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女人補腎食物有哪些?女人補腎食療方有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:31 補腎腎虛養(yǎng)腎

腎虛是現(xiàn)在很多人都有的問題,腎虛對身體有不利的影響,平時需要及時補腎,不僅是男性有腎虛的癥狀,女性也會腎虛,對于女人來說,腎虛可以通過食物來調理,吃一些營養(yǎng)的食物,那么女人補腎食物有哪些?女人補腎食療方有哪些?

女人補腎食物有哪些?女人補腎食療方有哪些?(1)

1、腎虛吃什么

1、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。

將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。

此方具有補心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、豬肝粥

豬肝100~150克,大米100克。

先將豬肝洗凈切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血等癥。

3、當歸羊肉

羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)。

同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯。

此方同時也適用于脾腎虛弱的人。

2、女人腎氣不足的表現(xiàn)

腎氣不足表現(xiàn)1、腰酸背痛

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴重時甚至直不起腰。

腎氣不足表現(xiàn)2、出現(xiàn)黑眼圈

中醫(yī)上認為黑色代表腎,腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部,顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女人腎虛常有的表現(xiàn),同時女人可能還伴隨有月經(jīng)不調、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。

腎氣不足表現(xiàn)3、抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣,支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷,容易感冒發(fā)燒。

腎氣不足表現(xiàn)4、脫發(fā)嚴重

按照中醫(yī)的說法,觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能夠榮養(yǎng)頭發(fā),就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。

腎氣不足表現(xiàn)5、精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發(fā)、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉緩慢,精力得不到充足的濡養(yǎng),人也無精打采,哈欠連連。

腎氣不足表現(xiàn)6、聽力下降

腎與人體的多個器官都有關聯(lián),腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足,耳朵也會出現(xiàn)相應的病癥,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。

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