腸胃是我們身上重要的消化系統(tǒng)，可以哦幫助我們將食物分解為自己身體所需要的營養(yǎng)元素，并將他們分類，有癮的吸收，沒有用的就排出身體，但是，腸胃同樣也是很脆弱的，現(xiàn)在省會中，患有腸胃疾病的人不在少數(shù)，那么，怎樣養(yǎng)胃效果好？怎樣做可以養(yǎng)胃。

1、怎樣做可以養(yǎng)胃

對于高危人群，胃的保養(yǎng)工作很重要?？聲灾魅握f，胃是個儲存與消化食物的器官，吃了什么、怎么個吃法都會影響到它的功能。

柯主任認(rèn)為應(yīng)該注意保暖護(hù)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)，并保持樂觀的精神狀態(tài)，不管生什么病都要保持樂觀的精神，這不但對于預(yù)防疾病的發(fā)生有好處，即使是得了病，也有利于疾病的康復(fù)。

胃鏡報告中最危險的兩個詞

很多人看胃鏡報告有點(diǎn)看不懂，但如果在報告當(dāng)中發(fā)現(xiàn)這兩個詞，那你應(yīng)該重視起來積極治療。

柯主任介紹，各種胃部疾病不斷發(fā)展，就會發(fā)展到癌前病變，最重要的兩個信號就是腸化生和不典型增生。

腸化生就是胃里面的細(xì)胞不斷受到不良的刺激，發(fā)生改變，變成像腸子一樣的細(xì)胞，長得像小腸一樣的就叫小腸化生，像大腸一樣的就叫大腸化生，目前認(rèn)為，大腸化生更容易發(fā)生癌變。

而不典型增生，就是正正宗宗的癌前病變。在日本，重度的不典型增生就被定作胃癌。目前，中度的不典型增生、偏重的以及重度的不典型增生，被認(rèn)為是高級別癌變，一定要密切隨訪和觀察。

感覺沒什么病可能是感覺遲鈍

很多人都希望胃癌早期有些明顯的癥狀，這樣就方便于早期發(fā)現(xiàn)，但早期胃癌80%沒有癥狀，有癥狀也是非特異性的，當(dāng)出現(xiàn)惡心、嘔吐、嘔血、便血、反復(fù)無規(guī)律上腹痛、食欲減退、消瘦及乏力等癥狀時，往往已經(jīng)是中晚期了。

柯主任表示，平時許多人往往覺得奇怪，為什么有些人平時連一些小病也沒有，身體很棒，可一到體檢突然就查出癌癥晚期了。其實(shí)，這可能就是感覺遲鈍，對小痛小病沒有感覺，并不是所謂的身體好，這反而是身體差的表現(xiàn)。特別是隨著年齡的增長，人體的感覺就變得越來越遲鈍，所以定期的體檢對胃癌的發(fā)現(xiàn)非常重要。目前，胃鏡檢查對于胃癌的早期發(fā)現(xiàn)具有重要意義，特別是年紀(jì)大的人，如果出現(xiàn)大便變黑，就應(yīng)該引起警惕。

胃病應(yīng)該三分治七分養(yǎng)

柯曉主任認(rèn)為，對于各種疾病來說，三分靠吃藥，七分靠調(diào)養(yǎng)，消化病要做好“五養(yǎng)”，即保暖護(hù)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)，忌嘴保養(yǎng)，平心靜養(yǎng)，運(yùn)動靜養(yǎng)。

平時最重要的就是要注意飲食調(diào)養(yǎng)，食物應(yīng)該以柔軟、容易消化的食物為主。特別是慢性胃炎、殘胃炎、胃潰瘍，吃的問題不解決好，就不可能治好病。臨床上，慢性胃病的人總是反反復(fù)復(fù)，這與很多人沒辦法管住自己的嘴有關(guān)系。因此，必須管好嘴巴，但是在門診上往往很少人能夠做到這一點(diǎn)。對于大部分胃病患者來說，都是怕涼的，因此，在生活起居上應(yīng)該注意保暖。

心情不好吃不好更傷胃

中醫(yī)認(rèn)為，憂思惱怒、情志不遂或飲食不節(jié)，致肝失疏泄，胃失和降，或久病損傷脾胃，導(dǎo)致運(yùn)化失職，痰凝氣滯，熱毒血瘀，交阻于胃，積聚成塊而發(fā)為本病。

由此看來，心情好不好與你吃了什么都是可以左右你的胃健康。

柯曉說，對于胃癌高危人群，最終表現(xiàn)為胃功能失調(diào)，這是最直接的表現(xiàn)。比如西醫(yī)認(rèn)為的慢性胃炎、胃潰瘍等。“因此，在還沒有得胃病或已經(jīng)有胃炎等病癥時，食物應(yīng)該以柔軟、容易消化的食物為主。特別是慢性胃炎、殘胃炎、胃潰瘍，吃的問題不解決好，就不可能治好病。”

高危人群養(yǎng)胃不要吃這些

臨床上，慢性胃病的人總是反反復(fù)復(fù)，這與很多人沒辦法管住自己的嘴有關(guān)系。因此，必須管好嘴巴，但是在門診上往往很少人能夠做到這一點(diǎn)。

宜食：

粥、線面、饅頭、軟的干飯，清蒸或燉煮的瘦肉、上排肉、淡水魚肉，總的原則是適合吃柔軟、易消化的食物。

忌食：

吃粗糧對預(yù)防結(jié)腸癌具有一定作用，但是這是有前提的。地瓜容易作酸，如果有胃病，最好不要吃地瓜，而像香蕉、芋頭、土豆、柑橘、橙等容易作酸，胃酸多的人不宜食用;

糯米制品、粉干、年糕、竹筍等，對于一吃東西就覺得堵、覺得脹的人最好別吃;

香煙、酒、濃茶、咖啡、橙汁等飲料、甜食、辛辣刺激之品。

喝白開水比喝茶更養(yǎng)胃

其實(shí)，有胃病的人很多是喝茶喝出來的。而長時間喝的茶不對路，那么遲早會得胃病，似乎離癌癥更近一點(diǎn)了，怎么辦?

柯曉說，福建人愛喝茶，而且喝的茶五花八門，如紅茶、綠茶、烏龍茶等，特別是喜歡喝茶的人應(yīng)該注意，最好的飲料是白開水，大部分飲料都只是滿足人的口感需要，而不是滿足人的健康需要。如果有胃病最好別喝濃茶，而應(yīng)該選擇喝淡茶。即便是沒有胃病的人，長期喝濃茶也可能喝出胃病來。

另外，即使是喝淡茶也要區(qū)分茶的不同類型，并根據(jù)自己的體質(zhì)來喝茶?？聲灾魅伪硎?，從中醫(yī)學(xué)的角度來看，紅茶屬熱性，綠茶屬涼性，烏龍茶則居于兩者之間。比如脾胃虛寒，一吃冷的東西，或者一受涼就胃痛甚至腹瀉的人，可以選擇喝淡的紅茶。

消化道有疾病的人不主張吃海鮮

昨天現(xiàn)場有患者家屬向柯曉主任提問，他說家人患胃癌在4個月前切除3/4，現(xiàn)在在化療期間，在飲食上要注意什么?怎樣滋補(bǔ)身體，魚、肉類什么較好?

柯曉主任表示，胃癌患者最重要的是要飲食清淡，淡水魚可以適當(dāng)?shù)爻孕?，但海鮮一般不太主張。因?yàn)楹ｕr是發(fā)物，是異體蛋白，很多胃腸道有疾病的人吃了容易過敏，一吃完就出現(xiàn)腹痛、腹瀉。因此，有消化道疾病的人并不主張吃海鮮，可以吃些上排來滋補(bǔ)。

2、傷胃的習(xí)慣

1.吃飯不守時；

2.晚餐過飽：胃液分泌過量損壞胃黏膜；

3.飲食不潔：易引起急性胃炎；

4.狼吞虎咽：造成胃動力下降；

5.受寒：易發(fā)生痙攣；

6.過度疲勞：使胃的防御作用削弱；

7.精神緊張；

8.酗酒無度：使胃黏膜糜爛、潰瘍；

9.嗜煙成癖；

10.濫用藥物：損傷胃黏膜。