孕婦的健康不光關(guān)系著自己的健康對腹中胎兒的健康也有很大的影響，所以對于孕婦的健康一直都是很多人關(guān)注的問題。孕婦失眠是很多人都曾出現(xiàn)過的現(xiàn)象，不能保證充足的睡眠對人體的健康危害是很大的，那么導(dǎo)致孕婦失眠的原因有哪些呢？孕婦遠(yuǎn)離失眠的偏方有哪些？

1、孕婦失眠的原因

晚上失眠已經(jīng)是現(xiàn)在最普遍的事情，很多人卻沒有在意它，久而久之就患上了失眠癥。孕婦也是組成失眠大軍中的一員，患上失眠癥的孕婦，不僅危害自身的健康，還危害肚子里的寶寶正常的發(fā)育。因此，找出失眠原因及時(shí)的調(diào)整勢在必行。

1、荷爾蒙變化

女性懷孕期間荷爾蒙變化比較大，這會(huì)使女性精神和心理上變得敏感，同時(shí)對壓力的耐受力也會(huì)降低。因此，懷孕期間孕婦的情緒是極其不太穩(wěn)定的，常會(huì)有憂郁和失眠等癥狀的發(fā)生。

2、極度悠閑

很大一部分女性懷孕后家人就不讓其上班了。天天在家呆著，活動(dòng)量不夠，白天睡覺的睡覺會(huì)相應(yīng)增多，晚上反而睡不著、失眠。

3、極度焦慮

在極度緊張、焦慮的情況下也會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。不少孕婦在二十幾周以后，不敢側(cè)著睡，擔(dān)心影響血液回流、影響胎盤的血液循環(huán)，還擔(dān)心會(huì)壓著孩子。這個(gè)時(shí)候就會(huì)緊張、焦慮情緒，因此而失眠。

4、飲食習(xí)慣的改變

為了寶寶能更健康，孕婦在懷孕時(shí)都會(huì)大量的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致飲食不規(guī)律。這樣會(huì)影響孕婦的睡眠品質(zhì)。

5、頻尿影響睡眠

據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期可能由一半比率的婦女有頻尿的問題，但是到了妊娠后期，有將近八成的孕婦為頻尿所困擾。而且不只是白天，連晚上也會(huì)起床跑廁所。這樣的癥狀會(huì)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的睡眠品質(zhì)，造成失眠的問題。

6、工作壓力太大

有少部分人懷孕后照常上班，懷孕時(shí)期工作壓力太大，太緊張了，腦力勞動(dòng)太強(qiáng)，這樣也會(huì)導(dǎo)致失眠。

專家提醒：孕婦出現(xiàn)失眠的癥狀因及時(shí)的調(diào)整，有規(guī)律的生活習(xí)慣，適量的運(yùn)動(dòng)才能有效的避免失眠。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到您的正常生活，建議及時(shí)的接受治療。

以上就是小編給大家總結(jié)的孕期失眠的原因，很多時(shí)候新媽媽的健康決定著肚子里寶寶的健康，只有一個(gè)好的身體才能孕育出健康的寶寶!那么孕期遠(yuǎn)離失眠的偏方有哪些呢?下面就和小編一起去看一看吧!

2、孕期遠(yuǎn)離失眠的偏方

1.飲食可以幫助睡眠

孕期吃好不僅可以幫助女性汲取營養(yǎng)，還可以有助改善睡眠。懷孕期間，女性可以多吃維生素較多的蔬菜和水果，難消化的食物要少吃，比如面條和米粉等。平時(shí)孕婦吃的菜肴要清淡，不然就容易導(dǎo)致孕婦口渴經(jīng)常喝水，喝水多就會(huì)導(dǎo)致小便多，以致孕婦無法安寢。睡前的三個(gè)小時(shí)，孕婦最好不要吃東西，盡量也少飲用水或飲料。睡覺前，孕婦要如廁，以防止睡著后要起床上廁所。

2.房間的設(shè)施非常重要

孕婦的房間要以暖色調(diào)為主，房間可以擺放一些新鮮的植物。被子要輕柔，而且冬天的被子一定要暖和。孕婦房間的窗戶要經(jīng)常開著，以便新鮮空氣進(jìn)入。孕婦的房間還要保持干凈和清爽，以便晚上輕松入睡，房間的燈光可以采用紅色燈光，紅色燈光有利于人體入睡。

3.家人要多關(guān)心孕婦

孕婦處于特殊時(shí)期，她們需要家人的關(guān)心。長期使孕婦處于幸福的狀態(tài)可以讓孕婦開心入睡。不然，如果孕婦整天心事重重，那么自然就會(huì)使得孕婦無法安然入睡。

4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是非常關(guān)鍵的，運(yùn)動(dòng)不僅可以讓孕婦保持完美的身材，還可以消耗孕婦體內(nèi)多余的卡路里，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的抵抗力。冬天孕婦運(yùn)動(dòng)過后就會(huì)有乏困感，從而有利于提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，孕婦睡前不能進(jìn)行大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，不然容易導(dǎo)致孕婦精神振奮，從而無法入睡。

5.保持一個(gè)好心情

孕婦在懷孕期間的心情非常重要。好的心情有助于胎兒的健康同時(shí)還可以助孕婦入睡。孕婦每天早起時(shí)，都要給自己一個(gè)好的心情，讓自己開開心心地度過孕期。

6.睡眠的時(shí)間要掌控

孕媽媽們一定要控制好自己的睡眠時(shí)間，白天不要睡的太多，晚上不要過早或過晚睡覺。保持睡眠時(shí)間的相對穩(wěn)定也有助于準(zhǔn)媽媽們擁有高質(zhì)量的睡眠。

結(jié)語：孕婦的健康是每個(gè)家庭都非常關(guān)心的事情，但是很多的人都不知道該怎么照顧孕婦哦!相信上述介紹的這些孕期失眠治療方法，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的朋友們哦!希望每個(gè)家庭都能夠生出健康的寶寶哦，擁有一個(gè)健康的孕期哦!

3、懷孕失眠的原因

1.激素

懷孕后的女性，孕激素和雌激素的分泌大大增加，正是由于身體的這種巨大的改變，讓孕媽媽們出現(xiàn)情緒不太穩(wěn)定，精神和心理上都變得比較敏感，常有焦慮，失眠等現(xiàn)象發(fā)生。

2.尿頻

孕婦的子宮隨著胎兒的發(fā)育會(huì)日漸增大，擠壓到膀胱后，便很容易產(chǎn)生尿意，有些孕婦尤其在夜晚會(huì)有頻頻小便的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。

3.抽筋

孕婦比一般人容易缺鈣，這也讓媽媽們在夜晚時(shí)容易出現(xiàn)抽筋的癥狀，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，另外，睡眠姿勢不佳也會(huì)造成抽筋的發(fā)生。

4.體重

這是孕媽咪們在孕晚期干擾睡眠的最常見的因素，由于腹部的變形，以及體重的增加，容易出現(xiàn)腰酸背疼，翻身吃力的現(xiàn)象，讓熟睡的你更容易蘇醒。

5.飲食

由于懷孕后人體對營養(yǎng)的要求提高，孕婦在飲食上會(huì)有改變，進(jìn)食過多影響腸胃功能，身體自然會(huì)感到不適，會(huì)讓孕媽難以入睡。另外，睡前吃得太多，造成半夜消化不良，或是吃太少，睡到半夜就餓了，又或是吃得太油膩，太刺激等都會(huì)增加孕婦失眠的發(fā)生率。