備茶葉5克、紅棗10枚。紅棗洗凈、去核、搗爛。茶葉以熱開水沖泡7分鐘，然后往里面加入紅棗泥即可。能起到健脾補(bǔ)虛功效，適合小兒夜尿、沒胃口吃東西等情況使用。

七、橘紅茶

準(zhǔn)備橘紅3到6克、綠茶5克。食材一同以熱開水沖泡，然后放于鍋中，再隔水蒸20分鐘即可，每天服用1劑。具有理氣止咳、消痰潤肺作用?？梢杂脕碇委熆人蕴刀喟Y狀。

八、蘿卜茶

取白蘿卜100克、茶葉5克，將白蘿卜洗凈切片、煮爛，稍微加入一點食鹽調(diào)味，然后將茶葉沖泡5分鐘，倒入與蘿卜汁一同飲用，每天2次。蘿卜茶能清肺熱、化痰濕，加入少許食鹽調(diào)味，不僅讓蘿卜茶的口味更佳，還能清肺消炎。

九、桂花茶

取桂花3克、紅茶1克或者綠茶3克，用沸水沖泡，加蓋悶約10分鐘后即可飲用。桂花茶對于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等癥狀有特別療效。桂花茶不僅具有保健作用，而且桂花的香味加上綠茶的清新，能讓人心曠神怡。

十、苦瓜茶

將苦瓜去瓤、裝入綠茶，將其掛在通風(fēng)處陰干，飲用時切碎苦瓜，取適量用沸水沖泡飲用即可?？喙喜杈哂欣虻墓π?。

十一、茄子茶

茄子茶主要是治療氣管炎，將秋茄子的根莖洗凈曬干后切碎，加入綠茶，用開水沖泡飲用即可。

2、喝茶的禁忌事項

1、新茶不要喝

很多人在茶葉采摘的季節(jié)都會大量的購買新茶，但是也有不少人喜歡去年的老茶。其實新茶是不能喝的，想喝至少也要存放一個月。因為新茶所含的醇類相對于老茶來說要多很多，這種物質(zhì)是刺激胃黏膜的主要元兇，容易造成胃部不適。

2、喝茶解酒

在民間似乎喝酒之后喝點茶解解酒是一種習(xí)慣，其實這種習(xí)慣會危害心臟健康。有研究表明，酒后喝綠茶會導(dǎo)致兩者發(fā)生反應(yīng)，增加心臟的負(fù)擔(dān)。甚至?xí)δI臟造成刺激作用。因此我們口中常說的酒后喝茶解酒并不靠譜。

3、頭道茶不能喝

頭茶不能喝的這個喝茶禁忌99%的人都知道。這是因為茶葉的種植難免會有農(nóng)藥等施肥所殘留的一些物質(zhì)，頭茶就是相當(dāng)于把這些物質(zhì)清洗出去。

4、空腹喝茶

我們都知道不能空腹運(yùn)動，其實不能空腹喝茶也是一樣的道理?？崭购炔钑尶湛盏奈覆繙p少胃酸，阻礙消化，嚴(yán)重點會引起心悸等茶醉的現(xiàn)象。

5、不能反復(fù)沖茶

經(jīng)常喝茶的人都知道，沖茶五次左右就該換新茶了，因此反復(fù)沖泡已經(jīng)讓茶變得沒有味道，而且沖泡的次數(shù)越多，有害成分越容易被浸出，也許很多人都不知道茶的危害元素都是在最后出現(xiàn)，這天喝茶的禁忌很少人會去注意到。

6、睡前不能喝茶

我們都清楚喝茶可以提神，因此睡前最好不要喝茶，否則容易造成失眠。喝茶會讓你的精神處于興奮的狀態(tài)，等到興奮期一過，那么睡眠時間已經(jīng)過半了。睡眠最好不要喝茶，要喝也要在睡前兩個小時之前。