對(duì)于女性來(lái)說(shuō)經(jīng)期是很關(guān)鍵的時(shí)期，女性在經(jīng)期也是處于排毒的階段，這時(shí)候身體會(huì)變得虛弱，甚至是出現(xiàn)各種不適，經(jīng)期有很多食物不能吃，但是也有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物都是適合經(jīng)期的時(shí)候食用的，那經(jīng)期養(yǎng)身體吃什么好？哪些食物適合經(jīng)期食用？

1、經(jīng)期養(yǎng)身體吃什么

(1)猴頭菇

我們都知道猴頭菇是一種非常養(yǎng)生的菌類，而且猴頭菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常吃猴頭菇能帶給我們健康的身體，而且猴頭菇能提高我們身體的抵抗力以及免疫力。猴頭菇的味道鮮美可口，是我國(guó)最傳統(tǒng)的名貴菜肴，柔嫩、味香，鮮美可口，猴頭菇還有“素中葷”的美稱。猴頭菇的食用價(jià)值和藥用價(jià)值都是非常高的，具有營(yíng)養(yǎng)與藥用的結(jié)合。經(jīng)期吃猴頭菇，可以有效的補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽，并且還能補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，脂肪也是特別低的。經(jīng)期吃猴頭菇有增進(jìn)食欲的功效，增強(qiáng)胃粘膜屏障機(jī)能，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，提升白細(xì)胞等作用，所以可以使人體提高對(duì)疾病的免疫能力。猴頭菇是一種非常好的滋補(bǔ)品，對(duì)于經(jīng)期神經(jīng)衰弱和消化道潰瘍有著非常好的治療作用，并且在抗癌藥物的篩選當(dāng)中，猴頭菇對(duì)于皮膚和肌肉癌腫有著很明顯的抵抗功效。所以說(shuō)，經(jīng)期吃猴頭菇，沒(méi)病可以增強(qiáng)抗病能力，有病可以直接用猴頭菇來(lái)治療疾病。女性經(jīng)期身體免疫力會(huì)下降，所以女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間一定要多吃一些能夠提高身體免疫力和抵抗力的食物，而猴頭菇又是一種擁有很高價(jià)值的食物，所以非常適合經(jīng)期的女性朋友食用。

(2)銀耳

銀耳又被稱為白木耳、雪耳等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，有“菌中之冠”的美稱。銀耳實(shí)體是純白色或乳白色的，柔軟潔白，呈半透明形狀，并且富有彈性。銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的效果，而且又有益氣清腸的作用，可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力。經(jīng)期吃銀耳的好處銀耳是一種很有名的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，并且銀耳有“強(qiáng)精、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血”的效果，作為營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，銀耳適用于一切體虛的患者，而且還有扶正強(qiáng)壯的作用，恰好可以緩解女性經(jīng)期血虛的癥狀。并且經(jīng)期服用銀耳湯，還有嫩膚美容的效果。

(3)海參

海參全身長(zhǎng)滿肉刺，廣布于世界各地的海洋當(dāng)中，并且海參是世界八大珍品之一，海參不僅是珍貴的食品，而且也是一種名貴的中藥材。經(jīng)常服用海參，可以有效的提高記憶力，防治動(dòng)脈硬化的發(fā)生，而且還有抗腫瘤的作用。經(jīng)期吃海參，可以修復(fù)和增強(qiáng)我們身體的抗病能力，而且海參當(dāng)中含有活性物質(zhì)酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力的物質(zhì)，只要我們的身體免疫力增強(qiáng)了，我們就能抵抗各種疾病的侵襲，而且海參當(dāng)中的硒可以幫助我們有效抗癌防癌。除此之外，海參的修復(fù)再生功能也是一個(gè)很大的特點(diǎn)，海參可以快速的讓我們的傷口愈合，修復(fù)多年受損的腸胃，修復(fù)免疫系統(tǒng)和恢復(fù)我們身體的造血功能等等。

(4)紅豆

紅豆有一個(gè)非常偉大的使命，就是呵護(hù)女性。紅豆當(dāng)中含有豐富的微量元素，女性在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。這些都可以通過(guò)服用紅豆補(bǔ)回來(lái)，紅豆可以制作成紅豆湯或者是紅豆粥，美容又補(bǔ)血，對(duì)我們的身體健康也是非常不錯(cuò)的。

(5)紅糖

紅糖當(dāng)中保留了比較多的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于女性月經(jīng)順暢有很好的幫助作用，紅糖可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)。經(jīng)期喝紅糖，可以讓經(jīng)血排的比較順暢，紅糖性溫味甘，入脾，具有緩中、化食的功效，而且還能健脾暖胃，并且擁有止疼、行血、活血的效果。我們都知道女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候身體會(huì)比平時(shí)虛弱很多，所以在經(jīng)期是需要我們特別注意保護(hù)好自己的，而且女性朋友在經(jīng)期最好就不要亂吃東西了，這樣只會(huì)帶來(lái)一些不好的影響，小編在此建議，女性朋友可以多吃一些猴頭菇、銀耳、海參的食品，或者是多吃一些補(bǔ)血的含有鐵元素的食物，可以讓我們的身體更加健康。

2、經(jīng)期不能吃什么藥

1、瀉藥

瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)該禁用；其他腸胃動(dòng)力藥，也應(yīng)該慎用或忌用。

2、性激素類藥物

女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮（孕激素）能導(dǎo)致乳房脹痛或女性私處不規(guī)則出血。

3、治療婦科感染的女性私處局部用藥

治療女性私處炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上女性私處里有積血，非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，若此時(shí)進(jìn)行女性私處局部用藥，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。

4、抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

5、止血藥

止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。

6、減肥藥

減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。

7、抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

8、止血藥

止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。