女人的乳房是非常脆弱的，事實上女人的乳房就是乳腺組織，而這些組織會受到很多生活因素影響，而導致病變。但是乳房病變是一個極為不明顯的癥狀，女人們應(yīng)該堅持進行科學的自我乳房檢查，那么，女性怎樣自己檢查乳房？如何自我檢查乳房？

1、自我檢查乳房的方法

在諸多因素的影響下，目前各種乳腺疾病的發(fā)病率明顯增加，很多女性經(jīng)常受此困擾，因此每月進行的乳腺自我檢查非常重要，為了能及時發(fā)現(xiàn)各類乳腺疾病，我們建議20歲以上的女性每月進行一次乳房自我檢查。

檢查的時機：

1.育齡婦女：月經(jīng)干凈后七天進行。

2.停經(jīng)或更年期婦女：每月固定一天進行。

乳腺自查口訣

（一看二摸三通過）

洗澡時睡覺前

月經(jīng)完后三兩天

先舉手后叉腰

然后左右仔細瞧

左摸右右摸左

手指平移回腋窩

圖解：步驟一：面對鏡子站立，上肢放松自然下垂，觀察以下情況：1、左右乳房的形態(tài)和大小是否有變化2、乳房是否有小的凹陷或變形3、乳頭是否有內(nèi)陷或糜爛。

步驟二：乳房是否有腫塊仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起右手臂，用手觸摸對側(cè)腋下、乳房尾葉有無腫塊

兩上肢上舉，觀察以上內(nèi)容，如有腫塊，要檢查腫塊處是否有凹陷或糜爛。2.仰臥,左肩下墊一個不太高的枕頭或墊一條折疊的毛巾，左臂上舉，左手墊在頭下；伸直右手指，首先檢查左乳房內(nèi)側(cè)。自我檢查時最重要的是不要用手指抓乳房，而是伸直手指以指腹進行檢查。3.右手放在左乳內(nèi)側(cè)，用指腹輕輕地仔細地向胸部中央滑行，檢查有無腫塊。4.體位不變，左上肢放置床邊，由乳房外側(cè)輕輕地仔細地滑向內(nèi)側(cè)，檢查乳房外側(cè)

步驟三：能否摸到淋巴結(jié)1.用枕頭或毛巾墊在右肩下，左手不要抓，而是伸直手指，檢查右乳房，看看能不能摸到淋巴結(jié)。2.站立位，伸直右手指放在左腋下，用指尖檢查是否有淋巴結(jié)；同樣方法檢查右腋下是否有淋巴結(jié)。。

步驟四：用手觸摸對側(cè)乳房，轉(zhuǎn)小圈，盡量覆蓋所有的區(qū)域，輕壓感覺皮膚下的改變，重壓感覺深部乳房組織的改變。

步驟五：沐浴后輕輕抓住乳頭，看是否能擠出血性或漿液性分泌物。如果按上述方法檢查未發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊和異常乳頭溢液，就可以安然入睡了。

注意：1.用同一姿勢及伸平的手指檢查乳房與一側(cè)腋窩之間，最后檢查另一側(cè)腋窩。2．重復(fù)上述過程檢查另一側(cè)乳房。3.整個自我檢查過程中，均要求用手指平放于受檢部位觸摸，不得用手指抓捏，否則就很容易誤認為觸及腫塊

2、女性乳房的冷知識

1.乳房大于A、B罩杯，消費水平高。中國電子商務(wù)網(wǎng)站阿里巴巴的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：與罩杯尺寸較大的同齡人相比，罩杯尺寸較小(B或更小)的女性花錢數(shù)量少。B號罩杯的女性中只有7%的人愿意購買高端消費品，而D號罩杯女性這一比例達到24%。

2.乳房較大的女性飲食易失調(diào)。乳房的大小與女性的心理健康狀況存在很大的關(guān)聯(lián)。發(fā)表在《整形外科雜志》上的一項研究顯示：乳房不對稱、乳房超大、乳房大小存在明顯差異的女性更可能存在自尊問題和飲食失調(diào)。這是因為，乳房大小和形狀失調(diào)會對女性的心理和情緒造成持久的負面影響，而負面情緒容易導致暴飲暴食。

3.乳房大的女性智商高。美國芝加哥大學的學者發(fā)現(xiàn)：乳房較大的女性在智商測驗中的平均得分比其他女性高10分。研究者稱這與性激素含量有關(guān)，而它能決定乳房的大小。此外，從自然選擇的角度來看，智商較高的男性更愿意選擇胸部較大的女性作為伴侶，以保證后代繼承基因優(yōu)勢。

4.乳房大的女性生育力強。發(fā)表在《性行為檔案》上的研究成果顯示：喜歡大胸女人的男人想當父親的愿望更為強烈。這意味著胸部較大是女性生養(yǎng)孩子生理能力更強的信號。

5.乳房小的女性更愛喝咖啡。發(fā)表在《英國癌癥雜志》上的研究稱：每天三杯咖啡足以讓女性胸部收縮，這一效應(yīng)會隨著咖啡飲用量的增加而擴大。研究者稱這是因為約一半女性體內(nèi)擁有一種基因，使咖啡飲用量與乳房尺寸間存在著明顯關(guān)聯(lián)。

6.做隆胸手術(shù)的女性更易抑郁。發(fā)表在《美容整形外科學期刊》上的一項研究稱：接受隆胸手術(shù)的女性自殺風險會高出三倍，這一風險會隨時間推移而增加。研究人員分析，接受隆胸手術(shù)的女性事前就存在導致自殺行為的精神心理問題。