其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)在更年期的時(shí)候不光會(huì)出現(xiàn)情緒不好的現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些生理不良的習(xí)慣，比如女性在更年期容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，更年期對(duì)于女性的健康影響會(huì)很大，那么更年期月經(jīng)不調(diào)會(huì)有哪些癥狀呢?更年期月經(jīng)不調(diào)的女性吃什么食物有助于緩解這種癥狀呢?

1、更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀

一、突然絕經(jīng)：

少數(shù)婦女過(guò)去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常，現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。突然絕經(jīng)在婦女更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀中比較少見(jiàn)，但一定要引起注意，出現(xiàn)癥狀應(yīng)立即咨詢醫(yī)生。

二、周期紊亂：

從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘呐运教幊鲅?，有時(shí)經(jīng)期延長(zhǎng)或變?yōu)槌掷m(xù)性女性私處出血，淋漓不斷達(dá)1～2個(gè)月不止;也可發(fā)生大量女性私處出血，病人可發(fā)生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血，一般經(jīng)1～2年，月經(jīng)即完全停止。

三、稀發(fā)月經(jīng)：

更年期婦女的月經(jīng)周期間隔時(shí)間將變長(zhǎng)，由正常20～30天變?yōu)?～3個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時(shí)間逐漸延長(zhǎng)到4～5個(gè)月或半年才行經(jīng)一次，以至完全停止。

女人更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，更年期的女人脾氣不好，容易暴躁，那么女性更年期吃什么好呢?下面我們一起來(lái)看看。

2、女性更年期吃什么好

(1)蓯戟烏雞湯

配料：烏骨雞1只(約重400克)，蓯蓉10克，巴戟肉10克。

制法：烏骨雞，去毛及內(nèi)雜，洗凈，切塊;蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。

功能：補(bǔ)益肝腎，調(diào)和沖任。烏骨雞含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素，能補(bǔ)肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽(yáng)益腎，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月經(jīng)紊亂癥狀。

(2)鯉魚(yú)補(bǔ)血羹

配料：鯉魚(yú)1條(重400克)，龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。

制法：鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈，切成3段;將其放置大碗內(nèi)，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時(shí)，吃魚(yú)肉及其他，喝湯。

功能：健脾調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。鯉魚(yú)不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補(bǔ)肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效，對(duì)于更年期月經(jīng)紊亂有很好的調(diào)理作用。

總結(jié)：以上就是小編給大家介紹的更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀，大家對(duì)更年期是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)了呢?更年期吃什么好，可以按照小編講解的方法試一試，平時(shí)保持樂(lè)觀的心態(tài)，開(kāi)開(kāi)心心做一個(gè)快樂(lè)女人。

3、月經(jīng)不調(diào)的常見(jiàn)危害

1、血運(yùn)不暢

血運(yùn)不暢是指經(jīng)血的顏色暗沉，有時(shí)候有血塊，經(jīng)血量過(guò)多，經(jīng)期在7天以上，這樣的情況最好不要用衛(wèi)生棉條，要多走路，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、怕冷

有很多女性月經(jīng)期間是特別的怕冷，所以說(shuō)在月經(jīng)期間一定要做好保暖，不能讓自己受涼，多喝一些生姜紅糖水來(lái)驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。

3、壓力過(guò)大

現(xiàn)在的女性工作壓力也是很大的，有時(shí)候會(huì)因?yàn)閴毫^(guò)大而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，會(huì)讓自己的脾氣變得焦慮不安，也會(huì)長(zhǎng)痘痘，這樣的情況通常要放寬心態(tài)對(duì)待，保持良好的心態(tài)。

4、貧血

對(duì)于貧血的人的經(jīng)血顏色是淺紅色的，經(jīng)血是很稀，經(jīng)期也很短，月經(jīng)遲來(lái)的情況也是非常嚴(yán)重，有時(shí)候會(huì)拖到四十天以上，還會(huì)感覺(jué)到四肢無(wú)力，因此貧血的人應(yīng)該多一些動(dòng)物的肝臟或者菠菜、大棗等來(lái)補(bǔ)血。