產褥期是指女人生產后身體恢復的一段時期，也就是人們長說的坐月子，相信有過生產經驗的女性都知道，女性生產完后有一段時間是非常虛弱的，需要好好的精心護理才能恢復元氣。那么產褥期的護理要注意哪些原則呢?產褥期護理有哪些注意事項呢?

1、產褥期護理有哪些原則

1.避免勞累：產后女性生理上會出現各種變化，許多部位包括子宮、女性私處等方面都會和懷孕時不同，并逐步恢復到孕前狀態(tài)。有勞有逸的休養(yǎng)，不但有助于將惡露慢慢排出，同時也可以鍛煉體格，恢復好身材，但要注意運動適度。剛生完孩子，產婦會有虛弱、乏力的感覺，這段時間要避免長時間的站或者坐，要多在床上休息，起床的時間最好不超過30分鐘，待日后體力慢慢恢復就可以往后推延一些，最好還是控制在1-2小時，否則后期會導致關節(jié)酸痛。

2.保持清潔：產后女性一定要保持生理衛(wèi)生，勤洗頭發(fā)和身體，避免細菌感染。這個時期，產婦需要排出大量惡露，因此要保持女性私處清爽防止發(fā)炎。此外，嬰兒也同樣要注意身體的清潔。需要提醒各位的是，洗澡水水溫不宜太高，洗完頭后要及時擦干。

3.規(guī)劃飲食：在飲食方面，要根據新媽媽的體質科學安排。這個時期的產婦飲食，以溫熱性食物進補為主，根據產婦體質做合理調配。產婦如果碰上感冒、發(fā)燒等情況，飲食也要改變。產褥期進補要咨詢醫(yī)師，根據體質和狀況調整。

4.注意溫度、濕度：解放前條件有限，很多農村女性到了中年以后或者是下雨天，都會出現膝蓋疼、腰疼的情況，這和產褥期調養(yǎng)未能注意溫度、濕度有關系。隨著現代條件的提高，產婦發(fā)生這種情形的概率降低了。較為適宜的溫度和濕度分別是：室內溫度為25—26攝氏度，濕度為50%—60%。建議新媽媽盡量穿長袖長褲，保證關節(jié)覆蓋，避免受到風吹、寒濕的入侵。

產婦在產褥期的時候體質比較的虛弱，所以大家可以參照上面的原則來讓自己更健康哦。那么產褥期護理還要注意哪些事情呢?下面隨小編去看看吧。

2、產褥期護理需注意的事

1.注意惡露清潔：產后惡露多，人體會自動往外排出。惡露中存在細菌，需要勤換洗衣物，清洗外陰部位。肛門附件潛伏了各種細菌，為了防止感染到私密處，清洗時務必要從前往后。

2.保持心情愉悅：一些產婦在生產后情緒比較低落，這是荷爾蒙濃度變化所致，屬于正常生理現象。但是倘若長時間如此就要去看醫(yī)生，讓自己變得愉悅可以促進母乳的分泌。

3.與寶寶同步休息：孩子的睡眠時間短，和成年人有所差別，所以產婦最好和嬰兒休息時間同步。這樣既能夠得到休息，又能夠保證嬰兒及時獲得奶水。

4.不要過早同房：產褥期的女性需要排出惡露和恢復身體，不宜過早同房，否則對身體的傷害無法估量。丈夫要為了妻子的健康考慮，多多體諒。

5.產后檢查不能忘：產后56天左右要到醫(yī)院做個全面檢查，有助于熟知身體的恢復狀態(tài)和健康指數。如果在這之前感到身體不舒服，也不必一定等到56天，可以提前就醫(yī)。

總結：女人剛剛生產完，身體受到了很大的創(chuàng)傷，需要一段時間的恢復和修養(yǎng)，這就是產褥期，處于產褥期的女人可以用上文中的方法，來護理自己哦。

3、坐月子的注意事項

一、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。