隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的高樓大廈建成，但隨之消失的是樹(shù)木，還有一些工廠(chǎng)，經(jīng)常會(huì)排放廢物，汽車(chē)排放的尾氣，這些都會(huì)污染我們的環(huán)境，環(huán)境變得越來(lái)越差，前段時(shí)間不好地方都出現(xiàn)了霧靄，所以人們要了解一些預(yù)防霧靄的知識(shí)，下面，給大家介紹一下。

1、預(yù)防霧霾的方法

1、兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群盡量留在室內(nèi)，避免戶(hù)外活動(dòng)。

2、一般人群應(yīng)盡量避免戶(hù)外活動(dòng)，如戶(hù)外活動(dòng)可適當(dāng)采取佩戴口罩等防護(hù)措施。

3、請(qǐng)勿燃放煙花爆竹和露天燒烤。

4、外出回家后建議及時(shí)洗臉、漱口、洗口鼻，脫掉外衣，減少污染。

5、霧霾期間應(yīng)盡量關(guān)閉好自家窗戶(hù)，盡量減少室內(nèi)活動(dòng)，特別是減少烹飪、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動(dòng)。

6、烹飪時(shí)保持廚房門(mén)關(guān)閉，開(kāi)啟抽油煙機(jī);盡量避免煎、炸食品，清淡飲食，多喝水;烹飪結(jié)束后繼續(xù)開(kāi)啟抽油煙機(jī)5分鐘以上。

7、家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應(yīng)開(kāi)啟，有利于減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度，使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。

8、當(dāng)室外大氣中的霧霾消失后再開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣中的細(xì)顆粒物盡快散出，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

9、號(hào)召大家主動(dòng)參與節(jié)能減排，綠色出行。盡量少開(kāi)私家車(chē)，多乘坐公共交通工具，降低出行中的能耗和污染。

10、建議有基礎(chǔ)病的敏感人群，應(yīng)少到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時(shí)增減衣物，以保持良好的身體狀況。

2、霧靄天保健食療

枇杷葉膏。材料：枇杷葉200克、瓜萎皮80克、麥冬80克，白糖500克。做法：用水把枇杷葉、瓜萎皮、麥冬用水煎煮、取汁，加白糖和勻，文火濃縮收膏。服用及功效：每次1匙，1日3次，適用于咳嗽多痰、咽痛音啞等。

川麥雪梨膏。材料：川貝母、細(xì)百合、款冬花各15克，麥門(mén)冬25克，雪梨1千克，蔗糖適量。做法：將雪梨榨汁，梨渣同藥材同煎煮兩次，每次兩小時(shí)，汁液合并，兌入梨汁，文火濃縮后放入蔗糖400克，煮沸即可。服用及功效：每次15克，每日兩次，溫開(kāi)水沖服或者調(diào)入粥?？汕宸螡?rùn)喉，生津利咽。

百合麥冬膏。材料：百合80克、麥冬80克、蜂蜜適量。做法：將百合、麥冬水煎取汁，共煎3次，把液體合并，文火濃縮，加入等量蜂蜜，煮沸。服用及功效：每次20毫升、每日2次，溫開(kāi)水沖服。可潤(rùn)肺止咳，適用于肺燥干咳。