懷胎十月是一件十分辛苦的事情，準(zhǔn)媽媽們歷盡千辛萬苦就是為了能生下一個健康的寶寶，所以懷孕對女性來說是人生中最重要的一件事情。所以孕婦在孕期一定要多加注意自己的身體情況，尤其是到孕晚期的時候也不能放松，那么孕晚期有哪些注意事項呢？

1、懷孕晚期注意事項

孕婦大腹不適：懷孕后期，子宮快速長大的結(jié)果，會使下腹部的腸道往上、或往兩側(cè)移動：有時候腸子會被擠到肝臟附近;子宮在長大的同時，也會作一個旋轉(zhuǎn)的動作。這些改變可能會對子宮旁邊的圓韌帶、寬韌帶造成一定程度的牽扯，在兩側(cè)鼠蹊部位會有被拉扯的疼痛。另外是骨盆腔，尤其是膀胱上恥骨聯(lián)合處，易有壓迫疼痛。這些不舒服的感覺，通常是可以忍受的，不需要特別的治療，上床休息會讓癥狀減輕一些。如果疼痛變得厲害，或伴隨有其他懷孕的癥狀，如嘔吐、發(fā)燒等，要儘快找醫(yī)師排除其他疾病的可能。

仰臥性血壓及頭暈：孕婦的低血壓與一般姿勢性低血壓不同。一般人是臥床太久或突然站立時，導(dǎo)致暫時性大腦流量不足引起的。然而在懷孕末期，由于子宮體積及重量都大幅增加，孕婦在平躺時易壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流減少，心臟得不到足夠的回流血液，自然心臟血液輸出量也隨之減少，而造成血流灌注不足的問題。通常至少10%的孕婦在懷孕末期會有較明顯的不適，具體癥狀是在平躺時忽然會感到心悸、頭暈、眼睛發(fā)黑、盜汗等。治療方式就是立刻改變姿勢，減少子宮對血液回流的壓迫，一般是建議左側(cè)躺，一方面可以增加回流到心臟的血量，另一方面也可以增加子宮及胎盤的血流量，避免胎兒受到低血壓的影響。

子宮收縮：大部份的孕婦在三十週以前并不會感到強烈的子宮收縮痛，只會感到下腹部緊繃，摸到一個較硬的子宮而已，它收縮的壓力一般很少超過20毫米汞柱。到了三十週以后，子宮的活動力會逐漸增加，不僅收縮的力量增強，收縮的頻率也相對增加，這時候孕婦除了有緊縮的感覺外，甚至?xí)械教弁础Ｓ袝r甚至?xí)忻?0到20分鐘的規(guī)則宮縮出現(xiàn)，尤其是在懷孕的最后一、二週最明顯，這就是一般說的假性陣痛。假性陣痛與開始生產(chǎn)時的陣痛很難區(qū)分。一般而言，假性陣痛會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復(fù)，但若是真的陣痛，則會從每20分鐘一次，一直增加到3分鐘收縮一次，而且可能伴隨。見紅、子宮頸擴(kuò)張等變化。這時候就該找妳的醫(yī)師求救了。

水腫及靜脈瘤：在正常的懷孕過程中，孕婦全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母親的血液、乳房及身體組織中，加上越來越大的子宮阻礙了下肢的血液循環(huán)。這些因素都會讓下肢水腫的癥狀，隨懷孕週數(shù)的增加而越趨嚴(yán)重，甚至有下肢靜脈曲張出現(xiàn)。通常這種水腫在經(jīng)過一個晚上的平躺休息后會有改善;但是靜脈曲張則要到生產(chǎn)后才會恢復(fù)。預(yù)防方法包括避免長期站立或是坐姿，儘量臥床休息，使用彈性襪并配合大小適中的鞋子，也可以改善癥狀及避免腳部疼痛。值得注意的是，若水腫擴(kuò)及上半身比較異常，要小心是子癲癇癥的先兆。不過到了三十八週前后，約有三分之一的正常孕婦在臉、手等地方也會出現(xiàn)腫脹的感覺，最好讓醫(yī)師作進(jìn)一步的檢查與判斷。

呼吸困難及胸悶：這個癥狀在懷孕的婦女是很常見的，尤其是在后三個月，橫膈膜上下活動會受到增大的子宮影響，孕婦需增加每次呼吸的深度，才能讓寶寶有充分的氧氣。這種呼吸深度的增加，常會讓人有喘不過氣的感覺。這種擠壓效應(yīng)在多胞胎及羊水過多的孕婦更明顯，常因為子宮過大壓迫到胸腔造成呼吸困難，甚至平躺時有簡直就是世界末日般窒息的感覺。減少活動量，保持愉快的心情，都會讓孕期癥狀減輕;臥床休息、左側(cè)躺等姿勢也會有幫助。若喘的癥狀在平躺時比在坐姿時厲害，或是伴隨有嚴(yán)重的水腫，產(chǎn)檢時記得告訴醫(yī)生這種現(xiàn)象，有時候喘是其他疾病的先兆。

頻尿及尿失禁：整個懷孕過程中，有兩個時期會容易發(fā)生頻尿的現(xiàn)象。首先是懷孕早期子宮開始長大時，其次是當(dāng)懷孕末期胎頭已經(jīng)主入骨盆腔時。這是因為膀胱壓迫使容量減少所造成的，同時加上骨盆腔內(nèi)器官相對位置的改變，使膀胱承受的壓力增加。所以很多孕婦在懷孕時一用力就容易有尿液從尿道滲出，也就是所謂尿失禁。這些癥狀大部份在產(chǎn)后都會恢復(fù)正常，但是要小心的是，若有泌尿道感染的話，也可能有類似癥狀。尤其孕婦因為膀胱壁會變得水腫，比一般人更容易受傷、感染，甚至往上造成腎臟感染，因此一旦有癥狀最好找醫(yī)師鑑別診斷。原則上多喝水、多上廁所、不憋尿等都是預(yù)防感染的好方法。

腰背痛及雙手酸麻無力：懷孕到了后期因為子宮急遽地長大，重量增加，使孕婦整個人重心都往前移。為了保持身體平衡，孕婦的腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個往后仰的姿勢，尤其若是孕婦穿高跟鞋的話，嵴椎會承受比平常更大的壓力。另外，上身往后仰的同時，身體也會不自主的把肩膀及頸子往前傾以維持頭部的姿勢。這些姿勢的改變常常造成從頭部、肩膀到腰背的酸痛，甚至?xí)砍兜郊绨蚋浇纳窠?jīng)，造成手的酸麻無力。因此，懷孕后期應(yīng)避免長時間站立及高跟鞋的穿著，保持適度運動以維持肌肉的強度，加上適量息的休息與局部熱敷，都會使背痛的情況改善。需要的話，可請醫(yī)師給予輕微的止痛藥，以減輕疼痛。

懷孕是非常辛苦的事情，很多的人都不知道該怎么照顧好孕婦的生活!更別說怎么給孕婦最好的營養(yǎng)了。那么孕晚期營養(yǎng)攝入原則有哪些呢?下面就和小編一起去看一看吧!

2、孕晚期營養(yǎng)要求

(1)不要偏食、不要限制飲食;

(2)甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的食物;

(3)多吃水果及蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，此期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比孕時增加25g，應(yīng)多攝入動物性食物和大豆類食物。

(4)充足的必需脂肪酸的攝入，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚有利于DHA的供給。

(5)增加鈣加鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期內(nèi)每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達(dá)到300～400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg，且應(yīng)多攝入動物食品中的血色素型鐵。

(6)應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，可應(yīng)經(jīng)常食用。

(7)攝入充足的維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

(8)熱能的補充，在孕晚期最后1個月，要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

結(jié)語：看完小編的文章相信大家對于孕晚期營養(yǎng)攝入原則都有了一定的了解了，只有我們注意到孕婦的營養(yǎng)均衡才能讓我們的寶寶更加健康！小編為大家總結(jié)的這些希望能夠幫助到大家，也希望每一家都可以擁有一個健康的寶寶。

3、孕晚期的日常要求

1.做健康科學(xué)的運動，可有助于分娩。

2.盡量避免性生活，以免導(dǎo)致羊水破裂，孩子早產(chǎn)。

3.出門須有人陪同，不去人多推攘的地方，注意腳下安全，防止摔跤。

4.不要連續(xù)工作，需要適當(dāng)休息，長時間坐著時需要墊高雙腳，穿著寬松舒適的鞋褲。

5.家務(wù)盡量不要去做，避免不必要的操勞，若感到無聊，不妨通過運動取代。

6.不要使用對胎兒有影響的藥物，若在孕晚期生病，最好采用物理療法。如需用藥，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)師囑咐。

7.控制飲食，少食多餐。不能因為孕晚期胃口不佳就減少飲食量，即將分娩，必要的營養(yǎng)不可少。

8.注意個人衛(wèi)生，保持良好的清潔習(xí)慣，正確處理個人衛(wèi)生問題，為寶寶提供良好的生產(chǎn)環(huán)境。

9.重視妊娠紋，對于準(zhǔn)媽媽而言，美麗也很重要，因此也要做好皮膚護(hù)理工作，去除妊娠紋。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于孕后期的一些癥狀表現(xiàn)以及注意事項，希望在最后的時期一定要做好保健工作。尤其是注意個人衛(wèi)生、控制飲食、需要適當(dāng)休息。