現(xiàn)在很多家長都很注重孩子的健康，總擔(dān)心孩子缺乏身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，就一股腦地給孩子補(bǔ)充很多營養(yǎng)物質(zhì)，缺總不擔(dān)心孩子會出現(xiàn)補(bǔ)充營養(yǎng)素過剩的情況，那么當(dāng)孩子出現(xiàn)補(bǔ)鈣過剩的時候該怎么辦呢？兒童過量補(bǔ)鈣有哪些危害？哪些食物富含鈣質(zhì)？

1、兒童過量補(bǔ)鈣危害多

◆過量補(bǔ)鈣不僅是一種浪費，對寶寶也會產(chǎn)生不良影響。短期內(nèi)口服過多的鈣，多余的鈣大多會通過糞便排出體外，主要是增加了寶寶胃腸的負(fù)擔(dān)，除個別寶寶可能會發(fā)生厭食、便秘、消化不良等較輕微的癥狀外，一般不會發(fā)生更嚴(yán)重的反應(yīng)。

◆造成長期的高鈣尿癥，增加了泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會；

◆導(dǎo)致軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶的大腦發(fā)育；

◆骨骼過早鈣化，骨骺提早閉合，長骨的發(fā)育受到影響，終末身高受到限制；

◆骨中鈣的成分過多，骨質(zhì)變脆，易發(fā)生骨折；

◆影響寶寶的食欲，從而影響腸道對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；

◆腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵，并導(dǎo)致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏等相應(yīng)的癥狀；

◆血鈣濃度過高，使鈣沉積在內(nèi)臟或組織，若在眼角膜周邊沉積將會影響視力，在心臟瓣膜上沉積將會影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化等。

2、6種食物富含鈣

奶酪：兩個小的奶酪棒可以提供260毫克鈣。它的外型像個棒棒糖，孩子一定會很喜歡?？梢园阉鳛槲绮秃蟮奶瘘c，如果去戶外玩，還可以隨時把它放在包里，當(dāng)作孩子的零食。

一杯牛奶：一杯全脂牛奶或脫脂牛奶中包含350毫克鈣，但是脫脂牛奶在寶寶2歲后才能喝。

沙丁魚罐頭：100克沙丁魚中含有430毫克鈣，所以它對寶寶來說是非常好的補(bǔ)鈣食物。為了讓寶寶喜歡它，可以用它和全麥面包做個沙丁魚三明治，再將三明治切成魚的形狀，引誘寶寶把它吃掉。

橙子：每個橙子中含有75毫克鈣，你可以每天早上用新鮮的橙子給寶寶榨橙汁，或者把橙子切成片，和其他水果一起做水果沙拉。

果粒酸奶：45克裝的酸奶中，含有36毫克鈣。這種小盒裝的果粒酸奶，很適合出現(xiàn)在寶寶的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖，不適合寶寶，所以要認(rèn)真檢查標(biāo)簽。

西藍(lán)花：一整棵西藍(lán)花中所含的鈣，相當(dāng)于一杯牛奶中的含鈣量。80克西藍(lán)花(2～3小朵)中含有32毫克鈣。所以，西藍(lán)花應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的餐桌上，你可以把它放在很多食物中做配菜。