秋天的時(shí)候由于氣候影響，人體很容易出現(xiàn)一些不適癥狀，而嗓子干澀就是很常見的病癥，這主要是由于呼吸道功能異常導(dǎo)致的，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么秋天嗓子干咳嗽怎么辦？秋天潤肺的方法有哪些？對于這種病癥，可以很好的解決，下面就來詳細(xì)了解秋季潤肺的方法吧。

1、多吃水果

秋天的時(shí)候有一些應(yīng)季的水果，其中梨子就是很常見的潤肺食物，其水分十足，而且營養(yǎng)價(jià)值極高，適當(dāng)吃梨子可以很好的起到潤肺作用。而且嗓子干癢等不適癥狀，都可以通過吃梨子來緩解恢復(fù)，而且如果咳嗽癥狀較為嚴(yán)重，也可以通過冰糖雪梨的食療方法進(jìn)行治療，效果會非常的好。

2、加強(qiáng)運(yùn)動

運(yùn)動是預(yù)防各種疾病的最佳方法，人體在運(yùn)動的時(shí)候，身體代謝能力會增強(qiáng)，從而讓各個(gè)組織器官功能保持正常狀態(tài)，并且在一定程度上可以增強(qiáng)器官功能，因此每天堅(jiān)持運(yùn)動可以有效預(yù)防嗓子干癢等不適癥狀。不過最重要的還是要生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動也不適合過量進(jìn)行。

3、習(xí)慣調(diào)理

嗓子干癢主要是由于呼吸道缺少水分引起的，因此可以通過最直接的方法解決，喝水，就能夠有效的緩解喉嚨干癢的癥狀。不過有這種癥狀的時(shí)候，喝水也是有講究的，每次喝水不宜過多，濕潤喉嚨緩解癥狀即可，因?yàn)楹葞状罂诤秃纫恍】趲淼男Ч且粯拥?，然后沒過幾分鐘喝一次水，可以有效避免咳嗽癥狀出現(xiàn)，如果喝水太多，估計(jì)都喝飽了。喉嚨干癢也可能是代謝障礙引起，最常見的就是上火，因此秋天的時(shí)候要少吃燥熱的食物，例如油炸類、辛辣食物、燒烤等，這樣可以有效緩解或預(yù)防喉嚨干癢癥狀。