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產(chǎn)后性生活干澀是怎么回事?產(chǎn)后性生活干澀怎么解決?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:38 產(chǎn)后月子護(hù)理

女性在產(chǎn)后通常都會(huì)對(duì)性生活造成不利的影響,容易導(dǎo)致性生活不能正常的進(jìn)行,這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)一些方式緩解調(diào)理,那么產(chǎn)后性生活干澀是怎么回事?產(chǎn)后性生活干澀怎么解決?對(duì)于這種情況有很多種解決方法,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

產(chǎn)后性生活干澀是怎么回事?產(chǎn)后性生活干澀怎么解決?(1)

1、產(chǎn)后性生活干澀怎么辦

1.延長(zhǎng)前戲時(shí)間

產(chǎn)后女性過(guò)性生活時(shí)若出現(xiàn)干澀疼痛,夫妻之間首先應(yīng)該好好交流溝通,性生活時(shí)前戲可以適當(dāng)延長(zhǎng),多一些撫摸,親吻等前奏,使妻子女性私處口放松,充分濕潤(rùn)。

2.使用潤(rùn)滑劑

過(guò)性生活時(shí)女性私處過(guò)于干澀可以使用女性私處潤(rùn)滑劑,好的潤(rùn)滑劑是水溶性的,不含油脂,接近人體體液,不但舒服,而且便于清洗,既可以保證性生活質(zhì)量,又能避免副作用的發(fā)生。

3.放松情緒

過(guò)性生活時(shí)要放松緊張心理,可以做深呼吸,放松全身,丈夫的動(dòng)作一定要輕柔,如果妻子有不適最好馬上停止,以免造成損失或恐懼心理。

4.補(bǔ)充維生素B2

女性私處干澀也可能與缺乏維生素B2有關(guān)系,平時(shí)可以多吃一些富含維生素B2的食物,如動(dòng)物肝腎,蛋黃,鱔魚(yú),胡蘿卜,香菇,芹菜,橘子,橙子等,如果癥狀比較嚴(yán)重的,可以按時(shí)適量服用維生素B2片,每日三次,每次十毫克,直到癥狀改善后再停藥。

2、產(chǎn)后性生活干澀原因

產(chǎn)后女性因?yàn)橐桂B(yǎng)寶寶,體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫“泌乳激素”的物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì)刺激乳腺分泌,但是也會(huì)導(dǎo)致女性私處分泌物減少,從而導(dǎo)致過(guò)性生活時(shí)發(fā)生疼痛感。

本身女性私處發(fā)育異常,女性私處痙攣等為題,也可能導(dǎo)致女性私處干澀,影響性生活。

3、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬,那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽(tīng)從前輩的意見(jiàn)不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了,葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng),又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

3、多喝開(kāi)水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡,促進(jìn)新陳代謝。多喝水,是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行,包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后,一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源??寡趸癄I(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分,可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米,平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量,得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米,不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素,膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

6、過(guò)饑過(guò)飽,既傷腸胃又不利于減肥:如果過(guò)度限制熱量攝取,往往會(huì)令人餓得半途而廢,但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽,則不僅不會(huì)讓人覺(jué)得餓,而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙,可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì),也能使口氣清爽,不易想吃東西,你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品,隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí),對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間,一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感,又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說(shuō)拜拜:零食的熱量極高,想要誠(chéng)心減肥的,還是控制一下自己,千萬(wàn)別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺(jué)中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí),就選擇性的吃點(diǎn)水果,緩解饑餓。因?yàn)檫^(guò)度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。

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