卵巢是女性身體內(nèi)一個(gè)非常重要的器官,在日常生活中,女性一定要好好呵護(hù)自己的身體,否則很容易就回患有疾病,現(xiàn)在有很多女性朋友患有婦科疾病,其實(shí)很多疾病都是跟我們平時(shí)的生活中的一些壞的習(xí)慣有關(guān),下面,給大家具體介紹一下怎樣預(yù)防卵巢癌。
1、鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)
延長(zhǎng)哺乳時(shí)間。這樣既可以減少患乳腺癌的幾率,也可預(yù)防卵巢癌的發(fā)生。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
特別是高危人群,應(yīng)該多吃一些高蛋白,高維生素A、E、C的食品。研究表明,如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半;同時(shí)還要注意攝取鈣質(zhì)。鈣質(zhì)可以幫助女性增加細(xì)胞修復(fù)能力;少吃高脂、高膽固醇、高油飲食。研究表明,大量攝入脂肪,尤其是動(dòng)物脂肪,容易誘發(fā)卵巢癌變。
3、適量飲用咖啡、綠茶
咖啡和綠茶中都有抗氧化效果的多酚類物質(zhì),它可以減少癌癥的發(fā)生。
4、子宮切除
年齡在40歲以上,有卵巢癌家屬史的婦女,因其他原因施行子宮切除時(shí),可以進(jìn)行預(yù)防性雙側(cè)卵巢切除術(shù),在做絕育手術(shù)時(shí),結(jié)扎雙側(cè)輸卵管,可以阻斷外界致癌物通過輸卵管進(jìn)入盆腔,減少卵巢癌發(fā)生率。
5、保持良好心態(tài)
良好的心態(tài)可以讓人放松,適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng),提高免疫力。
其實(shí),卵巢癌可發(fā)生于女性任何年齡。宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌并稱“婦科三癌”。卵巢癌發(fā)病率位居第三,其病死率比宮頸癌和子宮內(nèi)膜癌都高,對(duì)生命威脅最大。
由于卵巢位于盆腔深部,小若橄欖,隱藏不露,早期無癥狀,不像宮頸癌檢查方便,更不像乳房癌那樣可以自查,不易開展普查,因此不易發(fā)現(xiàn)。一旦出現(xiàn)癥狀到醫(yī)院就診時(shí)多屬晚期。
卵巢癌患者約20%有家族史。假設(shè)一位沒有卵巢癌家族史的婦女,其一生患卵巢癌的危險(xiǎn)為1.4%,那么有一個(gè)一級(jí)親屬(父母、兄弟姐妹、子女)患有此病者,其危險(xiǎn)便增至5%;若有一個(gè)一級(jí)親屬患遺傳性卵巢癌綜合征,其患卵巢癌的危險(xiǎn)則高達(dá)50%。
還有就是沒有結(jié)婚生育,也是患病的另一個(gè)原因。統(tǒng)計(jì)資料說明,隨著妊娠次數(shù)增多,育齡女性發(fā)生卵巢癌的機(jī)會(huì)逐漸降低,而不孕婦女更易患卵巢癌。
因?yàn)槿焉锲陂g卵巢停止排卵,產(chǎn)后哺乳期卵巢一般也不排卵,故一次生育可讓卵巢休息養(yǎng)護(hù)一年有余。再說,長(zhǎng)期獨(dú)身也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),讓卵巢癌有機(jī)可乘。我們?cè)诖颂嵝褟V大女同胞,當(dāng)有以下3種情況時(shí),務(wù)請(qǐng)引起重視,及早就醫(yī)。
(1)40歲以上。(2)曾有較長(zhǎng)時(shí)間卵巢功能障礙,如月經(jīng)過多、經(jīng)前緊張綜合征、乳房脹痛、多次自然流產(chǎn)、不育及過早絕經(jīng)等。(3)較長(zhǎng)時(shí)間原因不明的食欲不振、腹脹和腹痛癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起