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孩子改善視力吃什么?提高視力的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:30 兒童視力眼睛

由于現(xiàn)在的很多小孩子都喜歡玩手機、電腦、看電視等,這些習(xí)慣很容易傷害小孩子的眼睛,對孩子的視力造成影響,現(xiàn)在就有很多小孩很小的時候就開始變得視力不好,家長對此很是擔(dān)心,總希望幫助孩子改善視力,那么孩子改善視力吃什么好?提高視力的方法有哪些呢?

孩子改善視力吃什么?提高視力的方法有哪些?(1)

1、孩子改善視力吃什么

1、枸杞鯽魚湯

鯽魚1條,枸杞10克,醬油、油、蔥、姜、胡椒、鹽各適量。將蔥切絲,姜切末。鯽魚洗凈,放入燒熱的油鍋內(nèi)炸至微黃,撈出瀝油。鍋內(nèi)注油燒熱,放入蔥、姜爆香,加適量水燒開,加入枸杞及炸好的魚燜燒10分鐘,放入胡椒、鹽即可。主治近視、視物模糊。

2、牛奶雞蛋飲

將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,加蜂蜜服食,主治近視眼。

3、銀杞明目湯

銀耳枸杞各20克煮湯,每日1劑,連服數(shù)日,主治肝腎兩虛之近視。

4、胡蘿卜木瓜牛奶羹

胡蘿卜半根,木瓜半個,牛奶500克,白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟,然后用豆?jié){機打成漿,與牛奶混合,加少許白糖即可食用。注意,木瓜必須蒸熟后與牛奶混合,否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結(jié),產(chǎn)生苦味肽。

5、枸杞南瓜雜米粥

枸杞1把,南瓜150克,小米50克,紅米50克,水4碗。枸杞洗凈,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。

6、枸杞開心果豆?jié){

開心果1把,黃豆25克,枸杞1把。枸杞洗凈,開心果去殼和皮,黃豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆?jié){機一起打成豆?jié){即可飲用。

7、豬肝羹

豬肝100克,雞蛋兩只,豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈,切成片,置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉、蔥白,再打入雞蛋,加入食鹽、味精等調(diào)味。

8、豬肝蛋湯

豬肝150克,雞蛋1只。將豬肝洗凈切片,入鍋內(nèi)加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。

9、枸杞燉豬肝

枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。

10、枸菊決明子粥

決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量,煮粥,每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜,能增加其潤腸作用,枸杞同時有明目效果。

上文就是小編給大家介紹的孩子改善視力的食物,下面我們一起來了解一下提高視力的方法有哪些?

2、提高視力的方法

1、遠(yuǎn)方凝視:找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓;接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒;看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、推拿操:采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

1.揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后向上擠

3.揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。4.按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

4、轉(zhuǎn)眼球可提高視力:我中年時的視力左眼為0.3,右眼為1.0,經(jīng)過20多年早、晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉,近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是:坐在床上或椅上,雙目向左轉(zhuǎn)3圈后,平視前方片刻(默數(shù)5下),雙目再向左轉(zhuǎn)3圈,平視前方片刻。每日早晚轉(zhuǎn)兩次,不要間斷,日久堅持,即見功效。

總結(jié):以上就是小編給大家介紹的孩子改善視力的食物,相信大家看完之后對于這方面的問題都有了一定的了解,提高視力的方法大家一定要知道了,平時多去戶外活動活動,遠(yuǎn)方凝視的方法不錯哦,大家不妨試一試。

3、視力下降的原因

1.甜食。近視的成因很多,微量元素失衡也是成因之一。糖是大多數(shù)兒童最喜愛的食物之一,過多食用含糖量大的食物會使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,眼球就比較容易被拉長,從而形成近視。因此,要給孩子提供均衡的飲食,限制過多糖的攝入。

2.過度用眼。家長望子成龍,生怕孩子輸在起跑線上,很多孩子長時間練字、畫畫,過早學(xué)鋼琴,都可能損傷視力。學(xué)琴時,孩子又要看譜,又要注意指法、樂律,一邊看著琴譜一邊彈鋼琴,一坐就是一小時。琴譜的字小,離眼睛也近,還要時不時地低頭看琴鍵,頻繁切換,不斷調(diào)整眼部睫狀肌來對準(zhǔn)焦距,很容易導(dǎo)致孩子視力疲勞。長時間練字、畫畫也是同樣情況。長此以往,極易近視。所以,不要強迫孩子過多用眼,應(yīng)給予他們足夠的玩耍和休息時間。

3.各種眼外傷。兒童活潑好動,又缺乏對危險的預(yù)判能力,易受各種眼外傷,包括一些尖銳物品,如:刀剪、筆尖等戳傷,引起角膜,鞏膜的穿孔,從而破壞眼球結(jié)構(gòu),甚至進(jìn)一步引起眼內(nèi)炎癥的發(fā)生,最終損害視力。各種酸堿性化學(xué)物品,如不慎入眼,都會造成化學(xué)燒傷,嚴(yán)重影響視力。家長要經(jīng)常對孩子進(jìn)行安全教育,讓他知道如何避免傷害。

4.各種先天性眼病。臨床上經(jīng)常碰到家長由于對某些先天性眼病缺乏了解,錯過了最佳治療時機,造成孩子終身遺憾的例子。比如,先天性白內(nèi)障、早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變、嚴(yán)重的屈光不正等疾病,若不及早治療,就會錯過兒童視網(wǎng)膜發(fā)育的黃金時間,形成弱視,導(dǎo)致不可挽回的損失。家長要定期帶孩子到眼科做檢查,早期發(fā)現(xiàn),早期治療。

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