高血壓患者在現(xiàn)代社會哦中的發(fā)病概率在逐年的=遞增，很多的年輕人可能都會無所謂的說，這和自己沒有關(guān)系，因為高血壓患者大多是老年人，其實不是的，高血壓患者的年齡層正在走向低齡化，那么，怎樣知道自己是否患有高血壓？高血壓的檢測方法有哪些。

1、高血壓的檢測方法

很多人對高血壓沒有足夠的認識，一旦了解到自己患了高血壓都會表示為十分的驚訝，完全沒有想過自己會跟高血壓掛上鉤。主要是因為自己平時沒有自測的習慣，有的還是在醫(yī)院的檢查或者單位的體檢中才猜想自己患上了高血壓。

高血壓一直都被稱為“無形殺手”，現(xiàn)在醫(yī)學界根據(jù)血壓的高低將高血壓分為3個等級：第1級舒張壓90毫米汞柱，收縮壓140毫米汞柱以上；第2級舒張壓100毫米汞柱，收縮壓160毫米汞柱；第3級舒張壓110毫米汞柱，收縮壓180毫米汞柱以上。

造成高血壓的原因有很多，特別是以下人群，更容易被高血壓“盯上”。

1、高血壓有遺傳性，如果家族中有人患高血壓的話日常要注意觀察記錄自己的血壓情況。

2、心理因素也會導致高血壓，如果長期處于緊張狀態(tài)，或者壓力過大都會影響血壓。

3、肥胖者也是高危因素原因，肥胖者的高血壓患病率比正常人高很多。

想知道自己有沒有患高血壓，最簡單快捷的方法就是養(yǎng)成自測血壓的習慣，記錄觀察血壓水平對高血壓的預防和治療都有積極意義。

測量血壓要怎么做？

1.血壓計的選購

選購血壓計時要選擇質(zhì)量有保證的產(chǎn)品，同時要考慮袖帶尺寸是否適合自身。血壓計還需要定期校準，可前往醫(yī)院或售后部門進行調(diào)試。

2.測量血壓前的注意事項

測血壓前避免劇烈運動，盡量放松精神，不要抽煙喝酒，盡量讓自己處于放松的狀態(tài)。

3.測量血壓的步驟

將手臂平方，與右心房同一水平，并外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。

4.記錄血壓

將每次測量的血壓水平和日期時間記錄好，以便觀察血壓水平。

2、高血壓的治療手段

首先，藥物療法在目前仍是治療高血壓的主要有效手段。高血壓患者需要根據(jù)病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ剑瑢p輕癥狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。

能夠起到降壓作用的藥有很多，不管是中藥或是西藥，他們都有著各自的特點和優(yōu)勢。

目前趨向于作用持久，服用次數(shù)少，無毒副作用的中藥制劑，方便安全易于高血壓病人接受。醫(yī)師介紹，降壓藥物種類的選擇，由病程長短、病情輕重、心血管狀態(tài)、有無并發(fā)癥及其他疾病來決定。

另外，還要根據(jù)用藥的反應、副作用等情況來調(diào)整或更換藥物。而且高血壓不同于其他病癥，與身體各個器官都有密切聯(lián)系，一旦服藥出現(xiàn)差錯，便會殃及身體其它器官，嚴重的話甚至有生命危險，所以選擇一種簡便易于使用且無毒副用的藥物尤為重要。

第二，不論是否接受藥物治療，每位高血壓患者均需接受非藥物治療即生活方式的改善，對于某些輕度高血壓的病人，醫(yī)生會建議首先進行非藥物治療一段時間看能否降低血壓。主要包括：限制食鹽(<6克/天)，減輕與控制體重，戒煙，低脂飲食，限制飲酒，經(jīng)常性運動，調(diào)整生活規(guī)律，保證足夠睡眠，避免情緒波動及過度勞累以及服用正確的保健品。

這里為大家介紹幾種健康、安全的非藥物治療方法：

1.運動治療

運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用，運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的形成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動還能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習慣;高血壓患者最好是做有氧運動才會有幫助。有氧運動可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式，高血壓患者可以根據(jù)自身情況加以選擇。

2.飲食治療對于飲食治療很多人都會有自己的認識，也有很多關(guān)于高血壓食療的治療方案。除了養(yǎng)成健康合理的飲食模式，還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應戒煙。與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。

3.足浴療法

祖國醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的中止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用中藥泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調(diào)理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在36℃~43℃左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

4.睡眠療法

高血壓患者每天要保證充足的睡眠，一般為7～8個小時，老年人可適當減少至6～7個小時;中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30～60分鐘，有利于機體放松，可以減少腦出血發(fā)生的機會。

5.保健品療法

醫(yī)學研究證明，在治療高血壓病癥的過程中對高血壓預防是高血壓患者應該主動地去做的一件事，現(xiàn)在預防治療高血壓首選的方法就是吃高血壓保健產(chǎn)品。臨床證實，在日常生活中服用預防和治療高血壓的保健品對于任何已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥的高血壓均有效果，并且可以減緩并發(fā)癥的進展、逆轉(zhuǎn)、消除并發(fā)癥，有助于高血壓患者的藥物治療。

近年來，中醫(yī)藥保健品在治療高血壓方面所取得的成就充分展示了中華傳統(tǒng)醫(yī)藥的獨特魅力，作為其中的代表，靈芝不凡的降壓穩(wěn)壓功效也開始得到更多人的認同。靈芝中富含的靈芝酸能減緩動脈粥樣硬化，緩解血管收縮，減緩血壓增高;靈芝纖維素、赤芝孢子內(nèi)酯A能軟化血管，防止血管變硬、變脆;靈芝腺嘌呤能將血液中多余的血脂帶入肝臟進行代謝，再排出體外，平穩(wěn)降壓;有機鍺能增加血液中的含氧量，改善心臟、大腦的缺氧癥狀;靈芝腺苷能抑制紅細胞和血小板過度凝集，防止血凝，減低血黏度，改善血液循環(huán);靈芝多糖促進免疫細胞合成，提高免疫力，防止血壓升高，靈芝降血壓是當前最安全、平穩(wěn)的降壓方法。

結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了高血壓的治療方法有哪些了吧，高血壓的治療方法基本是生活中的治療，飲食、運動、睡眠等等方法，所以在日常生活中我們要學會控制自己的血壓，希望小編的介紹對大家有所幫助。