腎虛并非只有男人會患，女人如果長期生活護理不當(dāng)，也會出現(xiàn)腎虛的癥狀，而且對女性健康帶來的危害更加巨大，那么女人腎虛的早期信號有哪些？女人是腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些？女人腎虛的早期癥狀有很多，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、女人腎虛的早期信號

早衰：中醫(yī)認為腎精充足則生長發(fā)育良好，且體質(zhì)強壯壽命長：腎精不足則生長發(fā)育差，體質(zhì)衰弱壽命短。腎虛在女性表現(xiàn)為衰老過早出現(xiàn)，如頭發(fā)早白、脫發(fā)、牙齒搖動易落、健忘、聽力減退、視力過早老化等。

更年期提前：一般女性在50歲左右會出現(xiàn)更年期的癥狀，而腎虛的女性則在40-45歲時就會出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱、盜汗、情緒波動、易緊張等更年期癥狀。

發(fā)胖的趨勢：中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋認為，腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，促進脂肪分解、抑制其合成，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)熱能消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

欲望冷淡：甚至難以受孕中醫(yī)認為腎藏精，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、欲望減退、不孕、流產(chǎn)等。

怕冷：中醫(yī)認為，腎陽是一身陽氣的根本。腎陽對全身有溫煦作用，就像春天的太陽能使人全身感到暖和一樣。如果腎陽虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降。表現(xiàn)為膝蓋冷痛，四肢不溫。一到冬季會出現(xiàn)畏寒肢冷，甚至夜尿頻多，精神委靡等。

2、補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。