孕婦洗澡的水溫是很重要的，如果溫度不合適會對身體健康造成很多不利的影響，那么孕婦洗澡水溫度多少最好？孕婦洗澡時要注意什么？孕婦洗澡除了水溫之外，也還有很多其他需要注意的內(nèi)容，下面就來詳細了解孕婦如何洗澡最好吧。

1、孕婦洗澡水溫多少合適

通常來講，孕婦的洗澡水溫以27℃-37℃之間為宜，和體溫差不多或者比體溫略高比較適宜，最好不要超過40℃。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。即使是在冬天，也不能長時間洗很熱很燙的熱水，否則容易導致缺氧窒息，甚至會導致胎兒宮內(nèi)缺氧。

孕婦洗澡水溫過高有什么影響

醫(yī)學研究表明，水溫如果過高，孕婦全身皮膚、肌肉血管擴張，可引起子宮胎盤血流量短時間減少，造成胎兒缺氧。早期的胚胎生活在高溫環(huán)境下，極易受到傷害，高溫會殺死那些分裂中的細胞，使組織停止發(fā)育，特別是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，極易受到損傷而造成畸胎。

2、孕婦洗澡要注意什么

1.孕婦洗澡時間：15～20分鐘

孕婦洗澡的時間也要有所控制，長時間淋浴容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是因為浴室內(nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時還有可能會導致胎兒出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重的還會影響到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

2.孕婦洗澡次數(shù)：最好每天1次

雖然說孕婦要常洗澡，但并非說要一天洗幾次澡。洗澡頻率應根據(jù)個人的習慣和季節(jié)而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以。寒冷的冬天如果做不到每天洗澡，那么也要堅持擦擦身，洗洗外陰。

3.孕婦洗澡以淋浴為佳

孕婦洗澡最好用淋浴而不用盆浴，因為盆浴時孕婦的全身都浸泡在水中，水中的不清潔物或有害的細菌可能進入女性私處而引起感染，甚至炎癥波及子宮頸和子宮腔。因此，準媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。

3、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。