女性在坐月子的時候,由于身體損傷的影響,很容易出現(xiàn)不適癥狀,這會對健康造成很多不利的影響,因此護理工作非常重要,而且由于傷口的影響,剛生產(chǎn)之后一段時間里不適合洗澡,那么坐月子可以洗頭洗澡嗎?產(chǎn)后多長時間可以洗頭洗澡?下面就來詳細了解吧。
1、順產(chǎn)的女性,在產(chǎn)后三天可以進行擦浴,用毛巾蘸取溫水后,扭干,擦拭身體,以保持皮膚清潔,民間有用艾葉生姜水擦澡,有驅(qū)寒避穢的作用。產(chǎn)后一周后,待側(cè)切傷口愈合后,可以進行淋浴。
2、剖腹產(chǎn)的女性,要等傷口愈合之后再洗澡,以免傷口被水浸潤后,出現(xiàn)感染。一般是產(chǎn)后2周后再淋浴,開始出汗多時,可以用溫毛巾擦拭。
夏天坐月子期間,建議產(chǎn)后1周再洗頭,冬天可延遲到2周洗頭。只要注意保暖,控制好室內(nèi)溫度,避免對流風(fēng),洗后快速用電吹風(fēng)吹干,一般不會對身體恢復(fù)造成影響。
無論是順產(chǎn)或是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,在洗澡時,要選擇淋浴,禁忌盆浴或泡澡,以免污水進入產(chǎn)道引起感染。如果產(chǎn)婦身體比較虛弱,不能勝任站立洗淋浴,就可以采取擦澡的辦法。對于剖宮產(chǎn)者,或會陰側(cè)切術(shù)者,盡量待體力恢復(fù)、傷口愈合后方可洗淋浴,一般可先行擦澡。
1、產(chǎn)婦洗澡時間最好控制在15分鐘內(nèi),不宜大汗淋漓。汗出太多則傷陰耗氣,易致頭昏、眩暈、胸悶等。
2、洗澡洗頭后應(yīng)及時把身子、頭發(fā)擦干,穿好御寒衣服后才能走出浴室。頭發(fā)最好用干毛巾包一下,并及時吹干;因濕發(fā)在水分揮發(fā)之時會帶走大量熱量,頭部血管受到冷刺激會驟然收縮,導(dǎo)致產(chǎn)后的頭痛病。
3、千萬要注意保溫,切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。
4、控制好室內(nèi)的溫度,寧熱勿涼。浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備,將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜。
傳統(tǒng)觀點認(rèn)為,坐月子30天內(nèi),產(chǎn)婦禁止洗頭洗澡,否則寒涼入體,會引起產(chǎn)后風(fēng)。但隨著生活質(zhì)量的提升,現(xiàn)代人洗頭洗澡有暖氣、熱水器、吹風(fēng)機等供暖設(shè)備,產(chǎn)婦洗頭洗澡,受風(fēng)寒的幾率較小。產(chǎn)后不洗澡反而危害大。女性產(chǎn)后汗腺很活躍,容易大量出汗,乳房還要淌奶水,下身還有惡露,會出現(xiàn)全身發(fā)黏現(xiàn)象,幾種氣味混在一起,身上的衛(wèi)生狀況很差,若不注意清潔衛(wèi)生、極容易生病,出現(xiàn)產(chǎn)褥期感染。
女性分娩后,氣血虧虛,免疫力低下、身體虛弱,過早洗澡洗頭,風(fēng)寒濕邪乘虛而入,身體就會受到雙重創(chuàng)傷,不僅不利于身體的恢復(fù),還會落下一些難以治愈的病根,如頭痛、怕風(fēng)、關(guān)節(jié)酸痛、肢體麻木、出虛汗等癥。為了避免這些后遺癥的發(fā)生,建議引產(chǎn)后臥床休息一周后,待體力復(fù)原、免疫力提高后,再洗澡、洗頭。
無論是順產(chǎn)或是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,在洗澡時,要選擇淋浴,禁忌盆浴或泡澡,以免污水進入產(chǎn)道引起感染。如果產(chǎn)婦身體比較虛弱,不能勝任站立洗淋浴,就可以采取擦澡的辦法。對于剖宮產(chǎn)者,或會陰側(cè)切術(shù)者,盡量待體力恢復(fù)、傷口愈合后方可洗淋浴,一般可先行擦澡。
1、產(chǎn)婦洗澡時間最好控制在15分鐘內(nèi),不宜大汗淋漓。汗出太多則傷陰耗氣,易致頭昏、眩暈、胸悶等。
2、洗澡洗頭后應(yīng)及時把身子、頭發(fā)擦干,穿好御寒衣服后才能走出浴室。頭發(fā)最好用干毛巾包一下,并及時吹干;因濕發(fā)在水分揮發(fā)之時會帶走大量熱量,頭部血管受到冷刺激會驟然收縮,導(dǎo)致產(chǎn)后的頭痛病。
3、千萬要注意保溫,切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。
4、控制好室內(nèi)的溫度,寧熱勿涼。浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備,將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜。
老規(guī)矩不是沒有道理的。我們坐月子時可以洗頭洗澡的,但是要注意方式方法哦!
1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況:產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補食物。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實。
2、冷飲傷牙又傷胃,產(chǎn)后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù),還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激影響哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導(dǎo)致便秘,進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
4、過飽會影響消化功能:產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進食5~6次。
5、酸澀收斂食物不利于惡露排出:孕婦產(chǎn)后,淤血內(nèi)阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
6、過咸食品會加重水腫情況:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴(yán)重時會造成水腫。
7、過硬食物不利于消化:產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產(chǎn)婦消化、吸收,往往還會導(dǎo)致消化不良。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起