一般在一天忙碌之后，洗個(gè)澡可以讓身體放松一下，能夠舒緩緊繃的神經(jīng)和情緒，洗澡雖然很舒適，但是需要注意的是有些時(shí)候是不宜洗澡的，洗澡的時(shí)候身體血液循環(huán)會(huì)加快，那么哪些情況不適宜洗澡？正確的洗澡方式是怎樣的？下面為大家介紹。

1、哪些情況不適宜洗澡

1、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡。

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

2、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

3、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收；饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、酒后不宜洗澡。

酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

5、勞動(dòng)后不宜立即洗澡。

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

2、正確的洗澡方式

(1)次數(shù)

夏季人體出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。冬、春、秋季次數(shù)可根據(jù)個(gè)人情況而定：較胖和皮脂腺分泌多的，可適當(dāng)增加次數(shù)；老年人可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

(2)時(shí)間

一年四季，洗澡時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)。每次以15—30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

(3)水溫

應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃。水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

3、洗澡的養(yǎng)生秘訣

1、很多生活壓力大的人都喜歡淋浴，因?yàn)檫@樣他會(huì)感覺舒暢，所有心中的不滿都可以如流水般四射，所以洗澡是一個(gè)人釋放自己非常不錯(cuò)的方式，這樣可以避免人們產(chǎn)生心理問(wèn)題!同時(shí)，如果出現(xiàn)頸部、肩部等酸痛時(shí)，可以采取40攝氏度的溫水淋浴幾分鐘，可以很好地改善這些部位的血液循環(huán)，緩解酸痛。

2、溫水直接沖洗身體的消化道的表面部位，例如，左上腹部，即胃所在的位置，可以幫助消化，而沖洗大腸的表面部位時(shí)，可以解決神經(jīng)性便秘問(wèn)題。

3、冬季，很多人的手腳會(huì)感覺冰冷，那是由于四肢的遠(yuǎn)端血液的運(yùn)行問(wèn)題，在循環(huán)過(guò)程中，動(dòng)脈血的熱量部分會(huì)被回流的靜脈吸收從而使溫度降低，故四肢遠(yuǎn)端感覺冰冷，洗澡時(shí)，可采用熱冷水交替淋浴四肢部位，刺激循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)血液流動(dòng)。

洗澡雖然是日常生活中的一個(gè)小小習(xí)慣，但是卻隱藏著非常重要的養(yǎng)生秘訣，所以要好好享受洗澡的過(guò)程哦!