男生也要關(guān)注自己的乳房健康哦！雖然說(shuō)男人的乳房作用沒有女人多，但是乳房也是男人身體的一部分器官。乳房健康受到個(gè)人情緒和生活方式的影響，因此如果說(shuō)自己的乳房出現(xiàn)硬塊或者疼痛，那么就要注意下，那么13歲男孩乳房有硬塊怎么回事？

1、發(fā)育正?，F(xiàn)象

在青春期，約有40%～70%的男孩會(huì)出現(xiàn)不同程度的乳房發(fā)育，常常表現(xiàn)為乳房?jī)?nèi)結(jié)節(jié)伴局部疼痛、壓痛。發(fā)現(xiàn)乳房的變化后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)生處就診，不要覺得難為情。青春期的男子乳房發(fā)育，大多數(shù)于1～2年內(nèi)可自行消退，因此，不必形成思想負(fù)擔(dān)，只要積極治療，精神上放松，定會(huì)在不久后恢復(fù)“男子漢”的雄風(fēng)。

在治療過(guò)程中，不要經(jīng)常觸摸、刺激乳房，過(guò)多的刺激不利于乳腺組織增生的消退。

另外，青春期的男孩正處于讀書時(shí)期，有時(shí)為了應(yīng)付考試，提高成績(jī)，家長(zhǎng)會(huì)給孩子買一些滋補(bǔ)品，而含有激素的滋補(bǔ)品則有可能引起男孩乳房的異常發(fā)育，所以應(yīng)謹(jǐn)慎服用各種滋補(bǔ)品。

中老年男子因各種原因造成內(nèi)分泌激素紊亂，也容易出現(xiàn)乳房異常發(fā)育，而老年男子的乳房發(fā)育癥還有發(fā)展成為乳癌的可能。

所以，老年(老年食品)男子應(yīng)注意鍛煉身體，防止肝病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病及其他疾病，謹(jǐn)慎服用各種藥物，并經(jīng)常留意自己乳房的變化，如有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就診。

2、男生補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)

這期間，他們對(duì)熱量、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的需要量足一生中最高的。在青春發(fā)育期，男性青少年的生長(zhǎng)發(fā)育需要食物為之提供足夠的熱能，而且由于他們的基礎(chǔ)代謝增高、體力活動(dòng)增加，也需要較多的熱量來(lái)維持，因此每日攝取的食物中要保證有足夠的熱量及蛋白質(zhì)。

在進(jìn)入青春期前，男孩、女孩的身高差別很小，男孩的群體均值水平略高于女孩1～5厘米。但在經(jīng)歷了1o年左右的青存期后，成年男子的身高明顯高于成年女性。研究發(fā)現(xiàn)，青少年在青春期的身高突增一般要持續(xù)3年左右，男孩在這期間每年可增長(zhǎng)7～9厘米，最多可達(dá)1o～12厘米。這樣，男孩在整個(gè)身高突增期內(nèi)平均長(zhǎng)高28厘米左右，較女孩高3厘米，約為成年人身高的90%，體重也會(huì)增加為成年人的80%～90%。而且，在青春期女孩脂肪發(fā)育較多，而男孩的骨骼和肌肉發(fā)育迅速。

由于生長(zhǎng)發(fā)育的“迅猛”，男性青少年對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求較大。這期間，他們對(duì)熱量、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的需要量足一生中最高的。在青春發(fā)育期，男性青少年的生長(zhǎng)發(fā)育需要食物為之提供足夠的熱能，而且由于他們的基礎(chǔ)代謝增高、體力活動(dòng)增加，也需要較多的熱量來(lái)維持，因此每日攝取的食物中要保證有足夠的熱量及蛋白質(zhì)。在攝取高熱量、高蛋白膳食的同時(shí)，應(yīng)以平衡膳食、全面營(yíng)養(yǎng)為原則，安排好所需熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物的比例，還應(yīng)注意攝取各種維生素、礦物質(zhì)，選擇食物要廣泛，注意主、付食搭配。

男孩子在發(fā)育期較女孩子食欲強(qiáng)、食量大，因此，谷類食物的攝入對(duì)他們來(lái)說(shuō)十分重要。谷類食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它們是人體熱能的主要來(lái)源，同時(shí)可供給一定量的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和b族維生素。谷類食物來(lái)源廣泛、經(jīng)濟(jì)，是我國(guó)青少年日常膳食的重要部分。一般來(lái)說(shuō)，13～17歲的男性青少年每日進(jìn)食的主食不應(yīng)少于500克，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)帶來(lái)不良后果。男性青少年在青春發(fā)育期身體生長(zhǎng)迅速，身體內(nèi)各組織、器官、肌肉都隨之發(fā)育增長(zhǎng)，所以體內(nèi)也需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動(dòng)物性食品如雞、魚、豬肉、牛肉、蛋、乳類食物等都是蛋白質(zhì)最好的米源。根據(jù)我國(guó)的實(shí)際情況，動(dòng)物性食品如果不能每日充足供應(yīng)，就要利用我國(guó)盛產(chǎn)的大豆資源，從大豆中攝取植物蛋白質(zhì)，以保證青少年每日蛋白質(zhì)的需求量。因此說(shuō)，經(jīng)常攝入豆制品既能改善膳食花樣，又能增加營(yíng)養(yǎng)，且來(lái)源十分經(jīng)濟(jì)。

上面就是男性健康專家為大家介紹的，當(dāng)男孩子進(jìn)入青春期之后，需要注重補(bǔ)充的各種營(yíng)養(yǎng)，以及在飲食上需要注意的各項(xiàng)問(wèn)題，只要我們更多的關(guān)注這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，才能夠讓自己更加的健康。