上班族們由于自身的工作性質(zhì)原因，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)飲食不規(guī)律，并且總是久坐不動(dòng)，有很多人還會(huì)不停地吃些零食等等原因，導(dǎo)致上班族們很多都患有胃炎，威嚴(yán)不可怕，可怕的是胃炎很容易就會(huì)轉(zhuǎn)為胃癌，那么，怎樣防止胃炎轉(zhuǎn)為胃癌？患有胃炎應(yīng)該怎樣調(diào)理。

1、防止胃炎轉(zhuǎn)為胃癌

從胃炎到胃癌有四步演變過(guò)程：

慢性淺表性胃炎

↓

慢性萎縮性胃炎

↓

腸上皮化生、異型增生

↓

胃癌

①慢性淺表性胃炎

所謂淺表性胃炎，即胃黏膜組織學(xué)上有炎癥細(xì)胞浸潤(rùn)、組織水腫等。

②慢性萎縮性胃炎

我們的胃每天都要受到食物刺激，或者幽門(mén)螺桿菌的慢可愛(ài)染，慢性淺表性胃炎很難徹底恢復(fù)。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)慢慢演發(fā)展為慢性萎縮性胃炎。

慢性萎縮性胃炎發(fā)展為胃上皮原位癌的概率較高。萎縮性胃炎是胃癌主要癌前病變，經(jīng)過(guò)多階段、多基因變異積累發(fā)展為胃癌。

③腸上皮化生、異型增生

胃炎反復(fù)發(fā)生，胃粘膜反復(fù)受損又修復(fù)，結(jié)果胃里長(zhǎng)出了本該在腸道才有的細(xì)胞，出現(xiàn)了“腸上皮化生”?！澳c上皮化生”往往被認(rèn)為是癌前病變，發(fā)展下去，就是胃癌早期。

④胃癌

經(jīng)過(guò)前三步的逐漸發(fā)展累積，慢慢就胃癌就來(lái)了。

因此認(rèn)真對(duì)待和防治慢性胃炎，尤其是積極治療萎縮性胃炎及腸化是避免胃癌的重要預(yù)防措施。

最好的辦法就是趕緊去醫(yī)院做檢查，配合醫(yī)生做治療，平時(shí)也可以通過(guò)自己來(lái)做一些日常的治療。

①穴位治療法：神闕穴

即肚臍;天樞穴：神闕穴旁開(kāi)兩寸處;大橫穴：神闕穴旁開(kāi)4寸處;足三里穴：髕骨外下緣之下3寸處。

方法與步驟：

1、取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時(shí)針按摩腹部5~10分鐘。

2、右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3~5分鐘。

3、兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。

②食療法

首先調(diào)理最關(guān)鍵。飲食清淡、溫?zé)彳浭骋紫牟判?；養(yǎng)胃食物多多益善，如面條、粥類(lèi)、面食、山藥、木瓜等。

其次不吃辛辣刺激食物。過(guò)熱、涼、硬、干的都不行，任何刺激胃的東西能不吃就不吃。

另外戒煙戒酒、不熬夜，不過(guò)度勞累也是重要的一步。

火麻仁在《本草綱目》等醫(yī)書(shū)中經(jīng)常被提及其具有極高的養(yǎng)生價(jià)值，不僅能降三高，還能通便、健脾胃。

平時(shí)做菜可往菜里加入一些火麻油，有抑制過(guò)敏反應(yīng)、抗炎的作用，因?yàn)榛鹇橛椭泻笑?亞麻酸，對(duì)過(guò)敏反應(yīng)的中間體PAF（血小板凝集活化因子）有抑制作用。多食火麻油不僅能預(yù)防胃炎，對(duì)于一些長(zhǎng)年被胃病、胃炎困擾的人來(lái)說(shuō)，還有很好的治療效果。

2、胃炎患者生活注意

一、注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，每日三餐均應(yīng)為營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食。

二、避免各種刺激飲食，如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等。同時(shí)避免食用過(guò)硬、過(guò)軟、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)于粗糙的食物。進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，這樣使食物充分與唾液混合，以助消化和減少對(duì)胃的刺激。

三、食物宜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素，宜少糖類(lèi)和蛋白質(zhì)，對(duì)酸性食物也應(yīng)避免。

四、胃炎患者應(yīng)戒煙。吸煙影響胃粘膜的血液供應(yīng)及影響胃粘細(xì)胞的修復(fù)與再生，并可引起膽汁反流入胃，致使胃炎加重。

五、胃痛時(shí)，盡量把腰帶松開(kāi)，平時(shí)也盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。晚上經(jīng)常出現(xiàn)胃酸逆流的患者，最好采用右側(cè)在上，左側(cè)在下的睡姿，同時(shí)把頭部墊高，即可避免胃酸逆流。經(jīng)常胃痛的人不要在激烈運(yùn)動(dòng)前或后馬上進(jìn)食，以防胃部負(fù)荷過(guò)重，誘發(fā)胃炎，實(shí)在忙著上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)時(shí)，寧可餓肚子，也不要飽食。

專(zhuān)家建議：

為了預(yù)防胃炎的發(fā)生，第一，要注意飲食衛(wèi)生，在秋季尤其重要，不吃不干凈的食品;第二，平日要避免吃對(duì)胃刺激性過(guò)大的食物，多吃容易消化的食物，并要充分咀嚼;第三，禁煙、酒，尤其是已有胃病的人，要力戒煙酒。