據(jù)調(diào)查了解，我國(guó)目前不孕不育的概率在逐步增長(zhǎng)，這主要是和人們的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣不健康不正常的原因，讓男性的精子受到損傷，男性精子受到損傷后，就會(huì)造成不育，那么，會(huì)傷害男性精子的壞習(xí)慣有哪些？哪些習(xí)慣會(huì)讓男性精子減少。

1、傷精的壞習(xí)慣有哪些

據(jù)北京大學(xué)第三醫(yī)院男科主任姜輝教授介紹，30年前具有正常生育能力的男性，每次射精1ml中約有6000萬(wàn)個(gè)精子，而如今即使有正常生育力，一毫升的精子量已經(jīng)降到1500萬(wàn)，精子量少了，生育力自然就會(huì)出現(xiàn)下降。

男性朋友就不理解了，感覺(jué)自己身體素質(zhì)很好，也很強(qiáng)壯，精子怎么就變少了呢？

生活中的6大精子“殺手”

“殺手”1號(hào)：煙酒

早就有國(guó)外研究表明，與不吸煙的人相比，吸煙的人精液質(zhì)量各項(xiàng)指標(biāo)都較低，精子的畸形率也有所升高。而且，煙草中的尼古丁等致癌物還會(huì)引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。

酒精對(duì)睪丸也有直接影響。研究顯示，慢性酒精中毒的人會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。

“殺手”2號(hào)：肥胖

人的脂肪組織中有一種芳香化酶的物質(zhì)，它能把雄性激素轉(zhuǎn)化為雌激素，肥胖者體內(nèi)的芳香化酶比較多，使男性體內(nèi)雌性激素增多，導(dǎo)致性腺機(jī)能減退，從而影響精子的質(zhì)量和數(shù)量。

另一方面，睪丸附近脂肪過(guò)多，使陰囊升溫，直接影響精子活動(dòng)量。

“殺手”3號(hào)：泡熱水澡

經(jīng)常蒸桑拿或泡熱水澡，對(duì)精子都是具有殺傷力的。

男性的陰囊對(duì)溫度非常敏感，一旦超過(guò)正常體溫，就會(huì)影響到精子質(zhì)量。而溫泉的溫度一般比較高，如果浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，精子就會(huì)被“熱死”，久而久之很容易引起不育。

建議男性泡熱水澡或溫泉注意控制時(shí)間，一次不可超過(guò)15分鐘。

“殺手”4號(hào)：常喝可樂(lè)

可樂(lè)中含有一定量的咖啡因，它對(duì)精子也有一定的影響。

有些男性朋友甚至把可樂(lè)當(dāng)成日常飲品，長(zhǎng)期喝，還會(huì)影響到血糖和內(nèi)分泌。

“殺手”5號(hào)：藥物

激素、抗生素和抗癌等藥物也會(huì)損傷男性性功能，引起精子的質(zhì)量和數(shù)量下降。

一般來(lái)說(shuō)，使用藥物的劑量越大、療程越長(zhǎng)，對(duì)生育功能的影響越為嚴(yán)重。

目前市面上性保健品泛濫，有些甚至含有性激素成分，這類(lèi)物質(zhì)可影響睪丸的正常生精能力，未育者服用時(shí)應(yīng)格外小心。

“殺手”6號(hào)：輻射

大劑量的輻射會(huì)使睪丸組織結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，精子畸形率增加。

我們?nèi)粘Ｋ褂玫氖謾C(jī)和電腦都會(huì)釋放出輻射，這些都會(huì)對(duì)精子有所影響。

因此，建議男性朋友平時(shí)盡量減少與輻射的接觸，防范于未然。

2、增強(qiáng)男性功能的方法

1、調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由于其影響大腦皮質(zhì)的功能，使全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能呈不穩(wěn)定狀態(tài)。

2、戒除煙酒：煙酒均可直接損害性腺和精子，導(dǎo)致男性不育。吸煙會(huì)引起陰莖動(dòng)脈血管硬化，誘發(fā)性功能障礙;飲酒可引起睪丸間質(zhì)細(xì)胞的嚴(yán)重?fù)p害，使雄激素水平降低，導(dǎo)致性功能障礙。

3、避免頻繁熱水浴：精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)，室溫可高達(dá)70℃～80℃，易造成“死精”過(guò)多而致不育。

4、避免穿緊身牛仔褲：緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣不散熱，不利于精子的生存。

5、戒除煙酒：煙酒均可直接損害性腺和精子，導(dǎo)致男性不育。吸煙會(huì)引起陰莖動(dòng)脈血管硬化，誘發(fā)性功能障礙;飲酒可引起睪丸間質(zhì)細(xì)胞的嚴(yán)重?fù)p害，使雄激素水平降低，導(dǎo)致性功能障礙。

6、飲食注意不要缺鋅少硒：微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、堅(jiān)果、玉米等。