現(xiàn)代很多女性以瘦為美,所以很多女性都在通過各種減肥方法來消減自己的體重,其實女性太瘦是會容易誘發(fā)疾病的,對女性的身體傷害也會很大,所以女性朋友們千萬不要盲目的為了追求美而讓自己變瘦。那么女性太瘦要注意哪些疾病呢?女性經常生氣會有哪些危害呢?
1.膽結石:我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶并沉淀下來形成結石。
2.胃下垂:不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽,幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在經受著多么大的折磨:食欲不振,還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查,那診斷結果可能是:胃下垂。是的,當人體過分消瘦時,身體內腹壁松弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力,腹壓下降,于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發(fā)胃下垂。
3.子宮脫垂:沒有了足夠量的脂肪的保護,子宮容易從正常位置沿女性私處下降,子宮頸下垂,甚至脫出于女性私處口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴重的還可能導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。
4.貧血:過于消瘦者普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由于吃得少,基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養(yǎng)物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外,營養(yǎng)不良則身體免疫力降低,還容易出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
5.骨質疏松:美國最近對3683名女性的調查研究發(fā)現(xiàn):體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由于過瘦的人體內雌激素水平不足,影響鈣與骨結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現(xiàn)骨質疏松、發(fā)生骨折。
6.不孕:醫(yī)學專家指出,女性的體脂百分比至少要達到17%,才能維持正常的月經周期和欲望水平,這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因為,脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變?yōu)榇萍に?,是體內除卵巢以外制造雌激素的重要場所。體內脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響,導致雌激素水平處于不足狀態(tài),而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
7.血尿:我們的腎臟由一層致密的結締組織包裹著。過于消瘦的人,體內脂肪含量不足,導致這層結締組織變松弛,肌力減弱,無法給腎臟提供可依托的外在肌肉保護。所以,腎臟容易下垂并導致內部靜脈血滲出,出現(xiàn)血尿,還常伴有腰部酸痛。
8.脫發(fā):人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭發(fā)頻繁脫落,發(fā)色也逐漸失去光澤。
9.記憶衰退:大腦工作的主要動力來源于脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養(yǎng)匱乏,這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,于是我們變得越來越健忘了。
10.十二指腸瘀滯:這種疾病你也許并不熟悉,但你的瘦,或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位于腹膜后,是消化道中最固定的部分。過于消瘦的人,其腸系膜和后腹膜脂肪稀少,內臟下垂,無形中縮小了脊椎與腸系膜上動脈近端部分之間的空隙,致使十二指腸遭受壓迫。于是吃下去的東西難以消化,表現(xiàn)出腹部飽脹不適,伴有疼痛或飯后嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物,癥狀呈間歇性反復發(fā)作。
1、色斑沉著:生氣時,大腦血液中增加的毒素,會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。
2、月經不調:生氣和壓抑會導致肝氣郁結出現(xiàn)月經不調、周期不規(guī)律、經量減少、血色暗紅等問題,甚至出現(xiàn)閉經或更年期提早到來。
3、傷害乳腺:生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤,發(fā)生乳腺增生等疾病。
4、出現(xiàn)甲狀腺問題:生氣會搞亂內分泌系統(tǒng)的控制中樞,使甲狀腺分泌激素過多,久之會引發(fā)甲亢。
5、加速大腦衰老:生氣時腦血管壓力增加,血液中含有毒素最多,進一步加速腦部衰老。
6、胃潰瘍:生氣會引起交感神經興奮,直接作用于心臟和血管,減少胃腸血流量,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。
7、造成心肌缺血:大量的血液沖向大腦,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。
8、損傷免疫系統(tǒng):生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞運轉。
總結:女性養(yǎng)生首先要知道哪些事情會帶來危害,學會去避免這些事情,再搭配營養(yǎng)的食物和合理的作息,才能有健康的身體。希望上文中的內容能讓你對健康引起重視。
檸檬里含有豐富的維生素C,是最天然的美白劑,維C可以有效防止日光灼傷皮膚,盛夏暴曬后或從海邊回來,可以額外補充維C。至于被奉為美容圣品的維E,吃玉米、芝麻就補上了。
維生素在兩種食物中含量最全最豐富,就是花粉和香菇,所以一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了?;ǚ劬褪侵参锏木影?,含有很多核酸,也是食物中最佳的核酸來源。
想生寶寶的MM可以吃喔,保證你的優(yōu)良基因能傳下去。不過花粉含有微量激素,懷孕后就不要再吃了?;ǚ郾砻嬉话愣加幸粚踊ǚ郾?,不把它打破,里面的營養(yǎng)就吸收不了。所以沖泡它的時候要熱一點的水,而且用勺子把它們全碾碎了再喝。
所有新鮮上市的水果都榨而飲之。蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花,是超能美白飲料。菠蘿汁(榨的時候加一點點鹽)不但好喝,而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化,對吃了肉肉而內疚的MM是救星。
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總結:女性養(yǎng)生最復雜也是最重要的,千萬不要聽網絡上以及書籍上的養(yǎng)生知識,現(xiàn)在有很多電視頻道有關女性養(yǎng)生,多關注,平時多注意飲食調控。上面小編介紹的養(yǎng)生誤區(qū)一樣要注意,想要身體健康,就需要我們時刻關注養(yǎng)生,利用正確的養(yǎng)生方法,讓身體更加健康。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起