隨著時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展,現(xiàn)代有很多的工作都是需要用電腦來(lái)完成的,因此,我們的眼睛就會(huì)一直盯著電腦工作,久而久之我們的眼睛就容易出現(xiàn)干澀,殊不知在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,引起眼睛干澀的原因還有別的。那么容易引起眼睛干澀有哪些原因?眼睛干澀該怎么辦?
戴隱形眼鏡
隱形眼鏡是漂浮在淚液上,戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā),產(chǎn)生異物感,使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀,從而導(dǎo)致眼睛干澀。
長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)
長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中,有90%以上的人眼睛都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀。
口服避孕藥
避孕藥由于其抑制,延遲排卵的作用和抑制子宮內(nèi)膜的作用以及抑制體內(nèi)促性腺激素排卵來(lái)發(fā)揮作用的。因此體內(nèi)激素水平受到改變可引起眼睛干澀。
亂用眼藥水
大部分人習(xí)慣將潤(rùn)眼類(lèi)眼藥水作為保健品使用,不舒服了就點(diǎn)一點(diǎn),點(diǎn)完之后感覺(jué)舒服,就認(rèn)為挺好的。實(shí)際上,眼藥水是分不同類(lèi)型的。而有些人在用完收縮血管型眼藥水后,感覺(jué)眼睛很清爽,紅血絲也很快就消失了,但是這種眼藥水是用藥物手段來(lái)收縮血管,經(jīng)常使用形成依賴后,停用后很可能發(fā)生反彈,眼睛變得更干澀。
年齡因素
年齡超過(guò)65歲的人群中有75%會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀,因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng),即溢淚。
距離產(chǎn)生美
很多的白領(lǐng)在辦公室工作的時(shí)候經(jīng)常需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦,但是我們想要我們的眼睛不出現(xiàn)一些不適感就要在工作的時(shí)候,至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離,視線最好保持向下約30度,這樣的姿勢(shì)既不會(huì)讓頸部肌肉過(guò)度牽拉,引起肌肉酸痛,還可以使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低,淚液蒸發(fā)的最慢。
食物療法很重要
維生素A是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分,也就是說(shuō)我們能看見(jiàn)東西,絕離不開(kāi)它的參與,而且維生素A缺乏本身也會(huì)造成干眼癥。
維生素A最好的來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油和蛋奶類(lèi)食物,高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡蘿卜、西蘭花、菠菜等)。
維生素A最好的來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟
其實(shí)在生活中小編建議大家可以多多飲用菊花枸杞茶。因?yàn)榫栈ㄓ泻芎玫闹委熝劬Ω蓾陌Y狀,菊花有“散風(fēng)熱、平肝明目”之功效,對(duì)用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有很好的療效!
提醒自己要眨眼
眨眼是人體十分重要的一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作,其目的是讓淚液在角膜、結(jié)膜上形成一層均勻的水膜,以保持眼睛濕潤(rùn)。
暴露在空氣中的淚膜會(huì)很快蒸發(fā)掉,眼睛干澀的人群本身淚液分泌就可能減少,所以更要勤眨眼睛。別不相信,小小的一層淚膜可以很好的保護(hù)眼睛哦。
按摩熱敷可以有
眼睛按摩或熱敷的第一個(gè)步驟就是洗凈雙手。臟乎乎的手揉眼睛,不生眼病才怪~眼睛疲倦時(shí)可以做做眼保健操,也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上,反復(fù)5-10次,這樣緩解眼疲勞的方法很有效,不信可以試試咯!
眼睛按摩或熱敷的第一個(gè)步驟就是洗凈雙手
1小時(shí)就要休息一會(huì)
不管你是工作還是玩游戲,最好在一段時(shí)間之后就讓你的眼睛休息一會(huì)吧。因?yàn)楫?dāng)你面對(duì)電腦屏幕的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,那么你的眼睛就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。因此你可以選擇看看窗外的景色,閉上眼睛休息一會(huì)兒,去趟洗手間或?yàn)樽约号萆弦槐栈ㄨ坭讲瓒伎梢宰屍诘难劬π菹⒁幌隆?
還有的研究人員說(shuō),每15分鐘就要讓眼睛離開(kāi)屏幕30秒以上,這樣才會(huì)減小患眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。不管怎樣,一定要讓眼睛時(shí)不時(shí)休息一下!
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起