夏天天氣燥熱，人們普遍的會(huì)感覺(jué)比較的煩躁，體內(nèi)的火氣比大，這個(gè)時(shí)候清熱降火是很有必要的，夏天肝火會(huì)比較旺盛，肝火旺在我們身體上會(huì)有多種表現(xiàn)，我們需要給肝臟降火，才能保障肝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，那么，夏季肝火旺盛怎么辦？怎樣給肝臟降火。

1、夏季肝火旺解決辦法

為什么一到春天就容易肝火旺盛呢？從中醫(yī)的角度看，春天在“金木水火土”五行中屬木，而肝臟在五臟中也屬木，因此，春天與肝相對(duì)應(yīng)，也有“春氣通于肝”的說(shuō)法。也就是說(shuō)，春季是肝氣最為活躍的時(shí)候，因此，春天一到就更容易出現(xiàn)肝火上炎的情況。

一般情況下，肝火旺的人常常會(huì)出現(xiàn)舌質(zhì)紅的情況，同時(shí)伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。日常生活中，愛(ài)吃辛辣、精神壓力大、愛(ài)發(fā)脾氣、肝腎陰虛的人，肝火更容易旺起來(lái)。

滅火實(shí)虛有不同

同樣是肝火，要想滅火，必須找到方法。其中，滅實(shí)火主要以清肝為主。中醫(yī)認(rèn)為，“肝主情志”，生活中要注意調(diào)整好情緒?！芭瓊巍?，三國(guó)時(shí)的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是“大怒傷肝”的典型案例。因此，當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，盡量找一個(gè)可以訴說(shuō)的人，不要硬憋在心里。我們常說(shuō)的“常開懷”，多做自己喜歡做的事情，多與樂(lè)觀幽默的人士交往，可以有效地暢達(dá)肝經(jīng)中的郁氣。另一方面，日常飲食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如蓮子、綠豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。

虛火以調(diào)養(yǎng)為主。相比實(shí)火，清虛火除了食物調(diào)養(yǎng)外，還要輔助強(qiáng)肝腎以進(jìn)行“內(nèi)調(diào)”。一方面，要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。在春暖花開的季節(jié)，不妨多出去走走，既能讓人氣血通暢，又可怡情疏肝。另一方面，多按“保肝”穴位。太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)、足三里(位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位都有很好的清肝補(bǔ)腎作用，每晚睡覺(jué)前按摩這些穴位或用拳頭反復(fù)敲打穴區(qū)，每次5分鐘左右即可。

滅肝火也要清理“周圍環(huán)境”

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑都存在著必然的聯(lián)系，其實(shí)這種整體觀正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所缺乏的。從整體觀的角度來(lái)看滅肝火，就能體會(huì)到需要給肝營(yíng)造一個(gè)良好的生存環(huán)境。肝屬木，脾屬土，五行中認(rèn)為木克土，肝病了也就會(huì)影響到脾。我國(guó)中醫(yī)典籍《金匱要略》中也講到：“見(jiàn)肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”。脾實(shí)了，肝就不能把病邪傳遞給脾了。肝屬木，腎屬水，水生木，因此，如果腎不好，也會(huì)影響到肝?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》曰：“腎生骨髓，髓生肝?！薄澳I藏精，肝藏血”肝血必須依賴于腎精的滋養(yǎng)；只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄才能正常。

只有讓肝的“上下游”都保持在良好的工作狀態(tài)，才能讓肝更加平和，從而更利于健康。

2、肝火旺盛的表現(xiàn)癥狀

1.頭暈口干

身體上部具有熱或者上沖的特點(diǎn)，會(huì)有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等不良的癥狀。

身體上部具有熱或者上沖的特點(diǎn)，會(huì)有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩(wěn)定

更甚者會(huì)暈厥、嘔血等;

2.月經(jīng)失常

這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;

3.肝導(dǎo)致失眠

這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成;

是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。

肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。

4.食欲下降

孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

5.肝火上炎

肝火上炎是指肝火旺造成的上部有熱或者上沖的癥狀，比如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。

治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。

6.肝火旺致惡阻

肝火旺致惡阻多數(shù)是由婦女孕以后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖造成的，表現(xiàn)為嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等等。

治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。

7.四肢無(wú)力

肝火旺導(dǎo)致全身倦怠無(wú)力、渾身沒(méi)勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等。