隨著人們的生活中水平的提高，我們常常會(huì)在餐桌上看見(jiàn)大魚大肉，還有些人經(jīng)常會(huì)在外面應(yīng)酬，也會(huì)吃的很油膩，吃太油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積過(guò)量的脂肪，缺乏運(yùn)動(dòng)的人基本上體質(zhì)都有點(diǎn)偏胖，對(duì)于糖尿病人該吃什么能起到抑制血糖呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、日常的控糖高手

1、孜然

這種調(diào)料經(jīng)常與肉食搭配食用。適量使用孜然能降低血糖和膽固醇。研究表明，孜然對(duì)抑制晚期糖基化終末產(chǎn)物的效果也很好，這種化合物會(huì)對(duì)糖尿病患者造成危害。

2、小茴香

小茴香這種蔬菜和它的種子都含有能抵御糖尿病的化學(xué)物質(zhì)。茴香烯酸能阻斷人體中的幾種致炎因子，并起到抵御癌癥的作用。

3、大蒜

大蒜對(duì)心臟健康有好處，還能防止人們患上癌癥。大蒜的抗炎效力最強(qiáng)，對(duì)糖尿病患者體內(nèi)的炎癥因子起到抑制作用。大蒜的功效還體現(xiàn)在：它能降低血糖、血脂和C反應(yīng)蛋白（一種炎癥標(biāo)志物）的含量。

4、薄荷

薄荷含有的天然抗氧化劑能對(duì)抗糖尿病、心臟病、癌癥和人體老化。建議選用新鮮的薄荷，而不是裝在茶葉包里的干薄荷。

5、迷迭香

迷迭香能對(duì)心臟起到滋補(bǔ)作用，同時(shí)也有助于治療代謝綜合征。

6、桂皮

多項(xiàng)研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物營(yíng)養(yǎng)素能減輕炎癥，并通過(guò)降低膽固醇和加速新陳代謝來(lái)促進(jìn)減肥。

7、姜

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促進(jìn)熱量的燃燒，其次能增加飽腹感，有利于減肥。發(fā)表在《為人類提供營(yíng)養(yǎng)的植物性食品》上的一項(xiàng)研究成果顯示，糖尿病患者分次食用干姜粉30天后，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，總膽固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%。

除了控糖之外，冬季的養(yǎng)生防護(hù)也是很重要的。提醒廣大糖尿病患者，冬季更應(yīng)特別注意做好養(yǎng)生。

2、糖尿病人注意事項(xiàng)

這項(xiàng)研究的首席研究員是梅奧診所的阿迪尼·納薩爾博士，她在日前美國(guó)內(nèi)分泌協(xié)會(huì)年會(huì)的新聞發(fā)布會(huì)上指出，夏天，糖尿病患者的出汗功能會(huì)受到影響，容易發(fā)生脫水，導(dǎo)致病情加重。她和其他研究者分析了多位糖尿病患者的出汗情況，發(fā)現(xiàn)有兩成患者直到氣溫攀升到37.8攝氏度時(shí)還沒(méi)有采取任何防范措施。實(shí)際上，如果再考慮濕度，氣溫達(dá)到26.7攝氏度，糖尿病患者身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。以往的經(jīng)驗(yàn)表明，炎熱的夏季里，到急診就醫(yī)、住院乃至死亡的糖尿病患者會(huì)明顯增加。

此外，納薩爾博士提醒患者夏天還要注意三點(diǎn)：一是治療糖尿病的藥物，特別是口服藥，在高溫環(huán)境中容易受損，嚴(yán)重的會(huì)喪失藥效。研究表明，只有39%的糖尿病患者意識(shí)到高溫會(huì)對(duì)口服藥產(chǎn)生影響。二是高溫會(huì)影響血糖儀和試紙的準(zhǔn)確性，研究顯示僅有40%左右的人對(duì)此知曉。三是如果患者必須外出，需要攜帶特殊的裝置使藥品和器械保持低溫，對(duì)此僅有37%的人知曉。

研究者最后強(qiáng)調(diào)，如果糖尿病患者在夏季高溫時(shí)外出不能隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，是非常危險(xiǎn)的。