夏天天氣燥熱,人們普遍的會(huì)感覺(jué)比較的煩躁,體內(nèi)的火氣比大,這個(gè)時(shí)候清熱降火是很有必要的,夏天肝火會(huì)比較旺盛,肝火旺在我們身體上會(huì)有多種表現(xiàn),我們需要給肝臟降火,才能保障肝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),那么,夏季肝火旺盛怎么辦?怎樣給肝臟降火。
為什么一到春天就容易肝火旺盛呢?從中醫(yī)的角度看,春天在“金木水火土”五行中屬木,而肝臟在五臟中也屬木,因此,春天與肝相對(duì)應(yīng),也有“春氣通于肝”的說(shuō)法。也就是說(shuō),春季是肝氣最為活躍的時(shí)候,因此,春天一到就更容易出現(xiàn)肝火上炎的情況。
一般情況下,肝火旺的人常常會(huì)出現(xiàn)舌質(zhì)紅的情況,同時(shí)伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。日常生活中,愛(ài)吃辛辣、精神壓力大、愛(ài)發(fā)脾氣、肝腎陰虛的人,肝火更容易旺起來(lái)。
滅火實(shí)虛有不同
同樣是肝火,要想滅火,必須找到方法。其中,滅實(shí)火主要以清肝為主。中醫(yī)認(rèn)為,“肝主情志”,生活中要注意調(diào)整好情緒?!芭瓊巍保龂?guó)時(shí)的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡,就是“大怒傷肝”的典型案例。因此,當(dāng)情緒不舒暢時(shí),盡量找一個(gè)可以訴說(shuō)的人,不要硬憋在心里。我們常說(shuō)的“常開(kāi)懷”,多做自己喜歡做的事情,多與樂(lè)觀幽默的人士交往,可以有效地暢達(dá)肝經(jīng)中的郁氣。另一方面,日常飲食要少吃辛辣,多吃些清火的食物,比如蓮子、綠豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。
虛火以調(diào)養(yǎng)為主。相比實(shí)火,清虛火除了食物調(diào)養(yǎng)外,還要輔助強(qiáng)肝腎以進(jìn)行“內(nèi)調(diào)”。一方面,要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。在春暖花開(kāi)的季節(jié),不妨多出去走走,既能讓人氣血通暢,又可怡情疏肝。另一方面,多按“保肝”穴位。太沖穴(位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)、足三里(位于小腿前外側(cè),外膝眼下四橫指處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位都有很好的清肝補(bǔ)腎作用,每晚睡覺(jué)前按摩這些穴位或用拳頭反復(fù)敲打穴區(qū),每次5分鐘左右即可。
滅肝火也要清理“周圍環(huán)境”
中醫(yī)認(rèn)為,五臟六腑都存在著必然的聯(lián)系,其實(shí)這種整體觀正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所缺乏的。從整體觀的角度來(lái)看滅肝火,就能體會(huì)到需要給肝營(yíng)造一個(gè)良好的生存環(huán)境。肝屬木,脾屬土,五行中認(rèn)為木克土,肝病了也就會(huì)影響到脾。我國(guó)中醫(yī)典籍《金匱要略》中也講到:“見(jiàn)肝之病,知肝傳脾,當(dāng)先實(shí)脾”。脾實(shí)了,肝就不能把病邪傳遞給脾了。肝屬木,腎屬水,水生木,因此,如果腎不好,也會(huì)影響到肝。《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》曰:“腎生骨髓,髓生肝?!薄澳I藏精,肝藏血”肝血必須依賴于腎精的滋養(yǎng);只有腎精充足,肝臟藏血和疏泄才能正常。
只有讓肝的“上下游”都保持在良好的工作狀態(tài),才能讓肝更加平和,從而更利于健康。
1.頭暈口干
身體上部具有熱或者上沖的特點(diǎn),會(huì)有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等不良的癥狀。
身體上部具有熱或者上沖的特點(diǎn),會(huì)有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩(wěn)定
更甚者會(huì)暈厥、嘔血等;
2.月經(jīng)失常
這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;
3.肝導(dǎo)致失眠
這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成;
是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。
肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。
治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。
4.食欲下降
孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5.肝火上炎
肝火上炎是指肝火旺造成的上部有熱或者上沖的癥狀,比如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。
治以疏肝降火,可用天麻鉤藤飲加減。
6.肝火旺致惡阻
肝火旺致惡阻多數(shù)是由婦女孕以后肝火旺,肝火挾沖脈之火上沖造成的,表現(xiàn)為嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等等。
治以清肝和胃、降逆止嘔,可用加味溫膽湯。
7.四肢無(wú)力
肝火旺導(dǎo)致全身倦怠無(wú)力、渾身沒(méi)勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起